Губење на тежината со болест на тироидната жлезда

Тироидна загуба на тежина и диета решенија

Една од најчестите жалби на луѓето со болест на тироидната жлезда е неможноста да се изгуби тежина, и покрај здравата исхрана и вежбање. Како пациент со тироидна жлезда, може да се чувствувате како да сте имуни на ефектите на дури и најригорозната диета и програма за вежбање, а некои од вас можеби дури и ќе се здобијат со тежина, навидум пркосејќи физика.

Линија на тироидната жлезда

Механизмот со кој несаканата тироидна жлезда предизвикува зголемување на телесната тежина - или неможност да се губат телесните тежини - не е добро разбрана, но треба да се направи делумно со неколку клучни фактори:

• Нешто побавен метаболизам
• Намалена енергија, што резултира со помалку движење и вежбање
• Промени на начинот на кој вашето тело ги обработува, чува и изгорува мастите и гликозата
• Тенденција да се држи до течност во ткивата

За некои луѓе, состојбата на тироидната жлезда е причина за неуспешни напори за губење на тежината . И сега знаеме дека, според истражувачите, дури и мали промени во функцијата на тироидната жлезда се поврзани со зголемување на телесната тежина.

Ако сте пациент со тироидна жлезда фрустриран од вашите напори да изгубите тежина , погледнете некои од пристапите кои можеби ќе ви бидат од помош за надминување на овие фактори - и на вистинскиот пат до здрава исхрана и успешна губење на тежината.

• 1500 калории оброк план за луѓе со тироидната болест

• Дали земањето на хормонот на тироидната жлезда помага при губење на тежината?

Оптималниот третман со хипотироидизам е од витално значење

На некој начин, без оглед на начинот на исхрана или вежбање што ќе го следите, може да ви биде тешко - или дури и невозможно - да изгубите тежина ако имате недијагностициран и нетретиран или хипотироидизам.

За некои пациенти со тироидна жлезда, не е доволно да се добие третманот со тироидната жлезда што ве става во "референтниот опсег". Може да откриете дека не губат телесната тежина, освен ако вашиот третман за замена на тироидните хормони е оптимизиран . Значи, првиот чекор, партнер со познавач и добивате оптимален тироиден третман.

Други хормони играат клучна улога

Некои пациенти со тироидна жлезда се соочуваат со други хормонални промени кои можат да стигнат до успешна губење на тежината.

На пример:

• Пациентите со тироидна жлезда кои се борат со исхраната треба да научат за влијанието на хормоните лептин и грелин врз губењето на тежината .
• Инсулинската резистенција , исто така позната како метаболичен синдром или пре-дијабетес, е фактор што може да влијае на вашата способност да изгубите тежина.
• Вашето здравје на надбубрежните жлезди, а особено вашето производство на хормон кортизол , може да има влијание врз напорите за губење на тежината.

Колку и кога јадеш работите

Колку, или колку малку, јадете и кога јадете, се и важни фактори кои можат да влијаат на успешна губење на тежината на тироидната диета. Новите студии покажуваат дека менувањето на времето на јадење и должината на паузите помеѓу оброците може да помогне во подобрувањето на вашиот метаболизам и промовирање на губење на тежината.

И додека сите знаеме дека калориите често треба да се намалат за успешно губење на тежината, тие можат да бидат пресечени премногу и бавен метаболизам до степен до кој саботираат напорите за губење тежина. Дознајте дали јадете доволно калории за да изгубите тежина .

Потребни основи

Без оглед на диета или план за вежбање што го следите, постојат две основни барања што треба да ги вклучите во вашиот план за губење на тежината:

1. Добијте доволно спиење. Истражувањата покажуваат дека ова е една од најважните работи што можете да ги направите за да ја намалите телесната тежина.
2. Пијте доволно вода . Доволното внесување на вода и хидратација се поврзани со поуспешни напори за губење на тежината.

