Како да се живее со заеднички симптом
"Имам проблематично необјасниво прекумерно потење, како само да излезам од тушот, влакнење на влажни влакна, облека натопена! ... Тоа го влоши моето животен стил".
"Моите екстремитети се толку ладни и болни ... а сепак, моето лице ќе се поте од топлината внатре".
"Што точно предизвикува прекумерно потење? ... Јас не се мачам да носат шминка во летото, бидејќи нема поента - тоа само се топи".
Ова се сите коментари на луѓето со фибромијалгија и синдром на хроничен замор . Прекумерното потење е еден од оние бизарни симптоми кои ретко го прават на списоци на симптоми или го привлекуваат вниманието на истражувачите.
Тоа е разбирливо, бидејќи имаме многу поголеми проблеми. Сепак, тешкото потење може да има големо влијание врз вашиот живот.
Додека лекарите и истражувачите забележале дека прекумерното потење може да биде симптом на овие состојби, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот доктор за синдромот на комплексна регионална болка . Има слични симптоми и некои истражувања сугерираат дека прекумерното потење може да биде почеста во таа состојба.
Што предизвикува прекумерно потење?
Неколку фактори може да бидат одговорни за нашето потење, или сами или во комбинација. Тие вклучуваат:
- Дисфункција на автономниот нервен систем
- Топлинска чувствителност
- Високи нивоа на норпинефрин , како пропратен ефект на антидепресиви
- Анксиозност , како симптом или состојба на преклопување
Единствената причина што е "излечива" е несаканиот ефект на лекот, и тоа може да не биде атрактивна опција за вас ако лекот прави повеќе добро отколку штета.
Сепак, некои лекови може да помогнат да го контролирате вашето потење, па затоа вреди да се донесувате со вашиот доктор.
Живеење со прекумерно потење
Ако морате да живеете со овој симптом, можеби ќе сакате да ги задржите некои предмети при рака за да спречите тоа да биде очигледно и срамно.
- Опуштените прашоци на твоето лице или на други испотени области можат да помогнат да ја апсорбираат потта дури и да знаете дека е таму. Можете исто така да го применувате по сушење на пот од кожата за да не бидете сјајни.
- Маски за апсорпција на маснотии може да ве заштити од кожата која е мрсна. Тие се генерално подобри од салфетки или ткива, кои работат во нотка, но може да бидат полоши и за вашата кожа, како и за помалку ефикасни.
- Облечен штит и пот влошки може да помогне апсорбираат пот пред да се потопува преку вашата облека. За особено тешка пот, менструалната рампа може да ви биде најдобрата опција.
Може да биде добра опција и за вас. Сепак, тие можат да бидат поскапи.
- Чувар на капа или државен кондник може да помогне да се прикријат катастрофи поврзани со пот.
Можеби ќе откриете дека треба да чувате скриена облека во вашиот автомобил, чанта, шкафче, биро или друго пригодно место.
Спречување на прекумерно потење
Ако вашето потење не е врзано за некој посебен стимул, можеби нема да можете да го задржите. Меѓутоа, ако е поврзано со топлина - а особено нашата тенденција да се прегрееме - може да најдете дека некои од овие работи го намалуваат проблемот.
- Екстра antiperspirant, повторно се применува неколку пати во текот на денот, и се применува на не-типични места каде што имаат тенденција да се пот многу може да помогне.
- Ако земете поладни бањи или тушеви или водејќи ја поладна вода над вашето тело пред да излезете, може да ве заштити од прегревање и потење повеќе.
Особено ако имате тенденција да бидете многу ладни, честопати може да се најдат себеси облечени премногу топло за околината. Облекување во слоеви ви дава повеќе опции за контрола на температурата.
Изборот на ладни пијалоци над топла и избегнување на топла храна може да спречи прегревање.
Откако потењето почнува, може да биде тешко да се запре, па подобро е да се обидете да го спречите тоа на прво место.
Дехидрација од прекумерно потење
Една важна работа за прекумерно потење е да бидете сигурни дека ќе останете хидрирани.
Важно е да се замени и водата и електролитите што ги издолжувате.
Електролити се минерали, вклучувајќи:
- Калиум
- Калциум
- Магнезиум
Ако мислите дека треба да ги замените електролитите, но немате спортски пијалак, можете да ги добиете преку додатоци или дури и преку храна.
Може да ни биде тешко да откриеме кога сме дехидрирани, бидејќи симптомите може да бидат слични на некои што веќе ги имаме. Треба да бидете сигурни дека знаете симптомите на дехидратација .
Извори:
Атаровска М, Самборски В. Анналес Академија Медика Стенетинис. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. Тешкотии со дијагноза на фибромијалгија: извештај за случаи.
Колинс С, Ван Хилен ЈЈ, и сор. Архива на физикална медицина и рехабилитација. 2008 јуни; 89 (6): 1114-20. Развој на прашалник за симптоми за комплексни регионални болни синдроми и потенцијално поврзани болести: Траума поврзана со невронската дисфункција Симптоми Инвентар.
Демлинг Ј, Бејер С, Корнхубер Ј. Медицински хипотези. 2010 јануари; 74 (1): 155-7 Да се пот или да не се пот? Хипотеза за ефектите на венлафаксин и SSRIs.
Фурлан Р, Барбич Ф, и сор. Респираторна физиологија и невробиологија. 2009 Окт; 169 Сл. 1: S17-20. Невронска автономна контрола во ортостатска нетолеранција.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Невронски мрежи. 2008 2 октомври; 156 (2): 310-8. Иннервацијата на потната жлезда е пионер со симпатички неврони кои изразуваат холинергичен / норадренергичен ко-фенотип во глувчето.