Зошто имаме ниска енергија и како да се бориме
Нешто фибромиалгија (FMS) и синдром на хроничен замор ( ME / CFS ) имаат заеднички недостаток на енергија. Тоа е различно од замор или недостаток на мотивација што може да дојде со депресија. Можеме да сакаме да направиме нешто, но физички не можеме да го сториме тоа.
Прво, тоа не е да се биде уморен и да има потреба да спие. Тоа е повеќе од изнемоштени коски, не може да се движи мускулното чувство.
Ако некогаш сте работеле до точка што не можете да направите повеќе, без разлика колку сакате да, тоа е она за што зборуваме. Ако некогаш сте излегле од анестезија со вашите екстремитети кои се премногу тешки за да се подигнете, ќе го добиете. Можеби ќе сакате да спиете, но апсолутно треба да ги одморите вашите мускули пред да направите нешто друго.
Меѓутоа, со FMS и ME / CFS, тој недостаток на енергија може да предизвика удар одеднаш и трае долго време, без оглед на тоа колку се одморуваме. Тоа може да се случи во средината на шопинг патување, на работа, или десет минути по излегувањето од кревет. Исто така може да има само прво нешто наутро и да ве спречи да се разбудиш.
Не го разбираме целосно овој симптом или зошто е дел од овие болести, но истражувањата сугерираат дека тоа е, барем делумно, поради ниските нивоа на нешто што се нарекува аденозин трифосфат или АТП.
Што е Аденозин Трифосфат?
АТП ја чува енергијата во вашето тело.
Биолозите честопати го нарекуваат "енергетска валута на живот". Тоа е главен извор на енергија во сите живи клетки. Тоа е она што енергијата во вашата храна е претворена во, така што може да гориво сите процеси на вашето тело.
АТП се произведува од митохондриите во вашите клетки. Вашите клетки треба да функционираат, вашите мускули треба да се договорат, сè во твоето тело му треба за да настапи како што треба.
Аденозин се јавува природно во вашето тело и, меѓу другото, се занимава со регулирање на протокот на крв во некои од вашите органи. Но, кога станува збор за АТП, тоа е трифосфатот кој е поважен.
За да се формира АТП, аденозин се приклучува со три групи на фосфати. Кога енергија е потребна некаде и АТП е испратен, еден од тие фосфати е прекинат, ослободувајќи енергија. Тогаш вашето тело го заменува фосфатот, за повторно создавање на АТП. Тоа е бесконечен процес на рециклирање.
Кога градежните блокови на АТП не се достапни за вашето тело или нешто се меша со процесот на рециклирање, нивоата на АТП може да станат ниски и да резултираат со дефицит на енергија.
АТП-дефицит кај фибромијалгија
Немаме тони истражувања за улогата на АТП во ФМС, а студиите што ги имаме се прилично мали. За среќа, тие се доста доследни во сугерирајќи дека нивоата на АТП се ниски во оваа состојба.
Европската студија објавена во 2013 година покажа корелација помеѓу намалениот капацитет на мускулите во рацете и нозете во ФМС и значително пониските концентрации на АТФ и фосфокреатин, кој е како торба со фосфати што вашето тело го користи за да го задржи тој процес на рециклирање како што гори со енергија .
Претходната работа откри значително ниски нивоа на АТП во тромбоцитите на учесниците со ФМС, заедно со други абнормалности кои сугерираат дека телото не е во можност да одржува конзистентни количини на АТП.
Значи, додека телото на работа се чини дека идентификува недостаток, и дека недостатокот се претпоставува дека одигра улога во недостатокот на енергија, тоа е навистина сè што можеме да кажеме за сега.
Дефицит на АТП во МЕ / КВП
Во ME / CFS, АТП има добиено малку повеќе внимание од истражувачите, можеби поради тоа што недостатокот на енергија е повеќе од препознатлива карактеристика во ME / CFS отколку во FMS, каде фокусот е генерално на болка.
