Тип 2 дијабетес

Преглед на дијабетес тип 2

Дијабетес тип 2 е прогресивна, хронична болест поврзана со предизвиците на вашето тело со регулирање на шеќерот во крвта. Често е асоциран со генерализирано воспаление. Вашиот панкреас го произведува инсулинот на хормонот за претворање на шеќер (гликоза) во енергија што ја користите или веднаш ја чувате. Со дијабетес тип 2, не можете да го користите тој инсулин ефикасно. Иако вашето тело го произведува хормонот, или нема доволно за да се држи чекор со износот на гликоза во вашиот систем, или инсулинот што се произведува не се користи како и треба да биде, што резултира со висок шеќер во крвта .

Иако ова може да предизвика различни видови на компликации, напорите за контрола на шеќерот во крвта може да помогнат да се спречат нив. Ова се потпира на промени во начинот на живеење, како што се губење на тежината, промени во исхраната, вежбање и, во некои случаи, лекови. Но, во зависност од возраста, тежината, нивото на шеќер во крвта и колку долго сте имале дијабетес, можеби нема да ви треба рецепт. Третманот мора да ви биде прилагоден и, иако наоѓањето на совршената комбинација може да потрае малку време, може да ви помогне да живеете здрав, нормален живот со дијабетес.

• 5 работи што треба да се земат предвид при изборот на вашиот ендокринолог

• Истражување на 4 видови на дијабетес

Што предизвикува дијабетес тип 2?

Најчести се дијабетес тип 2, оние кои се генетски предиспонирани и кои имаат прекумерна тежина, водат седентарен начин на живот, имаат висок крвен притисок и / или имаат отпорност на инсулин поради прекумерна тежина. Луѓето со одредени етнички групи имаат поголема веројатност да развијат дијабетес. Тие вклучуваат: афро-американци, мексикански Американци, американски Индијанци, домородни Хавајци, пацифички острови и азиски Американци. Овие популации се со поголема веројатност да имаат прекумерна тежина и имаат висок крвен притисок, што го зголемува ризикот од развој на дијабетес.

Како што возраста, исто така, имате зголемен ризик од развој на дијабетес.

Лошата исхрана и пушењето, исто така, можат да влијаат на ризикот.

Кои се компликациите од дијабетес тип 2?

Постојат многу компликации на дијабетес. Знаењето и разбирањето на знаците на овие компликации е важно. Ако се фатат рано, некои од овие компликации може да се третираат и да се спречат да се влошат. Најдобар начин да се спречат компликации на дијабетесот е да ги задржите вашите крвни шеќери во добра контрола. Високите нивоа на гликоза произведуваат промени во самите крвни садови, како и во крвните клетки (првенствено еритроцити) кои го нарушуваат протокот на крв во различни органи.

Компликациите на дијабетесот се поделени во две категории: микроваскуларни (оштетување на малите крвни садови) и макроваскуларни (оштетување на големите крвни садови). Тие може да вклучуваат:

• Бубрежна болест (нефропатија)
• Оштетување на нервите (невропатија), кое е најчесто во нозете и рацете, но исто така може да предизвика еректилна дисфункција
• Око заболување (ретинопатија)
• Периферна артериска болест (болест која влијае на садовите во долните и горните екстремитети)

• Висок крвен притисок и срцеви заболувања
• Гастропареза (оштетување на нервите во стомакот)
• Депресија

Кои се симптомите на тип 2 дијабетес?

Често луѓето не доживуваат симптоми на дијабетес додека нивните крвни шеќери се многу високи. Симптомите на дијабетес вклучуваат: зголемена жед, зголемено мокрење, зголемен глад, екстремни замор, вкочанетост и трнење во екстремитетите (раце и нозе), исечените и раните кои се бавни за заздравување и заматен вид. Некои луѓе, исто така, се соочуваат со други поретки симптоми, вклучувајќи губење на тежината, сува чешање на кожата, зголемени инфекции со квасец, еректилна дисфункција и акантозни нигрикани (дебели, "кадифени" лепенки пронајдени во наборите или згрутките на кожата, како што е вратот на инсулинска резистенција).

