Мелатонин традиционално е познат како третман за застој и несоница . Интегративниот медицински свет се повеќе го препорачува за жени со рак на дојка , како и за фибромијалгија и за хроничен замор симптом . Но мелатонин добива поголем интерес за неговата способност да влијае на тироидната жлезда и хормоните.
Мелатонин е самиот хормон, продуциран од шишарницата, која е мала жлезда која се наоѓа во мозокот.
Пинеалната жлезда се смета за главен контролор на часовникот на нашето тело, вклучувајќи го нашиот секојдневен циркуски часовник кој ни кажува кога да спиеме и кога да се разбудиме, и долгорочниот биолошки часовник што диктира големи хормонски пресвртници, како на пример кога внесете пубертет и менопауза .
Пинеалната жлезда ги контролира циркадните ритми со ослободување на мелатонин, хормон произведен првенствено ноќе. Синтезата и ослободувањето на мелатонин првенствено се стимулира со темнина.
Врз основа на нејзината улога во циркаден ритам и сон, мелатонин стана познат како корисна помош за спиење, како третман за да се спречи застој на млазен и ресетирање на телесниот часовник во новата временска зона, како и за работници во ноќна смена кои имаат тешкотии при спиење.
Тоа беше како помош за спиење што првпат почнав да го користам мелатонинот ноќе кога бев во перименопауза . Често се будев и честопати не можев да заспијам. Потоа, кога се разбудив наутро, се почувствував нејасен и уморен.
Почнав да земам ниска доза на мелатонин (3 мг), која ја зедов околу 11 часот, околу еден час пред да најдам нормално да заспијам. По една недела, забележав дека се разбудив поретко, и кога бев, можев да се превртувам и да заспијам лесно. Уште подобро, јас бев буден во утрото чувство освежен и енергичен, во одлично расположение.
Дури и повеќе изненадувачки, всушност, се будев неколку минути пред мојот аларм. (Ова дефинитивно не е карактеристично, бидејќи јас обично беше еден од оние луѓе кои неколку пати го удрија барскиот snooze, и само тогаш бестрашно се влечкав од креветот. Значи будењето пред алармот, чувство на голема, беше многу невообичаено!)
Во тоа време го започнав мелатонин, исто така бев во мојата перименопауза . Имав непредвидливи периоди за две години, и тоа беше пет месеци од мојот последен менструален циклус . Имав преживеа период на топли бранови со додаток наречен Кралска Мака , и топлото блесо ги нема. Го видов мојот лекар, кој откри дека имам екстремно високи нивоа на FSH и LH - маркери кои можат да ја потврдат менопаузата кај жена која нема повеќе периоди - а моите нивоа на естроген и прогестерон беа ниски. Значи, мојот доктор и јас претпоставуваа дека сум во менопаус е-сè што ми требаше беше да се оди на цели 12 месеци без период, и тоа ќе биде официјално. И така, она што се случи следно ме изненади.
Околу два месеци откако го започнав мелатонин, моите периоди се вратија. И кога се вратија, беа многу нормални. Тие не беа невообичаено тешки, како што беа порано. Бојата беше нормална и можеби најмногу изненадува од сите, почнаа да доаѓаат редовно на секои 28 дена, што не се случило неколку години.
Јас веднаш не го поврзав мелатонин со враќање на нормален менструален циклус. Но, со ништо друго не се сменило во мојот режим, морав да се запрашам дали нормализираните менструални циклуси кај перименопаузалните / менопаузалните жени биле познат пропратен ефект на мелатонин. Јас се вклучив во истражувањето. Тогаш го открив д-р Валтер Пирпаоли и неговите фасцинантни и важни истражувања за мелатонин.
Мелатонин и нашите хормони
Во 1996 година, италијанскиот доктор Волтер Пирпеоли, создаде сензација во светот со објавувањето на неговата книга "Чудо на мелатонин: природата", која се бори со болести, хормон за подобрување на сексот .
Книгата беше бестселер, а " Мелатонин чудо" на д-р Пирпаоли ги претстави Американците на мелатонин, кој штотуку стана достапен преку шалтер во САД неколку години порано, а неговите улоги како помош за спиење, лек за застој, имунолошки подобрувач и потенцијал борец против рак на антиоксидант.
Но, книгата не беше еднократен напор од д-р Пирпаоли. Со децении, тој истражува и студира мелатонин и неговите ефекти.