Неколку МЕ / CFS студии кои ја испитуваат митохондријалната функција во клетките го поддржаа растечкото уверување дека ниските АТП чекори за производство од митохондријалната дисфункција, што значи дека многу градежни блокови на клетките не функционираат правилно.
Една од бележните симптоми на ME / CFS е пост-напорната слабост , што е абнормален и екстремен пораст кај симптомите по напор. Количината на напор што ја зема се разликува од личноста, но не остава можност да го сторат истото количество на активност следниот ден, што е необично и уникатно за оваа болест.
Во написот во 2015 година се поврзува пост-напнатост со слабо ниво на АТП поради несоодветен аденозин, што укажува на тоа дека продолжениот период на опоравување постои бидејќи телото мора прво да се израмни на аденозин, а потоа и на АТП.
Статијата за разгледување објавена во 2014 година ја поддржува оваа хипотеза, при што истражувачите ги поврзуваат дефектите во производството на АТП, не само на пост-напорната слабост, туку и на почетокот на самата болест и неколку метаболни абнормалности поврзани со него. Авторите на овој труд, исто така, ја отфрлија можноста дека ниското производство на АТФ во МЕ / КФС може да доведе до автоимуност преку влијание врз смртта на клетките.
Лекување на АТП дефицит
Фармацевтските третмани кои обично се препишуваат за овие болести не се однесуваат на можна митохондријална дисфункција или дефицит на АТП. Сепак, некои лекари пријавуваат успех со додатоци за кои се верува дека ги подобруваат овие основни проблеми. Некои од овие додатоци имаат истражувања кои нудат барем некои докази за нивната ефикасност.
Веројатно сте слушнале за коензим Q10 (CoQ10) , кој се јавува природно во вашето тело и исто така може да се земе како додаток. Популарен е меѓу луѓето со FMS, ME / CFS и многу други состојби, како и за општо здравје. Делумно, тоа е затоа што на вашето тело му е потребно CoQ10 да направи ATP.
Неколку студии кои вклучуваат FMS и / или ME / CFS ги поврзуваат ниските АТП нивоа со недостаток на CoQ10. Неколку студии, исто така, сугерираат дека CoQ10 додатоците ја подобруваат енергијата во овие услови. CoQ10 додатоци може:
- подобрување на енергијата
- олеснување на пост-напорната слабост
- ублажување на замор
- олеснување на болката засилување (хипералгезија) на ФМС
Други додатоци кои понекогаш се сугерираат за митохондријалната дисфункција вклучуваат:
Вашиот доктор можеби ќе може да препорача други третмани за зголемување на вашата енергија со зголемување на нивоата на АТП.
Запомнете дека дури и природни супстанции може да имаат несакани ефекти и негативни интеракции со други работи што ги земате. Бидете сигурни да разговарате со вашиот доктор за какви било третмани за кои сте заинтересирани, пред да почнете, и бидете сигурни дека знаете како безбедно да започнете со додаток режим .
> Извори:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Намалени концентрации на мускулите на АТР и ПЦР во квадрицепсните мускули на пациенти со фибромијалгија-А 31P-MRS студија. Европско списание за болка. 2013 Сеп, 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Во силико анализи на нетолерантност на вежба во синдром на хроничен замор кај мијалгичен енцефаломиелитис / синдром на хроничен замор. Биофизичка хемија. 2015 јули; 202: 21-31.
> Морис Г, Андерстон Г, Берк М, Maes М. Коензим Q10 осиромашување во медицински и невропсихијатриски нарушувања: потенцијални реперкусии и терапевтски импликации. Молекуларна невробиологија. 2013 декември; 48 (3): 883-903.
> Морис Г, Берк М, Галецки П, Maes M. Новата улога на автоимунитетот кај синдром на мијалгичен енцефаломиелитис / синдром на хроничен замор (ME / cfs). Молекуларна невробиологија. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Морис Г, Maes M. Митохондријални дисфункции во синдром на мијалгичен енцефаломиелитис / синдром на хроничен замор објаснети со активирани имуно-воспалителни, оксидни и нитрозивни стресни патишта. Метаболна болест на мозокот. 2014 март; 29 (1): 19-36.