Мускулен притисок на лумбалниот 'рбет
Мускулните соеви и лумбалните псоријаи се најчестите причини за болката во долниот дел на грбот . Мускулниот вирус на долниот дел на грбот се јавува кога мускулите на грбот се невообичаено протегани предалеку. Лумбарен поттик се случува кога лигаментите, тешки ленти од ткиво кои држат коски заедно, се искинати од нивните приврзоци. Разликувањето на вирус од мозокот може да биде тешко, бидејќи и двете повреди ќе имаат слични симптоми.
Многу лекари се однесуваат на двете повреди како категорија наречена "мускулолигаментни повреди" на лумбалниот 'рбет. Општо земено, не е важно што го нарекувате проблемот, бидејќи третманот и прогнозата за двата соеви на грбот и за sprains се исти.
Скоро секој ќе доживее болка во долниот дел на грбот во одреден момент од нивниот живот; тоа е втората најчеста причина за пропуштени денови на работа во Соединетите Американски Држави - само вообичаен студ предизвикува повеќе пропуштена работа. Речиси сите овие повреди на грбот се должат на повреди на мускулите или лигаментот. Ако не ја знаете причината за болката во грбот , треба да ја оцените од доктор. Некои предупредувачки знаци на сериозна повреда на 'рбетот вклучуваат:
- Губење на контролата на мочниот меур или цревата
- Прогресивна слабост на долните екстремитети
- Болка што ве буни од сон
- Тешка, постојана болка
Додека повеќето болки во грбот се предизвикани од мускулен вирус или лигамент, постојат сериозни состојби кои бараат побрз третман.
Ако не сте сигурни за причината за симптомите, треба да ги оценува лекар.
Низок напор на мускулите
'Рбетот е поддржан од големи мускули наречени параспинални мускули. Овие мускули го поддржуваат 'рбетниот столб, како и тежината на горниот дел од телото. Петте лумбални пршлени се поврзани со тешки лигаменти кои помагаат да се задржи позицијата на 'рбетниот столб .
Овие мускули, лигаменти и коски работат заедно за да обезбедат контрола и сила за речиси сите активности. Лумбарниот 'рбет и неговите мускули се потребни за повеќето движења и активности. Поради оваа причина, лумбалниот 'рбет е подложен на повреда, и кога повредата е одржлива, луѓето имаат потешкотии да вршат многу активности.
Симптоми на низок грб
Повеќето видови на лумбални мускули и sprains предизвикуваат симптоми изолирани на грбот, обично тие не предизвикуваат проблеми во нозете како некои други услови на 'рбетот. Најчестите симптоми на лумбален вирус или поттик се:
- Болка околу грбот и горните задникот
- Мускулен спазам од грбот на грбот
- Болка поврзана со активности, и генерално ослободена со одмор
Кога лумбалниот 'рбет е затегнат или се распрснува, резултатот е воспаление на меките ткива. Ова воспаление предизвикува болка и може да предизвика мускулен спазам . Луѓето често се изненадени од тоа колку болно и изнемоштено може да има лумбален вирус или поттик - тие не се мали повреди. Тие често предизвикуваат сериозни симптоми за неколку дена и не можат целосно да се решат неколку недели или месеци. Тоа, рече, над 90% од пациентите се целосно обновени од епизода на вирус на лумбални мускули или поттик во рок од еден месец.
Ние знаеме некои фактори кои имаат тенденција да влијаат на развојот на овој тип на проблем, но често овие симптоми штрајкуваат во неочекувани ситуации. Најчесто, пациентите кои развиваат лумбален вирус или поттикнуваат прават активност што им ја става вратата на ризик. Ова може да биде ненадејно силно движење, подигање тежок предмет , или извртување на грбот на необичен начин. Знаењето како правилно да се подигне може да помогне да се спречат многу повреди наназад.
Некои познати фактори кои придонесуваат за болки во долниот дел на грбот се:
- Лошо уредување
- Дебелината
- Пушењето
- Несоодветна техника на употреба / подигнување
Ако имате постојани проблеми со вашиот лумбален 'рбет, размислете за овие проблеми.
Ако пушите, имате прекумерна тежина или не вршите редовни вежби за зајакнување на грбот , тогаш имате чекори што можете да ги преземете за да ги контролирате симптомите.
Третман на лумбални соеви
Третманот на лумбалниот напор обично може да се постигне со неколку едноставни чекори. Најпредизвикувачкиот аспект на третманот е тоа што честопати е потребно време да се најде олеснување и симптомите може да траат неколку недели или дури месеци. Сепак, постојат некои аспекти на третманот кои можат да помогнат да се осигураат дека идните епизоди на повреда се помалку веројатни.
Има повеќе податоци кои доаѓаат до нашето внимание за поддршка на идејата дека најдобриот третман за типична, мускулна болка во грбот е: време. За жал, забрзувањето на процесот на лекување не се покажало како ужасно ефективно со повеќето стандардни третмани, и секако треба да се избегнуваат потенцијални штетни третмани. Особено, лековите, особено потенцијално зависни лекови, не треба да се користат за лекување на болки во грбот. Најдобрата препорака, врз основа на научни податоци што ги споредија стотиците третмани за да најдат најкорисен и безбеден третман, е да ги поттикне луѓето да се движат нежно. Без разлика дали ова е со физикална терапија или други активности, лесна, нежна движење е најдобриот начин за лекување на мускулната болка во грбот.
> Извор:
> Hsu WK, Џенкинс TJ. "Управување со лумбални состојби кај елитната спортистка" J Am Acad Orthop Surg. 2017 јули, 25 (7): 489-498.