Ако имате некој од овие симптоми, не ги игнорирајте. Направете состанок за да го видите вашиот лекар. Претходно дијабетесот е фатен, толку е поголема веројатноста да спречите компликации.

Како се дијагностицира тип 2 дијабетесот?

Дијагнозата на дијабетес може да се направи со користење на различни тестови за крв.

Ако сте зголемен ризик од дијабетес, имате симптоми на дијабетес или ако имате дијабетес (главен знак за предупредување за дијабетес), вашиот лекар ќе провери дали имате дијабетес. Вашиот лекар може исто така да провери дали имате дијабетес ако сте на возраст над 45 години, имате семејна историја на болеста, имате прекумерна тежина или ако сте зголемен ризик поради некоја друга причина. Тестовите кои се користат за проверка на дијабетесот се исти тестови кои се користат за проверка на пред-дијабетес.

Пост тест за шеќер во крвта: Овој тест го проверува шеќерот во крвта кога не сте јаделе најмалку осум часа. Постигнатиот шеќер во крвта над 126 може да биде показател за дијабетес. Вашиот лекар повторно ќе го провери ова за да утврди дали имате дијабетес.

Тест на толеранција на гликоза: Ова е тест кој проверува како реагирате на шеќер. Ќе ви биде даден примерок од шеќер (75 грама во текот на два часа). Ако вашиот шеќер во крвта е над целта по тоа време, може да ви биде дијагностициран дијабетес.

Хемоглобин A1c: Овој тест го проверува шеќерот во крвта во текот на три месеци.

• Што е копита е дијабетес шеќер?

• Што е коморбидитет кај дијабетес?

Ако шеќерот во крвта е над 6,5 проценти, може да се смета дека има дијабетес.

Случаен тест за шеќер во крвта: Вашиот доктор може да го направи овој тест ако имате симптоми на дијабетес-да ја зголемат жедта, замор, зголемено мокрење. Ако шеќерот во крвта е над 200mg / dL, може да се смета дека има дијабетес.

Ако немате симптоми и ниедно од овие тестови се позитивни, Американското здружение за дијабетес препорачува да се подготви нов примерок на крв за да се потврди дијагнозата.

Како можам да избегнам дијабетес тип 2?

Додека не можете да го промените стареењето, семејната историја или етничката припадност, можете да работите на начини за намалување на вашата тежина и обемот на половината, зголемување на вашата активност и намалување на крвниот притисок.

Јадењето на урамнотежена исхрана која е богата со растителни влакна, не-скробен зеленчук, посно протеини и здрава маст може да ви помогне да ја намалите вашата телесна тежина и да ја намалите големината на половината и индексот на телесна маса (BMI). Намалување на внесот на засладени пијалаци (сокови, газирани пијалаци) е најлесниот начин за намалување на телесната тежина и намалување на крвниот шеќер. Ако сте некој кој има висок крвен притисок и се осетливи на сол, имајте на ум да го намалите внесот на натриум; не додавајте сол во вашата храна, прочитајте ознаки за пакување за додаден натриум и намалете го внесот на брза храна и извадете го. Не оди на диета. Наместо тоа, прилагодете поздрав начин на јадење, оној што ќе уживате долго време.

Редовно вежбање, околу 30 минути на ден или 150 минути неделно, исто така може да помогне да се намали вашата тежина и крвен притисок. Конечно, ако пушите, имајте цел да се откажете. Пушењето може да го зголеми ризикот од мозочен удар , крвен притисок и срцев удар, а напуштањето може да го намали ризикот од дијабетес.

Како можам да управувам со мојот дијабетес?

Добрата вест е дека ако имате дијабетес, имате голема количина на контрола во управувањето со вашата болест. Иако може да биде тешко да се управува со болест на дневна основа, ресурсите и поддршката за луѓето со дијабетес е бесконечна. Важно е да добивате колку што е можно повеќе образование, за да можете да ги искористите сите добри информации што се таму (и да ги отфрлите лошите).

Не дозволувајте другите да ви се чувствуваат како дијабетес дијагноза значи дека сте осудени на пропаст.

