Зголемување на енергијата
НАДХ, или намален никотинамид аденин динуклеотид, е направен во вашето тело од ниацин, витамин Б. Тоа е содржано во сите живи клетки.
НАДХ е донекаде вообичаен додаток за луѓето со фибромијалгија (ФМС) и синдром на хроничен замор ( МЕ / КФС ). Нејзината употреба, особено во ФМС, се базира повеќе на анегдотски докази и хипотетички совпаѓања помеѓу познатите функции на додатокот и познатите недостатоци и симптоми на условите.
Еве зошто:
- Како коензим, NADH им помага на ензимите во вашето тело да ја разложат храната и да ги претворат во енергија во форма на аденозин трифосфат (АТП) . Истражувањата покажуваат дека некои луѓе со овие состојби може да имаат ниско ниво на АТП.
- Истражувањата исто така покажуваат дека НАДХ може да ја стимулира функцијата на мозокот, што може да помогне во ублажувањето на когнитивната дисфункција поврзана со ФМС и МЕ / КФС.
- НАДХ може да го намали замор на хронични заболувања со враќање на функцијата на митохондриите (мали структури кои ги заситуваат вашите клетки). Замор е главен симптом на FMS и ME / CFS и се верува дека двата состојби вклучуваат митохондријална дисфункција .
- Се верува дека НАДХ е антиоксидант, кој може да помогне со оксидативниот и нитрозивниот стрес поврзан со овие услови.
- НАДХ може да му помогне на вашиот мозок да создаде невротрансмитери (хемиски гласници) за кои се верува дека се дефицитарни во овие услови ( серотонин , норадреналин , допамин и ГАБА ).
Ние немаме истражување за NADA за FMS. Ограничените истражувања покажуваат дека NADH може да биде ефикасен третман за ME / CFS и депресија , Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест . Сепак, потребни се повеќе студии пред да можеме да кажеме колку е ефикасен третман за било какви болести.
НАДХ за хроничен синдром на замор
Неколку студии го разгледаа дополнувањето со NADH плус коензим Q10 кај луѓе со ME / CFS.
Една објавена во 2015 година предложи значително намалување на замор наспроти плацебо.
Другата, објавена во 2016 година, се чини дека покажува намалена максимална срцева фреквенција за време на вежбањето. Тоа би можело да значи дека тоа ќе помогне со пост-напорната слабост , што е дефинитивен симптом на болеста.
Преглед на достапната литература во 2011 година, наречена NADH и магнезиум, како само два додатоци за кои се покажало дека ги подобруваат МЕ / CFS во студиите.
Претходното истражување сугерираше подобрување на анксиозноста и максимална брзина на срцето по стрес-тест.
НАДХ Дозирање
Над додатоците се широко достапни и не бараат рецепт.
Сè уште не е утврдена безбедна, ефикасна доза за FMS и ME / CFS. Општо земено, препорачаната доза е обично 5 mg до 10 mg на ден. Треба да се земат 30 минути пред оброкот на празен стомак.
Во студии на Паркинсонова болест, најефективната доза била идентификувана како 25 mg до 50 mg на ден.
НАДХ во вашата исхрана
Лесно е да добиете повеќе НАД преку вашата исхрана. Не знаеме, сепак, дали вашето тело го користи исхраната NADH како ефикасно како додаток.
Извори на исхраната NADH вклучуваат:
- Риба
- Живина
- Говедско
- Производи што содржат квасец
Несакани ефекти на NADH
Несаканите ефекти на НАДХ се ретки, особено на ниско ниво.
Повисоките дози се поврзани со:
- Чувствително превилизирано
- Несоница
- Анксиозност
Додека NADH дополнение изгледа сосема безбедно, сепак треба да се види за негативни несакани ефекти.
Од збор до
Ако мислите дека може да имаат корист од НАДХ додатоците, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа. Исто така, добра идеја е да го споделите со вашиот фармацевт, кој е експерт за тоа како различни третмани можат да комуницираат во вашето тело.
> Извори:
> Алегре J, Росес ЏМ, Хавиер Ц, и сор. Nictinamide Аденин динуклеотид (NADH) кај пациенти со хроничен синдром на замор. Ревиста Клиника Еспанола. 2010 јуни, 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Член на шпански; Апстракт референцирани.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Комплементарна и алтернативна медицина за пациенти со хроничен синдром на замор: систематски преглед. БМК комплементарна и алтернативна медицина. 2011 7 октомври; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Кастро-Марреро Ј, Кордеро Д.Д., Сегундо М.Ј., и др. Дали Употребата на орален коензим Q10 Plus NADH ги подобрува заморните и биохемиските параметри при хроничен синдром на замор? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Кастро-Марреро Ј, Саез-Франкас Н, Сегундо МЈ, и сор. Ефект на коензим Q10 Плус Никотинамид Аденин динуклеотидна суплементација на Максима Срцева стапка по тестирање на вежбање во хроничен синдром на замор - Рандомизирано, контролирано, двојно слепо пробно. Клиничка исхрана (Единбург, Шкотска). 2016 август; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Митохондријална дисфункција и хронична болест: третман со природни додатоци. Алтернативни терапии во здравството и медицината. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.