Ваша когнитивна дисфункција
Когнитивната дисфункција - исто така наречена фибро магла или мозочна магла - е една од најчестите приговори кај луѓето со фибромијалгија (ФМС) и синдром на хроничен замор ( МЕ / КФС ).
За многу луѓе со овие состојби, може да биде сериозно и може да има големо влијание врз нивниот живот како болка или замор. Всушност, некои луѓе велат дека фибро маглата е повеќе хендикеп отколку нивните физички симптоми.
Фибро магла / мозочна магла Преглед
Додека ние не знаеме точно што предизвикува нашите магливи мозоци, истражувачите постојано учат повеќе за нив.
Една студија сугерираше дека луѓето со FMS и ME / CFS имале повеќе когнитивни оштетувања од оние со само ME / CFS. Луѓето со поголема болка имале потешко време да се сеќаваат на она што го слушнале. Овој наод е поткрепен со најмалку една друга студија Сепак, луѓето со само МЕ / КФС се чини дека имаат повеќе проблеми со визуелната перцепција.
Друга студија за овие состојби, заедно, открила врска помеѓу способноста на мозокот да ја прилагоди болката (наречена инхибиција на болка) и нејзината способност да ги нагони другите работи во вашата околина (когнитивна инхибиција). Нарушената болка инхибиција е позната карактеристика на ФМС . Лошата когнитивна инхибиција може да значи, на пример, дека не можете да го следите разговорот додека телевизорот е вклучен, бидејќи вашиот мозок не може да ја филтрира бучавата во позадина. Врската може да значи дека нашата нарушена болка инхибиција предизвикува или е поврзана со когнитивна инхибиција.
Во истата студија, истражувачите забележаа дека повисоката болка во МЕ / КФС која се изјаснила само по себе е поврзана со побавни реакции, што е честа поплака кај луѓето со оваа состојба.
Еден истражувачки тим ја истражувал врската помеѓу когнитивните способности и централната сензибилизација - на премногу чувствителен централен нервен систем - за кој се верува дека е клучна основна карактеристика на FMS, ME / CFS и други сродни состојби.
Тие откриле дека когнитивното оштетување се чини дека е поврзано со:
- Сензитизација
- Нарушена обработка на болка
- Хипералгезија (засилена болка)
- Намалување на квалитетот на животот поврзан со здравјето
Многу луѓе со овие услови се жалат дека имаат проблеми со доаѓањето со зборови. Една студија покажала дека луѓето со FMS биле побавно да се потсетат на зборовите отколку другите луѓе со мемориски дефицити и дека исто така имале дефицити во повеќе области на когнитивното мерење.
Ново истражување се објавува редовно. Додека дознаваме повеќе, можеме да добиеме третмани насочени посебно кон нашата когнитивна дисфункција.
Причини за фибро магла / мозочна магла
Сеуште не знаеме точно што предизвикува когнитивна дисфункција во овие услови, но имаме многу теории за можните фактори кои придонесуваат, вклучувајќи:
- Спиј што не е мирен или ресторативен
- Абнормален проток на крв во некои делови од мозокот
- Абнормални шеми на поврзување помеѓу различни региони на мозокот
- Абнормална функција на одредени мозочни хемикалии (невротрансмитери)
- Предвремено стареење на мозокот
- Ментално одвраќање поради болка
- Превереност во МЕ / CFS како последица на пост-напорната слабост
Во ФМС, фибро маглата генерално е полоша кога болката е полоша. Во FMS и ME / CFS, може да се влоши кога сте особено заморени, вознемирени, под притисок или да се справите со сензорни преоптоварувања .
Депресијата, која е честа појава кај FMS и ME / CFS, исто така е поврзана со когнитивна дисфункција. Некои студии, сепак, покажуваат дека сериозноста на мозочната магла во овие услови не е поврзана со симптоми на депресија. Многу чести лекови за FMS и ME / CFS можат да придонесат и за мозокот за магла.
Нарушувања во учењето
Досега, немаме докази дека нашата мозочна магла доаѓа од познати нарушувања во учењето. Меѓутоа, нашите проблеми се слични на оние поврзани со нарушувања како што се дислексија (проблеми со читање), дисфазија (проблеми во говорот) и дискалкулија (математика / време / просторни проблеми).
Ако мислите дека може да имате препознатливо нарушување во учењето, разговарајте со вашиот лекар.
Дијагнозата може да ви помогне да добиете разумно сместување при работа или да го зајакнете тврдењето за надоместок за попреченост . Правилниот третман може да ви помогне да функционирате подобро, исто така.
