Добијте екранизиран денес
На 25-ти март, Американското здружение за дијабетес го прославува Денот за предупредување за дијабетесот во напорите за зголемување на свеста за дијабетесот. Според АДА, речиси 7 милиони Американци имаат дијабетес и не го знаат тоа. Одредени фактори можат да го зголемат ризикот за дијабетес. Важно е да ги знаете овие ризични фактори за да можете да спречите, откриете и лекувате дијабетес.
Историја на семејството: дијабетес тип 2 има посилна семејна историја од дијабетес тип 1. Генетиката на дијабетес тип 2 е комплицирана, бидејќи оние луѓе со семејна историја на дијабетес тип 2, исто така, може да имаат заеднички фактори на ризик од животната средина, како што се дебелината и седечкиот животен стил. Општо земено, ризикот од дијабетес за брат или сестра на пациент со дијабетес тип 2 е приближно ист како и кај општата популација. Меѓутоа, ако и двата родители имаат дијабетес тип 2, ризикот се зголемува до речиси 50% шанса за развој на дијабетес. Звучи страшно, но дури и ако имате силна фамилијарна историја, тоа не значи дека апсолутно ќе добиете дијабетес. Добрата вест е дека дури и вие може да го спречите или одложите дијабетесот со јадење добро балансирана исхрана , вежбање и одржување на здрава тежина .
Раса или етничка припадност: Вашата раса и етничка припадност може да го зголемат ризикот од развој на дијабетес. Според Информативниот лист на Центарот за контрола на болеста за 2011 година , во споредба со нехиспанското бело возрасни, ризикот од дијагностициран дијабетес е 18% поголем кај Азиските Американци, 66% повисок кај Хиспанците и 77% повисок кај нехиспанските црнци.
* Овие информации беа земени од истражувањето 2007-2009.
Возраст: Ако сте постари од 45 години, имате зголемен ризик од развој на дијабетес. Додека возраста е нешто што не можеме да го контролираме, имаме способност да направиме одредени избори за животниот стил кои можат да ни помогнат да старееме здраво. Започнете со информирање.
Ако сте постари од 45 години и имате семејна историја на дијабетес, висок крвен притисок, срцеви заболувања или дебелина, побарајте од вашиот лекар да го провери вашиот HgbA1c. HgbA1c е дијагностичка алатка која се користи за мерење на количината на шеќер во крвта во текот на тримесечен период. Тоа ни помага да го разбереме вашиот ризик за дијабетес и како вашето тело го користи гликозата.
Тежина: Вишокот на тежина, особено во абдоминалната област може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес. Абдоминална адипозност е поврзана со дијабетес и срцеви заболувања. Масни клетки можат да станат отпорни на инсулин, хормонот кој е одговорен за доведување шеќер од крв во клетките за употреба за енергија. Вишокот маснотии може да го инхибираат инсулинот да ја извршуваат својата работа, оттаму предизвикувајќи крвниот шеќер да остане циркулира во крвта, наместо да се користи за енергија. Губењето само 7% од вашата телесна тежина може да помогне да се намали ризикот.
Физичка активност: А седентарен начин на живот може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес со тоа што ќе придонесе за прекумерна тежина. Вежбањето може да помогне да се подобри крвниот шеќер со зголемување на употребата на инсулин. Исто така може да помогне да се подобри добриот холестерол, да се намали телесната тежина, да се зголемат нивоата на енергија и да се зголеми расположението. Американскиот колеџ за спортска медицина препорачува 150 минути умерено интензивна вежба секоја недела.
Бидете сигурни дека ќе се расчисти од вашиот лекар пред да започнете со секој нов режим на вежбање. Ако сте некој кој е ново за вежбање, почнете бавно и постепено го зголемувајте времетраењето и интензитетот. Цел да започне со само 10 минути на ден - сите активности се сметаат.
Што треба да направите сега?
Добијте скрининг: Добро е да имате проверка и рутинска крв годишно. Вашиот лекар може да го провери вашиот крвен притисок, тежина, холестерол и шеќер во крвта.
Земете тест за ризик: Американската асоцијација за дијабетес објави едноставна анкета која ќе потрае само шеесет секунди за да ви помогне да го процените нивото на ризик. Одете овде за повеќе информации:
> Извори:
> Џослин Центар за дијабетес. Генетика и дијабетес: Кој е вашиот ризик?
> Џослин Центар за дијабетес. Ги знаете факторите на ризик.
> Центар за контрола на болести. Национален извештај за состојбата на дијабетесот, 2011 .