Откако ја прочитав книгата на д-р Пирпаоли, исто така, прочитав истражувачко списание кое придонело за, во декември 2005 година, Annals на Академијата на науките во Њујорк, кој беше насловен како " Пренасочување на стареењето: ресетирање на пинеалниот часовник" . Ова издание на Annals вклучуваше бројни научни статии и наоди од истражувањата поврзани со мелатонин, вклучувајќи и неколку извештаи од д-р Pierpaoli. Исто така, имав задоволство да зборувам со Dr. Pierpaoli лично, за да дознаете повеќе за неговите идеи за мелатонин и репродуктивни и тироидни хормони.
Научив дека многу истражувачи сметаат дека мелатонин е многу повеќе од хормонална помош за спиење. Наместо тоа, сметаат дека мелатонинот е повеќе хемиски медијатор кој работи на начини кои не ги разбираме целосно, но дека д-р Пирпаоли и другите интензивно учат.
Што објаснува д-р Пирпаоли во неговата книга и наодите од истражувањата дека пинеалната жлезда произведува помалку и помалку мелатонин како што старееме, но ако се додаваат мелатонин кога нивоата на мелатонин природно се намалуваат, некои од ефектите на стареење може да се забават, или дури, вели д-р Pierpaoli, обратна. Д-р Пирпаоли, исто така, верува дека мелатонин може повторно да ги синхронизира не само циркадните ритми на циклусите на будење, туку и целосниот ендокрин систем.
Д-р Пирпаоли тврди дека обезбедувањето на дополнителен мелатонин , во доза од 3 mg навечер, му овозможува на пинеата да се "одмори" така да се зборува, и ја штити шишарката од стареење, со што го успорува процесот на стареење за други жлезди и органи. Тоа е контроверзна теорија, но д-р Пирпаоли и други имаат спроведено некои интригантни студии кои сугерираат дека е на нешто.
Во неговите трудови, д-р Pierpaoli опишува студии на животни кои откриле дека постарите животни третирани со мелатонин се вратиле во нормални дневни циклуси на тироидни хормони. Глувците кои биле 24 месеци и биле третирани со мелатонин, 24 месеци е 75-годишен еквивалент на глувци за луѓето, имале јајници кои се двојно поголеми од нетретирани глувци, што укажува на повеќе младешка сексуална функција. Д-р Пирпаоли, исто така, ги трансплантираше шишарните жлезди на стареечките глувци кај младите глувци, и обратно. Младите глувци со старите шинеални жлезди развија сите видови на заболувања поврзани со стареењето, станаа помалку енергични и плодни, и умреа многу помлади од нормалното. Старите глувци со младите шинеални жлезди ја регенерираа косата, добија енергија, развија обновен сексуален нагон и живеат, во просек толку долго, дека ако беа луѓе, би биле енергични, активни, здрави и сексуално активни и во изминатите 100 години на возраст.
Но, она што го објаснува моето изненадувачко враќање на нормалните менструални циклуси беше италијанската студија спроведена од д-р Пирпаоли која ги испитуваше перименопаузалните и менопаузалните жени на возраст од 42 до 62 години, оценувајќи ги ефектите од дневната доза од 3 мг синтетички мелатонин во текот на шест месеци. Таа студија покажала дека мелатонинот ги зголемува естрогените нивоа и ја подобрува функцијата на тироидната жлезда. Жените под 50 години користејќи мелатонин, исто така, имале намалени нивоа на лутеинизирачки хормон (LH) и фоликуло-стимулирачки хормон (FSH) како резултат на мелатонин. Во некои од помладите жени, нормалните менструални циклуси беа обновени. И изненадувачки, голем број жени кои веќе биле постменопауза дури и се вратиле во нормални менструални циклуси. Во суштина, според д-р Пирпаоли и неговите колеги истражувачи, ниски дози мелатонин го одложувал - или во некои случаи, очигледно обратни-карактеристични ендокрини промени кои се јавуваат за време на менопаузата.
Што се однесува до тироидната жлезда, мелатонинот не ги менува нивоата на TSH , но помага да се олесни конверзијата на Т4 во Т3 , што резултира со зголемени нивоа на Т3 во студиската група.