Храна и додатоци за губење на тежината

За секој кој се обидува да изгуби тежина - особено тироидните пациенти кои можат да имаат малку побавно варење - кои почесто го доживуваат запек, влакното може да има некои значителни придобивки за губење на тежината . Особено, инкорпорирањето на повеќе храна со висока содржина на влакна во исхраната може да биде дел од успешниот пристап за губење на тежината.

Некои други јадења и додатоци кои можат да помогнат, но не мора да бидат опширно проучувани колку што влијанието врз тироидните диетети се:

• чиа семе
• Цимет
• Кокосово масло
• Грејпфрут
• Конјугирана линолеична киселина (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Зелен чај

Саботирање на губење на тежината

Важно е да се знае за улогата на goitrogens кај пациенти со тироидна жлезда кои се обидуваат да изгубат тежина. Гоитогените се здрави, крцкави зеленчуци, како спанаќ, кељ и брокула.

Кога преоптоварените, сепак, особено сурови, тие имаат способност да ја забават тироидната жлезда. Можете да го јадете овој зеленчук во умерени количини, парен или варен, но претерувањето може да делува против вашите напори да изгубите тежина.

Исто така, сакате да дознаете повеќе за потенцијалните загрижености за претерување со храна со соја . Не само што е соја на goitrogen, но соја, исто така, може да го блокира апсорпција на телото на тироидната хормон.

Движење, вежбање и вежбање

Движењето - без разлика дали тоа е спорт, вежбање или други форми на физичка активност - е важен дел од секоја успешна програма за губење на тежината и е особено важна за пациентите со тироидна жлезда.

Започнете со учење како движењето игра улога во зајакнувањето на бавниот метаболизам . Движењето исто така може да помогне да се намали задржувањето на течностите и надуеност и да се чувствувате поенергично. Не сум сигурен од каде да почнам? Проверете го овој тренинг за вода наспроти тироидната жлезда.

Диета лекови

Во моментов не постојат навистина ефективни лекови за рецепт за губење на тежината на пазарот. Но лековите што се достапни може да предизвикаат некои опасности за пациентите со тироидна жлезда .

• Кале и твојата тиреоидна жлезда: Што треба да знаете

• Борба преку вашата планета за губење на тежината

Ако сте во искушение да ја испробате лекот Алли / Ксеникал - генеричкото име е Орлистат - исто така ќе сакате да дознаете како таа се поврзува со тироидната терапија .

Од збор до

Ако се чувствувате како да правите сé што е во право и сте фрустрирани од скалата која одбива да се смири, време е да ја смените вашата исхрана и програма за губење на тежината. Еве некои ресурси за да им помогнете:

• Борба преку вашата планета за губење на тежината
• Пациенти со тироидна жлезда: 30 начини да се направи вашата исхрана да работи
• 10 изненадувачки совети кои им помагаат на пациентите со тироидна жлезда губат телесната тежина
• 7 Исхрана тајни за да им помогне на пациентите со тироидна жлезда губат телесната тежина

> Извори:

> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, et al. Транскрипционална динамика за време на човечката адипогенеза и нејзината поврзаност со адипозната морфологија и дистрибуција. Дијабетес. 2016 ноември 1. pii: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Дали тироидните хормони и тиротропин се поврзани со кардиометаболични ризици и инсулинска резистенција дури и кај еутироидни субјекти? Внитр Лек. 2016 Падот; 62 (Suppl 3): 63-67. Чешка.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Однос на функцијата на тироидната жлезда со индекс на телесна маса, лептин, чувствителност на инсулин и адипонектин кај еутироидни дебели жени. Клиничка ендокринологија, 2005. 62 (4), 487-491.

> Милер МЈ, Ендерле Ј, Боси-Вестфал А. Промени во трошоците за енергија со зголемување на телесната тежина и губење на тежината кај луѓето. Тоталитарни репрезентации 2016 декември; 5 (4): 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Можни интегративни дејства на сигнализација на лептин и инсулин во хипоталамусот насочен кон енергетска хомеостаза. Преден ендокринол (Лозана). 2016 октомври 20; 7: 138.