Будењето исцрпено
Неодренетиот сон долго време е забележан како карактеристика на фибромијалгија , и тоа е оној што може да се поврзе со многу наши симптоми. Една студија објави дека дури 95 проценти од луѓето со фибромијалгија пријавуваат неуморен сон.
Се поголемиот дел од истражувањата доведуваат до подобро разбирање на неповратниот сон во оваа состојба, неговите карактеристики, нејзиниот ефект врз нас и како може да се ублажи.
Што е неповратна спиење?
Неодренетиот сон, исто така наречен нерестеративен сон, не е исто што и несоница (која исто така може да биде присутна кај фибромиалгија). Тоа не е врзано за тоа колку е тешко да спиете или до колку спиете.
Наместо тоа, неповратниот сон е повеќе за квалитетот на вашиот сон. Тоа е светлина, па дури и по спиење цела ноќ, се будите чувствувајќи се исцрпени и како да не сте спиеле. Сепак, влијанието на неповратниот сон може да оди подалеку од чувство на замор.
Додека неповратниот сон и другите проблеми поврзани со спиењето се сметаат за симптом на фибромијалгија, истражувањата покажуваат дека се поврзани со абнормалности во хемијата на мозокот и имунолошкиот систем на сложени начин и, според студијата од 2012 година, може да послужи како " причина и последица на фибромијалгија ".
Влијание на непрекинато спиење
Истражувањата го поврзуваат овој сон со слаб квалитет на повеќе симптоми на фибромијалгија, вклучувајќи:
- Зголемена нежност
- Недостаток од опоравување преку ноќ од болка
- Нема утрински чувства на благосостојба
- Когнитивно оштетување (фибро магла)
- Лошо извршување на задачите
- Утринска болка
- Вкочанетост
- Замор
- Психолошкиот стрес
Зошто спиењето се распаѓа во фибромијалгија?
Досега, не е добро разбрано зошто спиењето е генерално неповратно кај луѓето со оваа состојба.
Најочигледното објаснување е дека е тешко да спиете кога сте во болка, а многу луѓе со фибромијалгија пријавуваат значителна болка од едноставно лежење на нивните нежни мускули. Склоностите да се изладат или да се прегреат и прекумерно да се потеат исто така може да придонесат за проблеми со спиењето.
Истражувањата покажуваат дека дисфункцијата во автономниот нервен систем (АНС) може да игра и клучна улога.
ANS е поделен на два дела - симпатичен (режим на борба или летање) и парасимпатичен (режим на одмор и дигестија). Според теоријата на појава на фибромијалгија, симпатичкиот нервен систем се чини дека е заглавен "на" спречувајќи го телото навистина да се релаксира и да може да спие.
Оваа состојба е слична на "спиење со едно отворено око", како што се новите родители кога прават предупредување за секој плач на бебето, или како што би можеле да доживеете кога сте особено загрижени за превиткување и затоа се будите и проверете го часовникот одново и одново.
Студијата од 2009 година (Прадос) сугерира дека варијабилноста на срцевите отчукувања, која е мерка за автономна функција, е абнормална за време на спиењето кај учесниците со фибромијалгија. Ова ја поддржува теоријата на зголемена симпатична активност која го нарушува спиењето.
Бидејќи болката го нарушува спиењето и лошото спиење доведува до болка, може да стане циклус на само-потпомогнатост.
Лекување на незабрзан спиење
Истражувањата покажуваат дека неколку лекови може да го подобрат квалитетот на спиењето кај фибромијалгија. Тие вклучуваат:
- Лирика (прегабалин)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) и други SNRIs
- Елавил (амитриптилин)
- Xyrem (натриум оксибат)
Lyrica, Cymbalta и Savella се одобрени од FDA за оваа болест. Елавил е трицикличен антидепресив, и Xyrem е нарколепсија која е строго контролирана.
Некои луѓе со фибромијалгија пријавуваат успех и со други помагала за рецепт или преку шалтер.
Истражувањата покажуваат дека дополнувањето на мелатонин може да го подобри спиењето и болката кај фибромијалгија.
Ако спиењето е неосреќно, треба да разговарате со вашиот доктор за тоа кои опции можат да бидат соодветни за вас.
Извори:
Clauw DJ. PM & R: списание за повреди, функции и рехабилитација. 2010 мај; 2 (5): 414-30. Перспективи за замор од студијата за хроничен замор синдром и сродни услови.
Hussain SA, et al. Весник на пинеално истражување. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Адјувантна употреба на мелатонин за третман на фибромијалгија.
Moldofsky H, et al. Весник на ревматологија. 2011 декември; 38 (12): 2653-63. Ефекти на спиење многу ниски дози циклобенсаприн на симптоми и физиологија на спиење кај пациенти со синдром на фибромијалгија: двојно слепа рандомизирана плацебо-контролирана студија.
Moldofsky H, et al. Весник на ревматологија. 2010 октомври; 37 (10): 2156-66. Ефекти на натриум оксибат врз физиологијата на спиењето и симптомите поврзани со спиење / будење кај пациенти со синдром на фибромијалгија: двојно слепа, рандомизирана, плацебо-контролирана студија.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Абстрактна референца, статија на шпански. Фибромијалгија и спиење: преглед.