• Да се ​​едуцираат: Американското здружение за дијабетес советува дека сите лица со дијабетес добиваат дијабетес самоуправување образование (DSME) во дијагнозата и потоа. А сертифициран едукатор за дијабетес или друг квалификуван здравствен професионалец може да ви даде алатки кои ви се потребни за да ги разберете и да се грижите за вашиот дијабетес. Покрај тоа, овие лица се обучени да креираат кориснички план кој работи за вас. Образованието за самоуправување со дијабетес е приод фокусиран на пациенти кој им овозможува на пациентите да се вклучат во нивната грижа.
• Соберете Медицински тим: Дали имате долго време дијабетес или сте биле дијагностицирани, постојат одредени лекари кои се важни за да ги видите. Исклучително е важно да се има добар лекар за примарна нега . Овој тип на лекар ќе помогне да се координираат состаноци за други лекари ако мислат дека ви треба. Некои примарни лекари самите се третираат со дијабетес, додека други ќе препорачаат да го посетите ендокринолог за третман со дијабетес. Ендокринолог е лице кое е специјализирано за болести на ендокриниот систем, дијабетес е еден од нив.
  
  Сите лица со дијабетес, исто така, треба да ги видат офталмолозите по дијагноза. Дијабетесот може да влијае на очите пред да биде дијагностициран. По првичната сесија, луѓето треба да се гледаат на секои две години, ако нема проблеми, или почесто ако постојат.
  
  Покрај тоа, лицата со дијабетес треба да имаат сеопфатен преглед на нозете од страна на поддијатер откако ќе се дијагностицираат или ако имаат проблеми со треперење на нозете, болка, рани, чеканки, дебела сува кожа или габички за нокти.
  
  Регистриран диетан и / или сертифициран едукатор за дијабетес ќе ве едуцира за тоа како да јадете за дијабетес и да ви дадете алатки кои ви се потребни за само-управување со вашиот дијабетес.
  
  Некои други лекари кои можеби сакате или треба да ги додадете во вашата листа, како што напредува болеста, вклучуваат кардиолог (за да бидете сигурни дека вашето срце работи ефикасно и немате блокирања во артериите), васкуларен лекар ( лекар кој специјализира во вените и проблеми со циркулацијата), и терапевт помага да се справите со вашата дијагноза.
• Телесната тежина: Ако сте со прекумерна тежина, губењето тежина може да му помогне на вашето тело да користи инсулин. Всушност, Американското здружение за дијабетес препорачува луѓето со дијабетес да изгубат околу 7 отсто од нивната телесна тежина, што треба да го подобри начинот на кој вашето тело го користи инсулинот и ја намалува отпорноста на инсулин. Покрај тоа, губење на тежината може да помогне да се намали крвниот притисок, да се намали болката во зглобовите, да се зголеми енергијата и да се намали апнејата и холестеролот во сон. Исто така, може да го намали ризикот од други болести, вклучувајќи болести на срцето.
  
  Она што го јадете игра голема улога во контролата на дијабетесот - и вашата тежина. Јадењето на урамнотежена исхрана која е богата со не-скробен зеленчук , посно протеини и здрави масти може да ви помогне да ја подобрите вашата исхрана, телесната тежина и да ги намалите крвните шеќери.
• Намалување на внесот на јаглени хидрати: Една од најважните компоненти кои се вклучени во исхраната на дијабетес е да знаете како да јадете модифицирана диета на јаглени хидрати. Јаглехидратите се хранливи материи кои најмногу влијаат на крвниот шеќер . Јаглехидратите се наоѓаат во скроб, овошје, зеленчук како компир, слатки и зрна. Јадењето на вистинските видови јаглени хидрати во вистинските количини може да ви помогне да ја контролирате вашата тежина и вашите крвни шеќери. Знаењето како да се идентификуваат и бројат јаглехидратите е многу важно за управување со дијабетес. Јадењето на конзистентна јаглени хидрати е идеално бидејќи може да ви помогне телото да ги регулира крвните шеќери.
  
