Разликите помеѓу нормалната и комплицираната тага
Додека тагата е совршено природен и нормален одговор на болните настани, на некои луѓе им е тешко да продолжат и да продолжат со нормалниот живот и покрај текот на времето. Оваа статија ги објаснува разликите помеѓу нормалната и комплицирана тага по смртта на некој близок, вообичаените симптоми или карактеристики на секоја од нив и како да се справат со комплицирана тага.
Што е тага?
Тагата е моќен, повеќеслоен и често неконтролиран одговор кој човечките суштества го искусуваат по лично болен или трауматски настан . Додека обично се поврзува со смртта на некој близок, мртвородено или спонтан абортус, многу други настани, исто така, можат да предизвикаат тага во различни степени, како што се:
- • Губење на работа
- • Значителна промена во начинот на живеење или финансискиот статус
- • Завршува пријателство, романтична врска или брак
- • Сериозна болест, без разлика дали е лична или влијае на некој што го сакаш
- • Губење на вашата физичка мобилност или независност
- • Грабеж или кражба што го нарушува вашето чувство на сигурност / безбедност
- • Автомобилска несреќа или друг значаен настан "блиска смрт"
Важно е да се разбере дека тагата не е единствена емоција; тоа е искуство или состојба на битие кое се манифестира физички, емоционално, ментално и / или духовно по болен или трауматски настан.
Покрај тоа, како и нашите отпечатоци од прсти, секој од нас е уникатен и како доживуваме тага, и колку долго тагуваме, може да се разликува значително од едно на друго лице , дури и по слични загуба, како што е смртта на родител, сопружник / партнер, дете, милениче, итн.
Тоа, рече, иако секој доживува тага, постои разлика помеѓу нормална, некомплицирана или едноставна тага и абнормална, комплицирана или претерана тага.
Што е нормална тага?
Тагата е совршено природен, неопходен и нормален начин на кој луѓето реагираат на лично болен или трауматски настан. Додека секој доживува тага на свој начин, повеќето преживеани привремено покажуваат некои / сите од следниве карактеристики привремено кога реагираат на загуба во деновите, неделите или месеци по смртта на некој близок:
- • Солзи, плачење или трепери
- • Промената на спиењето се менува, како што се тешко да се заспие или премногу малку / премногу спиење
- • Севкупен недостаток на енергија
- • Се чувствувате летаргични или апатични во врска со неопходните задачи или животот воопшто
- • Промени во апетитот, како што не се чувствувате како јадење или конзумирање премногу, особено брза храна
- • Повлекување од нормални / вообичаени социјални интеракции и односи
- • Ниво на тешкотија концентрирање или фокусирање на задача, дали на работа, лично, хоби, итн.
- • Испитување на духовни или верски убедувања, избор на работа / кариера или животни цели
- • Чувства на бес, вина, осаменост, депресија, празнина, тага и сл. - но сепак повремено доживуваат моменти на радост / среќа
Како што е наведено погоре, секој тагува загуба поради смрт на свој или единствен начин, и нема временски распоред за тага. Сепак, повеќето жалост ги доживуваат некои / сите овие реакции најдлабоко во непосредните денови / недели по загубата, но постепено се враќаат во "нова нормалност" во неделите / месеци потоа.
Вие нема целосно да го заборавите вашиот сакан како тој или таа никогаш не постоел, но со текот на времето ќе научите како да се справите со неговото или нејзиното отсуство и лузната на твоето срце и душа.
Што е комплицирано тага?
Како што е наведено погоре, "нормалното" жалост како одговор на смртта на некој близок генерално ги погодува ожалостените привремено, а мнозинството преживеани постепено почувствуваат дека карактеристиките на тагата се распаѓаат со текот на времето и може да почнат да ги продолжуваат своите природни рутини и активности. Меѓутоа, некои луѓе може да доживеат комплицирана тага во која вообичаените одговори на смртта на некој близок не сменуваат со текот на времето и можат да ги нарушат или спречат да го водат својот нормален живот .
