Што да очекуваме и какви прашања треба да ги поставиме
Дали ви е потребна студија за спиење за синдром на фибромијалгија (FMS) или хроничен замор (CFS или ME / CFS )? Нарушувањата во спиењето често доаѓаат заедно со овие состојби, а студиите покажуваат дека сиромашниот сон корелира со потешки симптоми, особено со FMS болка. Многу лекари препорачуваат студија за спиење за пациентите со фибромијалгија или синдром на хроничен замор.
Ако мислите дека имате нарушено спиење (или повеќе од една), треба да разговарате со вашиот доктор за вашите симптоми.
Тој може да побара да се подложи на студија за спиење, па експерт може да ги испита моделите на спиење и да ви даде дијагноза.
Што е студија за спиење?
Студијата за спиење се изведува за да се дијагностицираат нарушувањата на спиењето, вклучувајќи апнеја при спиење , несоница и синдром на немирни нозе (RLS). Тоа бара да спиете во специјална лабораторија со електроди поврзани со вас кои ги следат вашите мозочни бранови, дишење и движење. Техничар го гледа влезот од електродите и ве забележува преку камера.
Вашиот доктор можеби ќе сака да ја проучите студијата за спиење ако имате проблеми со заспивањето, често се будите или имате симптоми на апнеја при спиење, RLS или друго нарушување на спиењето.
Прашања кои треба да ги поставите пред студијата за спиење
Како и со сè, оние од нас со FMS и ME / CFS треба да размислат за некои дополнителни работи пред да заминат во студијата за спиење. Еве некои предложени прашања што можеби ќе сакате да ги прашате пред да одите:
- Дали објектот има тушеви? Дали бањите се приватни?
Ако бањата е јавна, можеби ќе сакате да го измиете лицето, да ги миете забите и сл. Пред да пристигнете во студијата.
- Дали собите имаат телевизори? Дали е во ред да се донесе книга?
Ако обично гледате телевизија или читате за да ви помогне да заспиете, тоа може да ви помогне да се релаксирате во оваа нова средина. - Можете ли да донесете свој постелнина?
Очекувајте постелнина од болничко одделение, комплетирано со непотребни листови и сончеви ќебиња. Ако сте како мене, тие листови се како песочна хартија!
- Каков вид на лепило тие ги користат?
Овој е важен ако сте алергични или чувствителни на медицински ленти или лепила, кои тие ги користат за прикачување на електроди на неколку делови од вашето тело.
Што да очекувате за време на студијата за спиење
Најверојатно ќе биде побарано да проверите доцна во вечерните часови, блиску до кога повеќето луѓе одат во кревет. Откако ќе ве одведат во вашата соба и ќе зборувате за вашите симптоми и медицинска историја, техничар ќе започне со приложување на вашите електроди. Очекувајте да ги имате на главата и лицето, градите, стомакот и нозете (за да проверите за нарушувања на движењето, како што се RLS и повремено нарушување на движењето на екстремитетите.)
Сите овие електроди, најверојатно, ќе бидат поврзани едни со други со тенки кабли, и можеби ќе треба да носите бендови околу градите и стомакот за следење на вашето дишење.
По завршувањето на подготовката, ќе одите во кревет. Камерата за надгледување ќе биде насочена кон вас, а вашите мозочни бранови и други информации ќе бидат следени од друга просторија.
Во утринските часови, ќе бидете разбудени и, најверојатно, ќе имате време да се тушите пред да се сретнете со лекар за да ги надминете резултатите.
Додека студијата за спиење не е сосема удобна (која сака да се види додека спие, или да има долги врски со нив?), Тоа е само една ноќ, и тоа е нешто што навистина може да ви помогне да се чувствувате подобро и да бидете повеќе функционални.
Не плашете се од страв од непријатност и фокусирајте се на потенцијалната корист што информациите за студијата за спиење може да ги имаат при лекувањето на вашите проблеми со спиењето.
Што да се спаси за студијата за спиење
Во прилог на четка за заби, пижами и промена на облека, можеби ќе сакате да донесете неколку работи кои ќе ви помогнат да ја поминете ноќта со најмалку непријатност:
- Најмалку една перница, и повеќе ако користите неколку; било што друго што ви помага да бидете пријатно во текот на ноќта
- Сите лекови што обично ги земате пред креветот и сите други лекови кои можеби ви се потребни. Ако редовно имате мускулно-скелетни болки, земајте болки или закрпи - креветот не може да биде ужасно удобен.
- Спална соба влечки или чорапи, во случај да треба да станете во средината на ноќта
- Нешто да се јаде за појадок, како и лекови што може да ги земате наутро. Објектот може да обезбеди кафе или сок, но не очекувајте ништо друго.
- Читање материјали или нешто да се направи, ако имате долго чекање пред да го видите лекарот.
Спиењето е основа за добро здравје. Студијата за спиење може да биде важна алатка за идентификација на сите третмани кои можат да ви помогнат да го подобрите вашиот сон. Откако ќе се одморите подобро, може многу добро да ги видите вашите симптоми да се подобрат.
Извори
Здравствена психологија. 2008 Јули; 27 (4): 490-7. "Фибромијалгија: улогата на спиење во афекти и во негативна реактивност и заздравување".