Појавување на симптоми со додатоци
Многу лекари, истражувачи и луѓе со синдром на фибромијалгија (FMS) и синдром на хроничен замор (CFS или ME / CFS ) велат дека прехранбените додатоци се важен дел од управувањето со симптомите. Многу од нас се заколнуваат од нив, а некои луѓе користат додатоци како алтернатива на лекови.
Сепак, додатоците обично не се добро истражени, и многу здравствени работници веруваат дека немаат корист.
Некои од додатоците наведени подолу, поминале низ двојно слепи, плацебо контролирани клинички испитувања и имале мешани резултати, додека други не биле научно тестирани, ниту за овие состојби ниту воопшто.
Досега, имаме многу малку цврсти докази дека додатоците помагаат во ублажување на симптомите на ФМС или МЕ / КФС. Резултатите од самите пријави се многу мешани, со различни додатоци кои работат за различни луѓе.
Пред да започнете со дополнителен режим, задолжително разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека додатоците кои сте ги одбрале се безбедни за вас. Вашиот фармацевт е одличен ресурс за откривање на можни негативни интеракции помеѓу додатоците и лековите.
За да дознаете повеќе за безбедно започнување со додатоци, и што треба да очекувате од нив, прочитајте да започнете со додатоци . Имајте на ум дека само затоа што производот е природен, тоа не гарантира дека е безбедно.
Додатоци за синдром на фибромијалгија и хроничен замор
Кога размислувате за дополнувањата, размислете за тоа кои симптоми најмногу влијаат врз вас, а потоа ги барате оние што помагаат со овие специфични симптоми. Следните списоци ги разбиваат најчесто користените додатоци во категории.
Имајте на ум дека некои додатоци паѓаат во повеќе од една категорија.
Ова може да ви помогне да одлучите кои од нив ќе се обидат. Бидете сигурни да ги прочитате статиите за оние кои сте заинтересирани за да бидете добро информирани. (Секој од нив е поврзан првпат кога е споменат.)
Енергија
- Карнитин
- CoQ10
- Креатин
- Д-рибоза
- Магнезиум малат
- НАДХ
- SAM-e
- Витамин Б12
Имунолошка функција
Болка и нежност
- Лизин
- Магнезиум малат
- Омега-3 (рибино масло)
- Курмерен
- Витамин Д
- Додатоци кои ги балансираат невротрансмитерите (наведени подолу) може да помогнат да се ублажат некои видови на болка
Спиј
Проблеми со расположението
- DHEA
- Фолна киселина
- Лизин
- Додатоци кои ги балансираат невротрансмитерите (наведени подолу) може да помогнат да се ублажат проблемите со расположението
Функција на мозокот / баланс на невротрансмитер
- 5-HTP
- Карнитин
- Фолна киселина
- Омега-3 (рибино масло)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Дознајте повеќе за витамини и додатоци
Не се додадени сите додатоци еднакви! За помош за избор на квалитетен производ, прочитајте ги изборот на висококвалитетни додатоци на витамин, од страна на Nutrition Expert Shereen Lehman.
За информации за широк спектар на хранливи и хербални суплементи, посетете ја листата на АЗ составена од Кети Вонг, експерт за алтернативна медицина.
Ако имате чувствителност на глутен или целијачна болест , треба да бидете свесни дека многу додатоци користат глутен како полнење и нивните етикети не може да го наведат како состојка.
За да дознаете како можете да дознаете што се наоѓа во додатоците и лековите што ги земате, прочитајте лекови без глутен, од експертот за педијатрија, Винсент Јанели
Земете го бавно, гледајте за несакани ефекти и очекувајте да направите многу експерименти пред да пронајдете кои додатоци се најдобри за вас.