Сложената тага може да се спомне со други термини , како што се:
- • абнормална тага
- • хронична болка
- • комплицирано нарушување на тага
- • претерана тага
- • патолошка тага
- • Постојано нарушено пореметување на ужасот
Без оглед на терминологијата, карактеристиките на сложената тага може да вклучуваат (во дополнение на било кој од симптомите прикажани погоре):
- • Гнев, иритација или епизоди на бес
- • Неспособност да се фокусира на ништо, освен смрт на некој близок
- • интензивно фокусирање на потсетници на починатиот или прекумерно избегнување на такви потсетници
- • Интензивни чувства на тага, болка, одвојување, тага, безнадежност, празнина, ниска самодоверба, горчина или копнеж за присуството на починатиот
- • Проблеми со прифаќањето на реалноста на смртта
- • Самоуништувачко однесување, како што е злоупотреба на алкохол или дрога
- • Самоубиствени мисли или акции ( Доколку имате самоубиствени мисли, јавете се на Националната кампања за спречување на самоубиството на 800-273-8255 за да разговарате со професионален советник !)
Како што беше споменато претходно, реакцијата на тага на сите е уникатна и не постои одредено време што дефинира кога нормалното тага станува комплицирана болка . Некои наметнуваат праг од околу шест месеци по смртта, но совршено е нормално што татковците ја најдат првата година по значителна загуба, бидејќи преживеаните за прв пат доживуваат празници, родендени, годишнини и други значајни годишни датуми / настани нивните најблиски.
Ако изнесете некои од карактеристиките на комплицирана тага погоре, сеуште се чувствувате "заглавени" во вашата болка и / или дека реакцијата на тагата останува иста или се интензивирала и покрај текот на неколку месеци или повеќе, тогаш можеби ќе помислите да побарате помош од професионалец за ментално здравје.
Исто така, треба да размислите за приклучување кон групата за поддршка на жалост во вашето подрачје , особено ако постои за луѓе кои доживеале сличен тип на загуба (брачен партнер, партнер, дете, итн.). Тагата обично предизвикува чувство на изолација, но разговара за вашата ситуација со другите Плачувањето на смртта може да ви помогне да стекнете поинаква перспектива на вашиот специфичен одговор.
Фактори кои можеби / не можат да придонесат за комплицирана тага
Конечно, во зависност од околностите околу смртта и / или уникатните личности / врски на вклучените лица, можат да се појават одредени предизвици кои можат - или не можат - да придонесат за комплицирана болка или да ве натера да се прашувате дали сте искусни тага.
Задоцнето жалење вклучува одложување на нормален тага одговор до некое подоцнежно време , било намерно или несвесно. Во некои случаи, поединецот можеби ќе треба да биде "силен" однадвор, со цел да му помогне на друг сакан да се справи по смртта, било за време на процесот на погребни аранжмани , службата или интервенцијата или во следните недели / месеци. Во други случаи, некој можеби не почнува да тагува веднаш по смртта, бидејќи тој или таа веќе има премногу стрес, му треба повеќе време за да ја процесира реалноста на загубата, не може да тагува додека не се соочи со "предизвикувач на тага", итн.
Осудената болка може да се појави кога тажното лице чувствува дека не може отворено да признае загуба до смрт поради вистински или замислени притисоци што ги вршат неговите / нејзините семејства / пријатели, културни или религиозни убедувања или општеството воопшто. Причините може да вклучуваат, на пример, смрт поврзана со ХИВ / СИДА, спонтан абортус или мртвородене, или смрт на ист пол партнер или брачен другар. Во овие случаи, поединецот може да го одложи својот одговор или да се чувствува неопходно да тагува самостојно / приватно.
Трауматска тага може да се случи кога смртта се случува насилно, неочекувано или предизвикува губење на некој кој умира "пред неговото или нејзиното време", како што е дете, дете, убиец или жртва на несреќа, некој кој бил погоден со терминална болест / болест итн. Ненадејна или трауматска тага може да доведе до претерани реакции, па дури и посттрауматско стресно нарушување.
Повторно, важно е да се нагласи дека секој што доживува задоцнета, изобличена или трауматична тага не мора да се справи со комплицирана тага . Во многу случаи, тажни луѓе сѐ уште ќе ја процесираат својата тага одговор нормално и покрај овие околности и без следење на одредени "фази" на тага . Но, ако сте во сомнеж, тогаш треба да размислите да побарате помош од професионалец за ментално здравје.
Уредено и ажурирано од Крис Рејмонд.