Симптоми на фибро магла / мозочна магла
Симптомите на мозочната магла можат да се движат од благи до тешки. Тие често се разликуваат од ден на ден, а не сите ги имаат сите. Симптомите може да вклучуваат:
- Збор употреба и се потсетиме : Ниво на тешкотија сеќавајќи се на познати зборови, употреба на неточни зборови, бавно повлекување на имиња за луѓе и предмети
- Краткорочни ("работни") проблеми со меморијата : Заборавено, неспособност да се сетам на она што е прочитано или слушнато, заборавајќи го она што го правевте, губење на размислување
- Насочен дезориентација: Одеднаш не препознавајќи го познатото опкружување, лесно да се изгуби, имајќи проблеми да се сеќавате како да одите некаде
- Потешкотии со повеќе задачи: Неспособност да се обрне внимание на повеќе од една работа, заборавање на оригиналната задача кога се расејува
- Збунетост и проблеми со концентрирање: Ниво на тешкотии со обработка на информации, лесно се расејува, проблеми со учење нови информации
- Потешкотии во математиката / бројот : Ниво на тешкотии при изведување на едноставна математика или сеќавање на секвенци, пренесување на броеви, проблеми со помнење на броеви и датуми
Некои луѓе, исто така, може да имаат и други видови на когнитивна дисфункција, исто така.
Фибро магла / мозочни магла третмани
За некои луѓе, мозочната магла се решава со ефикасен третман за проблеми со болката или сонот. Сепак, не може секој да најде ефикасни третмани за оние, што остава многу од нас да се обидат да управуваат со овој симптом.
Додатоците се заеднички избор. Додека немаме многу докази за да ја поддржиме нивната ефикасност, некои лекари и луѓе со овие услови велат дека ги виделе додатоците за помош во когнитивната функција. Заеднички суплементи на мозокот и маглата вклучуваат:
- 5-HTP
- Б витамини
- Карнитин
- Холин
- Омега-3 (рибино масло)
- Родиола роза
- Кантарион
- SAM-e
- Theanine
Некои лекари препорачуваат промени во исхраната да ги вклучат "хранителни" храна, од кои некои се природни извори на додатоците наведени погоре. Некои од овие прехранбени производи се:
- Риба (омега-3)
- Канола или масло од орев (омега-3)
- Јајца (холин)
- Овошје и зеленчук
- Јаглехидрати
Некои истражувања на FMS покажуваат дека умереното вежбање може да помогне во подобрувањето на когнитивната функција. Вежбањето е многу тешко за нас, па уверете се дека го познавате вистинскиот начин да започнете со вежбање .
Когнитивна обука
Истражувачите секогаш учат повеќе за мозокот и како функционираат, а нови информации може да ни помогнат да ја разбереме мозочната магла. Истражувањата за стареењето на мозокот и некои дегенеративни состојби на мозокот покажуваат дека когнитивната обука може да ја забави, запре или понекогаш дури и да ја промени когнитивната дисфункција.
Некои лекари користат когнитивни програми за обука кои може да вклучуваат софтвер кој го користите дома. Компаниите за видео игри и веб-сајтовите нудат игри за кои тврдат дека можат да ја подобрат когнитивната функција.
Додека специфични игри не биле евалуирани за овој симптом, некои докази сугерираат дека виртуелната реалност игри подобрување на меморија и вештини за критичко размислување. Бидејќи ова е нова научна област, веројатно ќе научиме повеќе за когнитивната обука во наредните години.
Од збор до
Когнитивната дисфункција е тешко да се живее. Тоа може да биде фрустрирачко, непријатно и тешко да се надмине. Сепак, со работа со вашиот лекар за да ја пронајдете вистинската мешавина на третманите и со изнаоѓање начини да го задржите мозокот активен и да го компензирате мозокот за магла, можеби ќе можете да ги вратите некои од штетите што овој симптом го направил во вашиот живот.
> Извори:
> Cook DB, Light AR, Light KC, et al. Неуролошки последици од неуспех на пост-напор кај синдром на миалгичен енцефаломиелитис / хроничен замор. 2017 мај; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Весник за физичка активност и здравје. 2009 март; 6 (2): 239-46. Вежба, фибромијалгија и фиброфог: пилот студија.
> Гонзалес-Вилар AJ, Аидал-Миранда М, Аријас М, Родригез-Салгадо Д, Карило-де-ла-Пена МТ. Електроенцефалографски докази за изменета внимателна модулација кај пациентите со фибромијалгија за време на работна меморија. Топографија на мозокот. 2017 април 10. дои: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Монторо CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Моделирање на церебрална молекулација на протокот на крв за време на болна стимулација кај фибромијалгија: транскранијална Доплер сонографска студија. Болка медицина. 2016 декември; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Хистоолошки основи на промена на сивата материја во фибромијалгија, испитана со мултимодална слика на мозокот. Весник на невронски мрежи. 2017 февруари 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.