Преглед на спортски повреди
Без разлика дали сте елитен спортист или виенски воин, ако сте спортски наркоман, веројатно сте се соочиле со повреда на некој момент во вашата атлетска кариера. Некои спортски проблеми се акутни повреди , резултат на ненадеен настан кој предизвикува многу забележливи симптоми. Други се хронични, услови за прекумерна употреба кои можат да имаат посуптилни знаци.
Заеднички знаци на спортски повреди
Болка: Нежност од зглоб може да помогне да се посочи изворот на болката по повредата.
Аспектите на болка, вклучувајќи ја локацијата на нежност, длабочината на болката и видот на болка што се доживуваат, може да му помогнат на вашиот лекар да ја одреди можната причина за вашата болка и повреда. Во раните фази од повредата, може да не забележите оток или било какви ограничувања во вашата способност да се движите. Нежност, кога притисокот се применува, сепак, може да биде важен показател дека се појавила сериозна повреда.
-
А изненаден коленото заедничко средство Што?
-
Повреда на коленото и зглобот на глуждот може да биде последица на спречувањето на мозокот
Оток: Отекувањето е знак на воспаление - напорот на вашето тело да реагира на повреда и да го иницира лекувањето на имуниот систем. Додека отокот не е нужно лошо, тоа може да предизвика непријатност. Постојат неколку видови на оток, кои може да го намалат докторот за тоа каква повреда може да имате:
- Ефузија : Оток во зглобот
- Едем: Отекување на меките ткива
- Хематом : Оток поради крварење во меките ткива
Ограничувањето на отокот му овозможува на вашето тело да напредува со следните фази на одговор на повреда.
Вкочанетост: Способноста да се движат е добар знак за сериозноста на повреда на зглобот.
Додека болката може да биде тешко да се измери, мобилноста на зглобот, или недостатокот на, обично е многу јасна. Лесно е да се спореди мобилноста на неповрзаниот екстремитет со збрка на загриженост. Зглобовите кои немаат целосна мобилност обично треба да се одморат додека не се врати движењето пред да се продолжат спортските активности.
Нестабилност: Нестабилен зглоб се чувствува лабаво или како што сака да го топи или даде. Ова е често знак за повреда на лигаментите, бидејќи оштетениот зглоб не е соодветно поддржан откако е оштетен. Ова е чест знак за ACL солза во коленото.
Помалку општи знаци на спортски повреди
Слабост: Болката што ја ограничува силата на повредената површина може да се должи на слабоста. Сепак, слабоста исто така може да значи и структурно оштетување на мускулите или тетива што ја спречува нормалната функција на екстремитетот. Неможноста да ја кренете раката или да шетате поради слабост треба да се оцени од страна на лекар.
Вкочанетост и пецкање : Нечуеност или пецкање е знак на иритација на нервите или повреда. Понекогаш нервите се директно оштетени, и други пати нервите можат да бидат иритирани со околно отекување или воспаление.
Лесно пецкање веројатно не е голем проблем, додека неможноста да се почувствува повредениот дел од телото е повеќе загрижувачка.
Црвенило: црвенилото може да биде знак на воспаление. Црвенилото може да настане како резултат на абразија, воспаление, алергија или инфекција. Само затоа што вашата кожа е црвена, не мора да значи дека инфекцијата е присутна, но ова може да биде знак на една. Ако имате необјаснето црвенило на кожата, треба да се оцени од страна на лекар.
Врвни спортски повреди преку заеднички
Рамо : Најчестиот проблем со рамото е или воспаление или кинење на ротаторската манжетна . Меѓутоа, други состојби, како што се замрзнато рамо или ларална солза, можат да имитираат симптоми на повредена манжетна и треба да се сметаат за можни дијагнози.
Лактот : Проблемите со Тендон околу лактот, вклучувајќи го и латералниот епикондилитис (тениски лакт) и медијалниот епикондилитис (лактот на играчот), се најчестите спортски проблеми поврзани со лактот.
Зглоб : Фрактури на рачниот зглоб се меѓу најчестите скршени коски кај спортистите.
На пример, слетувањето од пад на испружена рака може да доведе до фрактура на раката на зглобот која бара третман.
Прст : Заглавените прсти можат да опишат многу видови на повреди поврзани со прстите поврзани со спортот. Дислокации на зглобовите на прстите и оток на прсти се чести, особено во спортови на тенис како кошарка и фудбал.
'Рбетот: Намалувањето на мускулните соеви е далеку од најчестите повреди на' рбетниот столб кај спортистите (или не-спортистите). Болката е често длабока и тешка, што доведува до загриженост дека може да се појави посериозен структурен проблем. Додека треба да се разгледаат такви поретки проблеми со 'рбетот, лумбалните соеви се далеку најчести од нив.