  Овие посветени делови може да ви помогнат да го подобрите вашето знаење за диета на диета:
  Тип 2 Дијабетес Исхрана
  Диететиски совети и рецепти
• Вежба: Сите знаеме дека физичката активност е важен дел од одржувањето на здрав начин на живот, но вежбањето е исто така важно за управување со крвни шеќери и спречување на компликации од дијабетес. И, се разбира, тоа е важен дел од вашиот труд за губење на тежината.
  
  Не е секогаш лесно да започнете режим на вежбање , но откако ќе влезете во жлебот, можеби ќе бидете изненадени од тоа колку уживате во него. Најдете начин да ја вклопите активноста во вашата дневна рутина. Дури и неколку минути на ден оди долг пат. Американското здружение за дијабетес препорачува возрасните со дијабетес да извршат најмалку 150 минути аеробна физичка активност со умерен интензитет неделно (се шират најмалку три дена со не повеќе од два последователни дена без вежбање). Сепак, не мора да почнете со ова веднаш. Започнете со пет до 10 минути дневно и одете од таму. Да останете мотивирани, да пронајдете пријателка, да добиете фидеролетер , или да користите друга мерна алатка која ќе ви помогне да го видите вашиот напредок.
• Тестирајте го вашиот шеќер во крвта: Тестирањето на шеќерот во крвта е важен дел од помагањето да управувате со вашиот дијабетес. Без разлика дали ќе одлучите да направите селективно тестирање на шеќерот во крвта или да го тестирате шеќерот во крвта во исто време на ден, тестирањето на шеќерот во крвта ви дава уште една информација и може да ви помогне да ја промените вашата исхрана и да ја прилагодите вашата рутинска фитнес или лекови. Одржувањето на шеќерите во крвта на целта ќе помогне да се намалат компликациите на дијабетесот.
  
  Американското здружение за дијабетес препорачува крвни шеќери да бидат 80mg / dL-130mg / dL пред оброците и помалку од или еднакво на 180mg / dL два часа по оброците. Целите на шеќерот во крвта се индивидуализирани врз основа на различни фактори како што се возраста, должината на дијагнозата, ако имате други здравствени проблеми итн. На пример, ако сте постаро лице, можеби вашите цели се повисоки од некој друг. Прашајте го вашиот лекар што цели се соодветни за вас.
• Знајте ги броевите: Познавањето на вашите ABCs-A1c, крвниот притисок и холестеролот - се важни за намалување на ризикот од дијабетес и за одржување на вашиот дијабетес во добра контрола. Ако сте некој со дијабетес кој има покачен крвен притисок или холестерол, го зголемувате ризикот од срцев удар и мозочен удар. Вашиот лекар ќе ви ги даде вашите A1c , крвен притисок и целите на холестеролот. Бидете сигурни дека ќе обрнете внимание на нив и разберете што тие значат и зошто се важни.
• Запознајте ги лековите: Ако имате дијабетес, важно е да знаете и да разберете што прават вашите лекови . Ова може да помогне да се контролираат шеќерите во крвта и да се спречат ниски и високи крвни шеќери. Одредени лекови треба да се земаат со храна, или тие ќе предизвикаат крвен шеќер во крвта. Има толку многу лекови за дијабетес таму. Како свој застапник може да ви помогне. Осигурајте се да му кажете на вашиот лекар ако вашите лекови се премногу скапи или ако тие предизвикуваат несакани ефекти. Ако вашиот режим на лекување не работи за вас, шансите е вашиот лекар да најде нов лек кој би можел да работи подобро.
• Препознајте знаци и симптоми на ниски и високи крвни шеќери: Ниту високите, ниту ниските крвни шеќери се добри за дијабетес. Во некои случаи, многу високи или многу ниски крвни шеќери може да резултираат во итна ситуација . Многу е важно да ги разберете знаците, симптомите и третманот на високи и ниски крвни шеќери.
  
