Заеднички Bedfellows
Многу луѓе со фибромијалгија исто така го имаат најпознатото нарушување на спиењето: несоница. Понекогаш се нарекува симптом и други времиња кои се споменуваат како преклопувачка состојба, несоница е доволно распространета што Американскиот колеџ за ревматологија го вклучи ова нарушување во 2010 година ревидирани дијагностички критериуми за фибромијалгија.
Што е несоница?
Несоницата е дефинирана како неспособност да се добие доволно спиење за да се почувствувате одморени.
Може да лежи буден во кревет, да не можете да спиете, или честопати да се будите. За дијагноза на несоница, ова мора да се случи дури и кога имате можност за спиење и мора да ја наруши вашата функционалност.
Може да имате несоница ако:
- тоа ви треба 30 минути или повеќе за да заспие
- Или не можете да спиете повеќе од шест часа за една ноќ
- И имаат еден од горенаведените симптоми три или повеќе ноќи неделно
Несоница Симптоми наспроти симптоми на фибромијалгија
Може да биде тешко да се разликуваат симптоми на несоница од симптоми на фибромијалгија. Тие можат да предизвикаат:
- Замор
- Главоболка
- Внимание / проблеми со концентрацијата
- Ниска енергија
- Недостаток на мотивација
- Анксиозност или други проблеми со расположението
Затоа, главниот фактор за препознавање е редовната неспособност да спие преку ноќ. Но ...
Кога фибромијалгија и несоница се здружуваат сили
Сега размислете дека болката со фибромијалгија може да биде доволна за да ве спречи да спиете или да ве разбудите во текот на ноќта, па можеби нема да знаете што е навистина зад вашата неспособност да спиете.
Проблемите со спиењето се вообичаени во сите болни услови. Сепак, една студија објавена во клиничка и експериментална ревматологија покажала дека додека луѓето со ревматоиден артритис имаат повеќе симптоми на несоница отколку здрави луѓе, оние со фибромијалгија имале дури и повеќе од оние со ревматоиден артритис.
Студии, исто така, укажуваат на тоа дека проблемите со спиењето се присутни кај фибромијалгија, без оглед на тоа дали лицето е депресивно.
Не знаеме со сигурност зошто фибромиалгија и несоница се јавуваат заедно толку често, но може да се должи на некоја заедничка физиологија. Главен кандидат е невротрансмитер серотонин , кој игра важна улога во регулирањето на циклусот на спиење и е дефицитен во многу случаи на фибромијалгија. Најчестите третмани за фибромијалгија вклучуваат зголемување на количеството на серотонин што е на располагање на вашиот мозок.
Третмани
Несоницата - заедно со сиромашниот сон воопшто - се верува дека симптомите на фибромијалгија се потешки, што значи дека лекувањето на проблемите со спиењето може да има секундарни ефекти на подобрување на болката , фибро магла и многу повеќе.
Бидејќи многу третмани со фибромијалгија ја зголемуваат активноста на серотонин во вашиот мозок, тие можат да ги подобрат симптомите на несоницата. Исто така е прилично честа за луѓето со двата услови да земаат конвенционални лекови за спиење, но многу од нив не биле проучувани во врска со фибромиалгија.
Лековите кои се покажуваат за подобрување на спиењето кај фибромиалгија вклучуваат:
- Cymbalta (duloxetine)
- Лирика (прегабалин)
- Xyrem (натриум оксибат)
- Флексирил (циклобензаприн)
- Елавил (амитриптилин)
- Цезамет (nabilone)
Луѓето со фибромијалгија најчесто земаат додатоци кои го подобруваат спиењето, како што се мелатонин и валеријана. Сепак, истражувањето на ефективноста на мелатонин е поделено и речиси не е направено истражување за валеријана кај фибромијалгија. (Исто така валеријаната се смета за ефикасна за повремени несоница и е помалку ефикасна кога се зема секоја вечер.) Анегдотски докази покажуваат дека овие додатоци може да работат за некои луѓе, но не и за другите.
Еден вид на психолошко советување наречено когнитивна бихевиорална терапија (КБТ) покажа ветување во некои студии. Врз основа на претпоставката дека верувањата и однесувањето придонесуваат за проблеми со спиењето, целта на КБТ е да ги промени ставовите и да ги елиминира штетните навики.
Управувањето со стресот исто така може да биде од корист.
Ограничените докази, исто така, сугерираат дека акупунктурата може да помогне во ублажување на несоницата кај фибромијалгија.
Ако се сомневате дека имате несоница, разговарајте со вашиот лекар за начинот на лекување. Тој / таа може да сака да имате студија за спиење за да ја потврдите дијагнозата или да проверите дали има други проблеми со спиењето во нас, како што е апнеја при спиење .
Од збор до
Многу различни нешта можат да влијаат на квалитетот на спиењето, вклучувајќи го и вообичаениот симптом на неповратниот сон и други видови на дисфункција на спиењето .
Можеби ќе сакате да се обидете да креирате подобри навики за спиење и да создадете поудобно кревет и спиење .
Извори:
> Појас НК, Кронхолм Е, Кауппи МЈ. Клиничка и експериментална ревматологија. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Проблеми со спиењето кај фибромијалгија и ревматоиден артритис во споредба со општата популација.
> Miro E, et al. Весник на здравствена психологија. 2011 Јули; 16 (5): 770-82. Когнитивно-бихејвиоралната терапија за несоница ја подобрува внимателната функција кај синдромот на фибромијалгија: пилот, рандомизирано контролирано испитување.
> Spaeth M, et al. Анали на ревматски заболувања. 2012 јуни, 71 (6): 935-42. Натриум > оксибат > терапија обезбедува > мултидимензионално > подобрување на фибромијалгија: резултати од меѓународна фаза 3 испитување.
> Staud R. дрога. 2010; 70 (1): 1-14. Фармаколошки третман на синдромот на фибромијалгија: нови случувања.
> Theadom A, Cropley M. Медицина за спиење. 2008 мај, 9 (4): 376-81. Дисфункционални верувања, стрес и нарушување на спиењето кај фибромијалгија.