Изненадувачки 96 проценти од жените во студијата кои зеле мелатонин исто така пријавиле вкупно исчезнување на утринската депресија, симптом кој е чест кај перименопаузалните и менопаузалните жени . Жените, исто така, имале помалку поплаки за топли блесоци, помалку срцеви палпитации и подобар квалитет и времетраење на спиењето.
Иако ова не беше голема студија, тоа беше ригорозно спроведено и сугерира дека мелатонин може да игра клучна улога во хормоналната регулација за перименопаузалните и менопаузалните жени, а можеби дури и повеќе за оние со тиреоидна нерамнотежа.
Д-р Пјерпаоли чувствува дека падот на мелатонин што се случува во четириесетите години на жената може да биде хормонален сигнал кој му кажува на телото да започне со перименопауза транзиција. Знаеме дека кај жени од 40 до 44, мелатонин значително се намалува. Интересно, ова е поентата што често е почеток на перименопауза. Следната голема значајна точка на пад на мелатонинот е од 50 до 54 години, околу времето кога менструалниот период конечно застанува за добро кај повеќето жени.
Интригантната теорија на д-р Пирпаоли доби поддршка од наодите од студијата од 2008 година, објавена во магазинот Менопауза. Оваа студија покажа дека шишарната жлезда, преку мелатонин, е вклучена во механизмите кои го регулираат почетокот на менопаузата и со одржување на повисоки нивоа на мелатонин, почетокот на менопаузата може да биде одложен.
Д-р Пирпаоли, без прашање, е ревност застапник за мелатонин. Самиот доктор е добра реклама за неговиот пристап против стареење, над 80 години, енергичен и одржувајќи ригорозен распоред на активности, истражување, зборување, пишување и патување низ целиот свет. Д-р Пирпаоли рече дека ако може да се врати во времето знаејќи го она што го знае, тој ќе започне да зема мелатонин на околу 30 години.
Д-р Пјерпаоли тврди дека мелатонин дејствува како хормонален адаптоген, помагајќи да се ублажи надбубрежната жлезда, тироидната жлезда и репродуктивните хормони, како и одржување на дневна ноќ, месечна, сезонска и животна цикличност на хормони. Д-р Пирпаоли, исто така, верува дека мелатонинот ја зголемува густината на естрогенските рецептори во целните ткива како што се градите, матката и јајниците, и ја подобрува нивната чувствителност.
Некои од другите ефекти на мелатонин пријавени од страна на д-р Pierpaoli вклучуваат:
- помага да се балансираат нивоата на кортизол
- спречува атрофија на јајниците, вагината и матката
- ја проширува плодноста
- го покренува HDL ("добар") холестерол
- го намалува крвниот притисок
Вели д-р Pierpaoli:
Мелатонин не е самиот хормон, туку навистина "кралица на сите хормони", која го следи и насочува целиот "хормонски оркестар".
Други лекари на мелатонин
Д-р Пирпаоли не е единствениот застапник за мелатонин. Експертот на тиреоидната жлезда и хормонот, Дејвид Браунстеин, препорачува дека мелатонин е "неверојатно безбеден" за повеќето пациенти. Вели дека д-р Брауншстеин:
Нискиот дозен мелатонин може да биде неверојатно корисен дел од балансот на хормоните. Не само што е корисно за спиење, но исто така е корисно за помагање на другите хормони и, особено, подобрена конверзија од Т4 до Т3.
Д-р Јакоб Тейтелбаум , кој работи со синдром на хроничен замор , фибромијалгија и пациенти со тироидна жлезда , смета дека ефективноста на мелатонинот може да произлезе од неговата способност да промовира квалитетен сон. Вели д-р Тејтелбаум:
Она што се случува е кога немате спиење, го задушувате целиот систем. Добивањето на правилен сон е обновување на функцијата на хипоталамусот. И мелатонинот е, во најмала рака, помагајќи да се обезбеди подобар квалитет на спиењето. И покрај тоа, во целиот хормонски систем, пинеалот може да се гледа како лидер на целиот оркестар. Ако е слаб, остатокот од хормоналниот систем може да биде слаб.
Дополнување со мелатонин
Како дополнувате со мелатонин?
Препораката на д-р Пирпаоли е да земете 3 мг мелатонин ослободен од време, во 11 часот или еден час пред да одите на спиење, кое и да е порано. Ова ви овозможува да имате "напливот на мелатонин" во времето кога телото природно ќе го произведе.