  Прочитајте: Висок и низок шеќер во крвта: Управување со прозорци и надолу

За оние кои се дијагностицираат со дијабетес

Горенаведените совети се важни за вас. Но, исто така, од клучно значење е да си дозволите да се справите со дијагнозата и да се заложат да направите промени во животниот стил што ќе ве користат засекогаш. Добрата вест е дека дијабетесот е болест што може да се поправи; тежок дел е тоа што мора да размислите за тоа дневно. Размислете за изнаоѓање поддршка - некого за кого може да разговарате за вашите борби - било да е тоа пријател, друга личност со дијабетес или некој близок. Ова може да изгледа тривијално, но навистина може да ви помогне да ја преземе контролата над дијабетесот, така што тоа нема да ве контролира. Некои следни чекори кои можат да ви помогнат да се натежите на вистинскиот пат во оваа рана фаза на вашето патување:

• Направете промени во животниот стил за себе и за целото семејство
  Тоа сигурно ќе биде тешко да се јаде салати и зеленчук кога сите други на вашата трпеза јадат пица. Одлучи дека оваа дијагноза може да го искористи здравјето на целото семејство . Едуцирајте го вашето семејство за придобивките од јадење здрава исхрана. Земете ги вашите деца со купување намирници со вас. Практикувајте ја плочата метод: Цел да се направи половина твојата плоча не-скробен зеленчук; една четвртина посно протеини; и една четвртина цели зрна или скробен зеленчук, како слатки компири. Вежбајте дел од вашата дневна рутина и вклучете го вашето семејство. Оди на прошетки по вечерата. Се упати кон базенот за време на викендите или се запишуваат во класа за вежбање. Ако немате деца, имајте намера да ги пронајдете другите со дијабетес или пријатели кои можат да дејствуваат како партнери за тренингот.
• Ако не сте веќе, се сретнат со сертифициран едукатор за дијабетис
  Знаењето е моќ. А сертифициран едукатор за дијабетес може да ви обезбеди едукација за самоуправување со дијабетес. Тие се специјализирани за дијабетес и можат да ви помогнат да дознаете за комплицирани или полесни работи. На пример, тие можат да ви помогнат да го поставите вашиот мерач за гликоза, да ве научи за тоа како функционираат вашите лекови или да ви помогне да изготвите план за оброк. Можете да се сретнете со нив еден на еден или во група поставување .
• Направете го животот полесен
  Дијабетесот може да биде доволно силен како што е, така да го направи она што можеш за да го направи животот со тоа помалку комплицирано. На пример, не мора да бидете господар готвач за да составиш здрави оброци. Можете да ги користите состојките кои се во право во вашиот дом . Ако го најдете вашиот режим на лекување да биде премногу комплексен или премногу скап, побарајте го вашиот лекар да го промени. Ако продолжите да заборавите да ги земате лековите , пронајдете едноставни начини да ви помогнете да ги земате, како на пример потсетување на вашиот мобилен телефон.

Од збор до

Дијабетесот е хронична состојба која мора да се раководи секојдневно, но може да се контролира. Можете да живеете долг, здрав живот со дијабетес ако го прилагодите здрав начин на живот. Со тоа што ќе одлучите да јадете здрава исхрана, да вежбате редовно и да се откажете од пушењето и редовно да ги гледате лекарите, ќе ја зголемите енергијата, ќе се чувствувате подобро и можеби ќе се чувствувате одлично.

Многу луѓе со дијабетес исто така имаат и други состојби како што се апнеја при спиење , висок холестерол и висок крвен притисок. Откако ќе го променат својот животен стил, многу од овие други симптоми ќе се подобрат или ќе исчезнат. Вие сте на возачкото седиште. Имате способност да контролирате дијабетес.

И оди лесно на себе: Понекогаш можеш да правиш сé што е совршено, а твоите крвни шеќери почнуваат да лажат. Бидејќи дијабетесот е прогресивна болест, вашето тело полека престанува да го прави инсулинот со текот на времето. Ако сте имале дијабетес подолго време, обидете се да не бидете обесхрабрени ако вашиот лекар треба да го зголеми лекот или да разговара со вас со инсулин. Продолжете да го правите она што можете за да го подобрите вашето здравје.

> Извори:

> Американското здружение за дијабетес, Американското здружение на едукатори за дијабетес, и Американската академија за исхрана и диететика. Дијабетес самоуправување образование и поддршка во тип 2 дијабетес 2015 година. Https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Американско здружение за дијабетес. Стандарди за медицинска нега 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1