5 совети кои им помагаат на ужалените да се справат со празниците на Денот на благодарноста
Денот на благодарноста може да се почувствува особено суров кон оние што жалат за смртта на некој близок. Не само што на ужалените им е тешко да се почувствуваат благодарни во ова годишно време за давање благодарност, но традициите, ритуалите и собирите што често ги поврзуваме со празникот, исто така, го нагласуваат фактот дека ниту еден близок член на семејството или пријател не е присутен и ги соедини нашите чувства на загуба.
Оваа статија нуди пет совети кои ќе ви помогнат да се справите со денот на Денот на благодарноста ако сте жали за смртта на некој близок.
Дозволете си да кажете Не
Долги години, вие и вашето семејство со нетрпение очекував да се соберат во вашата куќа на Денот на благодарноста. Но, оваа година, мислата за правење на сите шопинг, готвење на Турција и сите остатоци, поставување на табелата и украсување на вашиот дом сите од себе се чувствува огромно. Или можеби традиционално ви донесовте јадење на оброк во кој живее некој друг член на семејството или пријател, но оваа година вашето срце едноставно не е во него. Додека мислата за менување на вашата денот на радоста за денот на благодарноста може да се почувствува тешко, треба да одредите колку одговорност ќе се чувствувате удобно да ја преземете сега, а потоа јасно да го соопштите тоа за членовите на вашето семејство и пријателите. Запрашајте се дали само сакате да помогнете со одредена задача или ако сакате некој друг да ги преземе одговорностите целосно оваа година.
Потсетете се дека е во ред да се каже "не" додека се прилагодувате на животот по загубата и дека оние што ве сакаат ќе разберат.
Пушти го
Повеќето од нас имаат ментална слика за тоа како треба да изгледа празник Денот на благодарноста. Книгите, списанијата, филмовите, телевизиските реклами, па дури и нашите спомени од детството честопати ја поттикнуваат оваа идеализација преку создавање слика за тоа што значи "прослава" прослава на Денот на благодарноста.
Ова може да создаде голем притисок, што е уште еден извор на стрес во кој не треба да се справите сега. Затоа, пропуштајте ја оваа благодарност со прифаќање на работите онакви какви што се , дури и ако тие не се на сликата на Норман Роквел во вашата глава. Дали Турција е малку сува оваа година? Додај уште малку сок. Не може да ја собере енергијата за да биде домаќин на целосна вечера на масата? Поставете бифе и дозволете им на луѓето да им служат. Што и да се случи, повторете се: "Само нека оди". Повторно, оние што ве сакаат ќе разберат.
Ја преземе контролата врз твојот страв
Честопати, оние кои жалат смртта се прашуваат: "Како можам да избегнам да размислувам за него / неа за време на празниците за Денот на благодарноста?" Вистината е дека не можете - зошто дури и да пробате? Наместо да дозволите страв дека ќе започнете да се сеќавате на вашата сакана и да чувствувате тажен диктат на вашиот одмор, поттикнете се себеси со инкорпорирање на неговото или нејзиното сеќавање во вашите планови за благодарност . На пример, ставете омилена фотографија на вашата сакана и запалена свеќа во тивко место кое го означува неговото или нејзиното присуство во вашите срца во текот на денот. Дали вашата сакана уживаше во одредена храна за одмор? Тогаш бидете сигурни дека ќе го служите во негова чест. Ако се чувствувате до тоа, замолете го вашето семејство да ги сподели своите омилени спомени од вашата сакана пред или по оброкот.
Не е невообичаено семејствата да стават место за покоен близок на масата - празен стол кој служи како длабок визуелен потсетник за присуството на твоето сакано во вашите срца и умови. По оброкот (под претпоставка дека триптофан во Турција не ве направи поспан), може да ја посетите гробиштата, спомен-местото или некое друго место значајно во животот на вашата сакана како семејство.
Започнете Свежи
Традициите на Денот на благодарноста што ги формираме со членовите на нашето семејство и пријатели низ годините честопати може да се чувствуваат како ограничувања како решетки во затвор. Печењето на овој специјален ден за благодарност од нула , рано ставање / одмор до крајот на продавницата во Црниот петок, ставајќи ги празните светла и украси и сл., Може да се испреплетуваат со вашите најсреќни спомени за Денот на благодарноста, но запрашајте се дали одредена традиција навистина ви донесе радост оваа година или ако само чувствувате притисок да направите нешто затоа што секогаш сте го направиле на овој начин, а другите го очекуваат тоа.
Ако вториот, тогаш размислете за воспоставување на нова традиција - само за оваа година - што одговара на вашата енергија и расположение . Размислете за купување на вкусна свежа или замрзната пита оваа година, купување на подароци преку интернет, или да побарате од некој член на семејството или пријател да ги постави вашите светла и украси. Запомнете, секогаш можете да ја продолжите вашата оригинална традиција по патот ако сакате, но може да откриете дека новата традиција е исто толку исполнета.
Знам твоите граници
Конечно, а можеби и најважно, но проактивно да одлучите да го прославите Денот на благодарноста оваа година, треба да ги одредите и да ги знаете вашите граници пред време . На пример, ако традиционално го поминете целиот ден во домот на некој член на семејството или пријател, но не мислите дека ќе се чувствувате до него оваа година, тогаш е сосема прифатливо да му кажете на домаќинот / водителка однапред дека сакате / треба да заминат од одредено време. Ако обично прифаќате неколку покани за да ги посетите прославите на Денот на благодарноста на разни членови на семејството, пријателите, соседите и слично, но не мислите дека ќе имате доволно енергија за сите од нив оваа година, тогаш само се согласувате да присуствувате на оние што сакате присуствувајте - особено на собирите каде што мислите дека ќе се чувствувате пријатно во вашата тага и ќе добиете поддршка. И ако сакате да ја ограничите вашата општествена активност едноставно затоа што сакате да бидете сами, тогаш знајте дека ова е сосема нормално. Уште еднаш, секој кој навистина те сака и знае болката со која се занимаваш, ќе разбере.
Поврзани написи
• 30 начини да се сеќавате на еден сакан на Денот на благодарноста
• Кога Болните се повредени
• Пуштање на тага
• Како да се преживее тагата на вљубените