Главните несакани ефекти во литературата од ниски дози на мелатонин се чини дека се некое утринско грозје, живописни соништа и кошмари или блага главоболка после употреба во мал процент на корисници. Ова е знак дека можеби ќе сакате да се вратите на пониска доза .
Според експерт за хормон и тироидната жлезда Ричард Шемс, д-р:
Можеби ќе треба да започнете со 3 mg, а потоа да видиме дали може да добиете исто толку добра корист од одење до 2 mg, а потоа можеби и до 1 mg. Моето општо мислење е дека дозата од 1 mg не е веројатно дека ќе предизвика главоболка и депресија како несакан ефект.
Навистина нема објавени долгорочни студии кои ги проценуваат податоците за ниски дози на мелатонин. Но, сите доктори со кои разговаравме, многумина што користат самите мали дози на мелатонин и го препорачуваат на пациентите, сметаат дека врз основа на резултатите од пократкорочните студии, најверојатно нема да откриеме никакви проблеми со долгорочна употреба на ниски дози мелатонин. Меѓутоа, мелатонин не треба да се користи кај жени кои се бремени или доилки.
Ако сте заинтересирани да го надополнувате со мелатонин, откако ќе разговарате со вашиот лекар, внимателно одберете го вашиот бренд. Сакате да бидете сигурни дека добивате чист, фармацевтски одделение мелатонин, и експертите сугерираат дека користите само синтетички мелатонин, а не мелатонин добиен од животни.
Понекогаш ќе слушнете дека не се препорачува мелатонин кај луѓе со автоимуна болест , и за оние жени кои имаат проблеми со тироидната жлезда поради автоимуната болест на Хашимото или Грејвс, ова може да изгледа проблематично. Сè уште е контроверзно прашање. Но, го прашав д-р Пјерпаоли за ова, и тој рече дека има еден изолиран случај каде што мелатонин бил поврзан со автоимун хепатитис. Тој рече дека загриженоста е неоснована, дека мелатонинот се чини дека го помага имунолошкиот систем да функционира правилно, а не преку функција, како што велат клеветниците. Д-р Пирпаоли - заедно со други лекари со кои разговарав - мислам дека мелатонин е корисен за автоимуни болести. тој објасни зошто во едно интервју дадено на Меѓународната анти-старее систем, аптека во Велика Британија:
Што се однесува до автоимунитетот, мелатонинот мора да се користи кај автоимуни болести, едноставно поради тоа што ќе ја врати нормалната имунолошка реакција и капацитетот на имунолошкиот систем да ги препознае "само" антигените. Забележавме целосна наплата! Етиологијата на сите автоимуни заболувања кои влијаат врз кожата, жлездите, крвта и секое ткиво се заснова на вродена или стекната неможност да се препознаат сопствените телесни ткива и на тој начин да се крене автоимуна реакција. Самата стареење во голема мера е скриен, латентен и подмолен автоимун процес кој води кон васкулитис (склероза на садови), автоантитела и рак. Нашата работа од 40 години доведе до демонстрација дека имунитетот е целосно под хормонална контрола. Мелатонин нема да ја зголеми синтезата на агресивни автоантитела, туку напротив ќе прогресивно ќе доведе до заздравување на основните хормонални нарушувања што лежат и иницирање на автоимуниот процес.
Извори:
Диас, Беатриз Лопез; Llaneza, Plácido Coto. "Ендокрин регулација на текот на менопаузата со орален мелатонин: прв случај извештај." Менопауза . 15 (2): 388-392, март / април 2008 година.
Пари, Барбара, ет. al. "Зголемен мелатонин и задоцнет офсет во менопаузална депресија: улога на минати менопауза, фоликуло-стимулирачки хормон, време на спиење и индекс на телесна маса" Весник на клиничка ендокринологија и метаболизам . Објавено на: 02 јули 2013 Онлајн.
Пирпаоли, Валтер "Пренасочување на стареењето: ресетирање на пинеалниот часовник". Декември 2005 година, Вајли-Блеквел. Онлајн.
Тофол, Елена и др. al. "Мелатонин кај перименопаузални и постменопаузални жени: асоцијации со расположение, спиење, климактериски симптоми и квалитет на живот", менопауза . Мај 2014 година - том 21 - број 5 - стр. 493-500