Причини за тип 2 дијабетес
За разлика од тип 1 дијабетес , каде што причината е целосно надвор од контрола на оние кои го имаат, причините за тип 2 дијабетес се и двете работи на кои може да влијаете (нивото на активност, вашата исхрана) и нештата што не можете (вашата етничка припадност, семејна историја). Поголемиот дел од времето, луѓето развиваат дијабетес поради комбинација од двете, можеби делумно поради тоа што е вообичаено за семејствата да развијат ист или сличен начин на живот.
Важно е да се разгледаат сите овие потенцијални причини за вашиот дијабетес, ако сте биле дијагностицирани, и да работите да ги менувате оние на кои може да влијаете. Ако дијабетесот не се сфати сериозно, неконтролираните крвни шеќери можат да предизвикаат значителни оштетувања на малите и големите крвни садови во телото, што резултира со око , срце , бубрези и васкуларни заболувања. Се разбира, исто толку важно е да се биде свесен за причините за тип 2 дијабетес, ако не сте добиле дијагноза, па можете да направите промени со надеж дека ќе спречите некој да не биде во вашата иднина.
Квиз: Какво е ризикот од дијабетес тип 2?
-
Биполорно растројство Лекови може да го зголемат ризикот од метаболички синдром
Дебелината: Дебелината е една од главните причини за дијабетес . Имајќи вишок масти прави клетки отпорни на инсулин, хормонот на вашето тело треба да одржува добри крвни шеќери. Ако вашите клетки не го користат правилно инсулинот, шеќерот што треба да го користите за енергија ќе остане во крвта, ќе ги подигне вашите крвни шеќери и, на крајот, ќе доведе до дијабетес. Со текот на времето, ова може да предизвика компликации на очите, срцето, бубрезите и нозете.
Губењето на тежината може да ви помогне да го користите инсулинот и да го спречите ризикот од срцеви заболувања и висок крвен притисок. Ако изгубите доволно тежина, можеби ќе можете да ги земате вашите крвни шеќери во нормален опсег без лекови .
Одржувањето на тежината е најтежок дел, но одржувањето на здрава тежина може да го намали ризикот од враќање на дијабетесот или да го одложи.
Седентарен начин на живот: Како што знаеме сега, инсулинот игра огромна улога во регулирањето на крвниот шеќер. Вежбањето му помага на вашето тело да користи инсулин, така што недостатокот на физичка активност може да придонесе за отпорност на инсулин. Вежбањето може да го подобри ова и да помогне во губењето на тежината. Се препорачува да вежбаат 150 минути неделно. Започнете полека и изградувајте. И запомнете, вие не морате да се приклучите на салата за вежбање - можете да вежбате надвор, во вашиот дом или дури и кога работите со задачи. Направете мали работи како што се преземање на скалите при работа, паркирање на автомобилот подалеку од вашата дестинација, или возење на вашиот велосипед за работа, наместо за возење. Сите активности се сметаат .
Гените: Според Американската асоцијација за дијабетес, дијабетес тип 2 има посилна врска со семејната историја и линијата од тип 1, иако и тоа зависи од факторите на средината. Кога еден близнак има дијабетес тип 2, ризикот на другиот е најмногу три во четири.
За жал, не можеме да ги контролираме нашите гени. Но, можеме да го контролираме нашиот животен стил. Ако сте некој кој има силна семејна историја на дијабетес и кој одржува здрав начин на живот, тогаш можеби нема да добиете дијабетес. Без оглед на тоа, одржувањето на здрав начин на живот е добро за вас.
Возраст: Како што возраста, ризикот за дијабетес се зголемува. Се разбира, нема ништо што можете да направите за да спречите да поминете време, но можете да направите здрав избор и да продолжите да останете активни. Продолжете со состаноците со редовните лекари за да останете на врвот на вашето здравје. Бидете сигурни дека ги знаете вашите ABCs: A1c (тримесечен просек на шеќер во крвта), крвен притисок и холестерол.
Раса: Одредени раси се изложени на поголем ризик за развој на дијабетес, можеби поради генетска шминка. Но, поголема е веројатноста да се развие дијабетес ако сте афроамериканец, мексикански американец, американски индијанец, мајчин хавајски, пацифички островче и азиски американец, особено ако сте со прекумерна тежина и седентарен.
Метаболизам што го менува инсулинот: Луѓето со дијабетес прават инсулин, но многу често дијабетесот не се открива толку долго што почнуваат да прават помалку и помалку од хормонот. Покрај тоа, луѓето со дијабетес често не можат да го користат инсулинот на начин кој би можел да го направи некој без дијабетес, кој предизвикува висок крвен шеќер .
Најдобар начин да се искористи инсулинот и да се спречи понатамошна штета е да ги контролирате шеќерите во крвта. Американското здружение за дијабетес препорачува дека крвните шеќери на гладно треба да бидат 80-130mg / dL и по шеќер во крвта (околу два часа) да бидат <180mg / dL. Ова може да варира од личност до личност во зависност од различни фактори. Дискутирајте за што треба да бидат целите на шеќерот во крвта со вашиот лекар.
Некои од овие причини за дијабетес се однесуваат на мене. Дали постојат симптоми за кои треба да внимавам?
За жал, многу луѓе можат да поминат години и години без чувство на симптоми на дијабетес. Најчестите симптоми се :
- Зголемено мокрење
- Зголемена глад
- Зголемена жед
- Замор
- Заматен вид
- Парчиња / модринки кои бавно се лекуваат
- Тријање / болка или вкочанетост во рацете и нозете
Ако некои од причините за дијабетес се однесуваат на вас и имате некој од овие симптоми, дефинитивно ќе го пренесете на лекар. Тоа, рече, не може да се претпостави дека никакви симптоми не значат никаков проблем. Повторно, држете се со вашите редовни прегледи за да можете да го расипете дијабетесот рано.
Од збор до
Може да се почувствува поразувачки за да дознае дека постојат некои причини за дијабетес на кој не можете да влијаете. Фокусирајте се на она на што може да влијаете. Модификациите на животниот стил, како што се губење на тежината, вежбање и јадење здрава, модифицирана диета на јаглени хидрати, може да помогнат да се одложи или спречи дијабетесот. Ако веќе сте дијагностицирани, следејќи ги овие препораки за животниот стил и земање лекови или инсулин, кои сте биле пропишани, доколку ги има, може да ви помогне ефикасно да управувате со болеста и да ги спречите компликациите. Заземете ја вашата способност да останете здрави.
Дозволете ни да ви помогнеме:
Дијабетес и губење на тежината
Рецепти и совети за исхрана за управување со дијабетес
Вежбање и дијабетес
> Извори:
> Американско здружение за дијабетес. Возраст, раса, род и семејна историја. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Пристапено на 13 јули 2016 година.
> Американско здружение за дијабетес. Генетика на дијабетес. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Пристапено на 12 јули 2016 година.