Количината и квалитетот на спиењето што секоја личност ја добива секоја ноќ е важно за регулирање на нивоата и тежината на енергијата, како и за контрола на шеќерот во крвта. Истражувањата покажуваат дека недоволниот сон е поврзан со зголемување на телесната тежина и дебелина, независен фактор на ризик за развој со дијабетес тип 2 . Луѓето кои имаат нарушувања на спиењето исто така се изложени на зголемен ризик од развој на дијабетес.
Се проценува дека 86% од луѓето со дијабетес тип 2 имаат опструктивна апнеја за спиење (OSA), состојба на спиење во која луѓето доживуваат плитко дишење или една или повеќе паузи при дишење додека спијат. Ова се случува затоа што дишните патишта се блокирани (обично поради екстра маснотии во вратот) кога устата и грлото се релаксираат за време на спиењето повеќе од 10 секунди. Според истражувачите, ОСА негативно влијае на контролата на гликозата кај пациенти со дијабетес тип 2 и често е недијагностицирана. Освен што го нарушува квалитетот на животот на пациентот, ОСА може да биде нарушена со партнерите, бидејќи честопати е придружена со грчењето. Имање партнер кој храни е тешко, особено кога тие се разбудуваат чувство чудно и нервозни поради немирна ноќ.
Третман
Добрата вест е дека постои третман за ОСА. Луѓето со OSA се препорачуваат да го третираат своето нарушување користејќи CPAP (континуиран позитивен притисок на дишните патишта) преку CPAP-машина.
Машината е поврзана со маска специјално изработена за да одговара на лицето на лицето за поудобно вклопување. CPAP му помага на лицето да здиви со зголемување на воздушниот притисок во грлото, така што дишните патишта не се колабира при вдишување.
Една неодамнешна студија сугерира дека оние лица со дијабетес кои користат машина CPAP имале значително намалување на крвниот шеќер и крвниот притисок .
Ако сте некој со дијабетес и добивте CPAP-машина, но не го користите, бидејќи е непријатно или незгодно, можеби ќе сакате да ја преиспитате. Не само што може да се јави нетретирана ноќна апнеја, влијае врз контролата на шеќерот во крвта, вели Американското здружение за дијабетес, исто така може да го зголеми ризикот од срцев удар или мозочен удар и несреќи поврзани со работа и несреќи. Исто така, недостатокот на енергија може да ја намали вашата мотивација да се грижи за вашиот дијабетес - управувајте со вашите лекови , вежби и јадете здраво. Побарајте од вашиот медицински оператор повторно да ја поставите вашата маска за поудобно прилагодување. Ако едноставно не можете да ја носите вашата маска, прашајте го вашиот лекар за алтернативни начини на лекување.
Другата добра вест е дека ако сте со прекумерна тежина и имате опструктивна ноќна апнеја и имате доволно тежина , можете да се ослободите од неа. Ова може да звучи како застрашувачка задача, но секоја загуба на тежина е добра за вашето здравје. Губењето на тежината може да помогне да се намалат шеќерите во крвта, да се зголеми енергијата, да се подобри холестеролот и крвниот притисок.
Ако, од друга страна, не сте сигурни дали имате OSA, но често се чувствувате уморни во текот на денот или не се одморите кога ќе се разбудите, можеби ќе сакате да бидете тестирани. Или, ако вие или вашиот партнер се грчеви во текот на ноќта, проверете.
Луѓето кои се најмногу изложени на ризик се:
- мажи
- пушачи
- луѓе со дијабетес
- луѓе кои се со прекумерна тежина или дебели
> Извори:
> Ветување на CPAP. (2014, ноември / декември). Дијабетес самоуправување, 31 (6), 14.
> Национална фондација за спиење. Спијна апнеја и дијабетес .
> Национална фондација за спиење. Спиј поврзан со добивки во абдоминалните масти .
> Американско здружение за дијабетес. Спијна апнеја .
> Американско здружение за дијабетес. 13 најдобри совети за спиење.