Колк : соевите на дебелото црево отсекогаш биле вообичаена дијагноза на болка во колкот. Многу проблеми со колковите кои еднаш му се припишуваат на мускулниот вирус, како што се FAI и лабралните солзи , стануваат се подобро разбрани, но повредите на дебелото црево се уште се најчести.
Колење : болка во предниот дел на коленото, исто така наречена синдром на пателофеморална болка, е иритација на 'рскавицата на долната страна на колена која предизвикува болка и мелење околу неа.
Терапевтските вежби скоро секогаш се користат како третман.
Глуждот : Спинките на глуждовите се далеку најчеста повреда на зглобот на глуждот. Откако ќе се појави зглоб на глуждот, повторувачките повреди може да бидат чести. Правилната рехабилитација по овие повреди може да помогне да се спречи враќање на зглобот на глуждот.
Нога : Плантарски фасцитис вклучува иритација на дебело, цврсто ткиво кое создава лак на ногата. Ова ткаење на плодните фасции може да стане скрушено и болно, што доведува до потешкотии да се повлече на петицата на ногата.
> Остра, боцкава болка во петицата, честа појава во плантарен фасцитис.
Кога да го видите вашиот доктор
Спортските повреди се вообичаени и гледањето на лекар за секоја болка и болка не е реално за повеќето спортисти. Тоа, рече, има некои знаци дека треба да побарате лекарска помош.
Пред се, ако постои состојба која не се подобрува со едноставни чекори на лекување, или ако се влошува и покрај вашите напори, треба да се гледа од страна на обучен професионалец. Второ, многу атлетски повреди ги третираат професионалци кои не се лекари, од кои многумина се добро обучени да управуваат со овие повреди. Атлетските тренери и физиотерапевтите се меѓу оние кои најчесто ги дијагностицираат и третираат повредените спортисти.
Некои знаци кои треба да ги гледа медицинскиот професионалец вклучуваат:
- Ниво на тешкотија со користење на повредениот екстремитет (пешачење, укинување на раката, итн.)
- Неспособност да се постави тежината на екстремитетот
- Ограничена подвижност на зглоб
- Деформитет на повредената површина
- Крварење или повреда на кожата
- Развивање знаци на инфекција (трески, треска, потење)
Третман за спортски повреди
Соодветен третман на секоја повреда бара разбирање на причината за проблемот; ако има какво било прашање за основната дијагноза, тогаш треба да побарате лекарска помош. Во спортски услови, ова може да биде лекар, но исто така може да биде и спортски тренер или физиотерапевт.
Кога настанува спортска повреда, треба да престанете со обука и да се натпреварувате за да се овозможи проценка на повредите и да се развие план за лекување. Некои спортски повреди може да се управуваат со план за враќање на непосредна активност, додека повеќето бараат период на одмор и неактивност.
Општо земено, напорите се насочени кон контрола на воспалението и напредок на лекувањето. Акронимот RICE е корисен водич за итен третман на повеќето акутни повреди.
Кога вршите третман со RICE, ќе ги направите следните чекори:
- Оставање: Ограничете ги силите кои делуваат на повредениот дел од телото. Ова обично значи запирање на вашата спортска активност, и тоа може да значи користење на патерици, прашка или друга помош за потполно одморање на областа.
- Мраз: Ледот е корисен за контрола на оток и воспаление, а исто така може да помогне неверојатно со намалување на болката. Многу спортисти кои летаат со акутна повреда откриваат дека не им требаат таблети за болка за да помогнат во олеснување на непријатноста.
- Компресирај: Компресијата се изведува со сигурно, но не цврсто, завиткување на повредениот дел од телото со затегнување на компресија. Премногу тесна констрикција може да предизвика влошување на симптомите и другите проблеми.
- Подигнување : Подигање на повредениот екстремитет исто така може да помогне да се намали отокот и воспалението, а со тоа и да се намали болката.
Од збор до
Преземањето на одмор од вашата редовна (а можеби и сакана) активност може да биде тешко да се проголта. Но, запомнете: Допуштањето спортска повреда да не се лекува, потенцијално може да ви го оддалечи поголемото, или дури и да ве спречи да се вратите во вашиот спорт заедно. Слушајте го вашето тело и побарајте помош кога мислите дека ви е потребно.
Откако ќе ги започнате чекорите на RICE, може да се развие посебен план за лекување. Ова е местото каде што ќе се однесува вашата специфична повреда и може да се развие индивидуален план за лекување.
> Извор:
> Garrick JG и Requa RK. "Спорт и фитнес активности: негативни последици." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.