Оваа техника на масажа може да ја намали болката со фибромијалгија
Доказите што сугерираат дека уникатната болка на фибромијалгија може да потекнува главно од фасцијата доведе до интерес за еден вид масажа наречена миофасцијално ослободување.
Вообичаено е да се слушне некој со фибромијалгија, велејќи: "Моите мускули се мачат целото мое тело, цело време". Но, како што научниците работат да ја разберат причината за фибромиалгија , тие бараат помалку и помалку во мускулите и наместо повеќе се фокусираат на фасцијата.
Што е фасција?
Го знаеш ли тоа бело, филмски слој на надворешноста на пилешки гради? Тоа е табла. Изречена FASH-ах, тоа е тенка, но силно ткиво кое ги обвива околу секој мускул во вашето тело и структурите во мускулите. Исто така опкружува и други структури во вашето тело, вклучувајќи ги и органите, нервите и крвните садови. Фасцијата формира мрежа на сврзно ткиво низ целата територија што е од суштинско значење за правилна функција.
Како мускулно ткиво, фасцијалното ткиво може да стане повредено, воспалено и болно. Практичарите за ослободување од миофасција велат дека фасцијата може да формира адхезии, кои се места каде што се скршени и заглавени заедно, предизвикувајќи фасцијата да се повлече на други структури, создава болка и ја нарушува функцијата.
Фасција во фибромијалгија
Состојба наречена синдром на миофасцијална болка , во која фасцијалните ограничувања и активирачките точки предизвикуваат широко распространета болка, е исклучително честа кај луѓето со фибромијалгија. Всушност, синдромот на фибромиалгија и миофасцијална болка се сметаат за ризични фактори еден за друг.
Дел од здравствената заедница веруваат дека всушност се иста состојба.
Прегледот напишан од д-р Гиневра Липтан сугерира дека воспалението и слабо функционирачката фасција околу околните мускулни клетки предизвикуваат болка од фибромијалгија, и може да се должи на дисфункционален исцелување одговор.
Др. Липтан хипотетизира дека проблемите со фасцијата може да доведат до централна сензибилизација , што е клучен фактор на состојбата и вклучува централниот нервен систем да стане хиперсензитивен на болка. Во нејзината книга " Излегувам од фибромијалгија" , таа ја опишува нејзината теорија за тоа како фасцијата е хронично затегнато и како тоа води до каскада на други симптоми.
Myofascial премиерот
Миофасцијалното ослободување, исто така наречено "метод за активирање точка", е техника на масажа во која терапевтот користи нежен, постојан притисок врз проблематичните области за ослободување на адхезии и изедначување на таблата.
Повеќекратни студии покажуваат дека миофасцијалното ослободување може да резултира со намалена болка, подобро држење на телото, намалени симптоми, зголемен опсег на движење и подобрување на квалитетот на животот.
Myofascial ослободување и фибромијалгија
Ние немаме многу истражувања за миофасцијалното ослободување за фибромијалгија, но она што го имаме е ветувачко.
Една студија од Шпанија покажа дека 20 недели од миофасцијалното ослободување го подобри спиењето, болката, нивото на анксиозност и квалитетот на животот кај луѓето со фибромијалгија најмалку еден месец по завршувањето на третманот. Кај шестмесечната марка, квалитетот на спиењето е сеуште поголем, но другите подобрувања се намалија, што укажува на потреба за континуиран третман.
Една мала студија од 2017 година ја разгледуваше самоофицијалната порака, во која луѓето беа научени да се третираат. Истражувачите велат дека кај луѓето што редовно ја практикувале, тоа резултирало со значителни промени во:
- добри денови неделно
- интензитет на болка
- замор
- вкочанетост
- депресија
- опсег на движење
Бидејќи фибромијалгијата нè прави толку чувствителни на допир и притисок , некои луѓе не сакаат да пробаат масажа . Нежноста на myofascial ослободување може да им олесни на многумина да толерираат од подлабоки форми на масажа, како што е Rolfing. Со било каква форма на практична терапија, од клучно значење е да комуницирате со вашиот терапевт за тоа колку притисок може да се толерира и каква било болка што може да ја почувствувате за време или по третманот.
Пред да пробате миофасцијално ослободување или друга форма на масажа, задолжително пронајдете квалификуван терапевт.
Извори:
Castro-Sanchez AM, et al. Дополнителна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM. 2011; 2011: 561753. Предности на терапија со масажа-миофасцијална ослободување на болка, анксиозност, квалитет на спиење, депресија и квалитетот на животот кај пациенти со фибромијалгија.
> Цеда Д, Елвира Л, Гузман Ј.Ф., Паблос А. Весник за спортска медицина и физичка кондиција. 2017 јули-август; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Придобивки од програмата за ослободување од само-миофасција за квалитетот на животот поврзан со здравјето кај луѓе со фибромијалгија: рандомизирано контролирано испитување.
> Kain J, et al. Весник на каросерија и движење терапии. 2011 јануари; 15 (1): 63-7. Споредба на индиректна три-рамна техника на миофасцијално ослободување (MFR) и топла пакет за зголемување на опсегот на движење.
Liptan GL. Весник на каросерија и движење терапии. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Фасција: недостасува врска во нашето разбирање на патологијата на фибромијалгија.
> Meltzer KR, et al. Весник на каросерија и движење терапии. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Ин витро моделирање на повреди на повредите и миофасцијално ослободување.