Разбирање на тага пред загуба и смрт
Антиципаторната тага е честа тага реакција кај луѓето кои се соочуваат со евентуална смрт на некој близок. Сепак, иако повеќето луѓе се запознаени со тагата што се јавува по смртта (конвенционална тага), ваквата тага што се случува пред смртта често не се дискутира. Поради ова, некои луѓе сметаат дека е социјално неприфатливо да ја изразат длабоката болка и болка што ја доживуваат и да ја добијат потребната поддршка.
Што е претпазливо тага, какви симптоми може да очекувате, и како најдобро можете да се справите со ова тешко време?
Како што е можно побрзо, оваа статија е насочена повеќе кон некој што жалостува на претстојната загуба на некој близок, но подготвителната тага исто така ја доживува и лицето кое умира. Се надевам дека овој напис за справување со претскажаната тага ќе биде од корист и за оние што умираат и за оние што жалат блиска смрт на близок.
Што е претпоставено тага?
Антиципаторната тага е дефинирана како тага која се јавува пред смртта (или друга голема загуба) за разлика од тагата по смртта (конвенционална тага). Наместо само смртта, овој вид тага вклучува многу загуби, како што е губењето на придружник, промена на улогите во семејството, страв од финансиски промени и губење на соништата за тоа што би можело да биде. Тагата не се јавува изолирано, и честопати искуството на тага може да ги сподели сеќавањата на други епизоди на тага во минатото.
Антиципаторната тага може да биде слична на тагата по смртта, но исто така е единствена на многу начини. Тагата пред смртта честопати вклучува повеќе гнев, поголема загуба на емоционална контрола и атипични одговори на тага. Ова може да биде поврзано со тешкото место - луѓето во "меѓусебно место" се наоѓаат кога некој близок ќе умре.
Една жена забележа дека се чувствувала толку измешана, бидејќи чувствувала дека таа не успева во нејзиниот обид да ја пронајде таа тендерска рамнотежа меѓу одржувањето на надеж и пуштање во работа.
Не секој доживува претпазливо тага, и не е добро или лошо да го стори тоа. Некои луѓе доживуваат многу малку тага, додека некој сакан умира, и всушност, сметаат дека не дозволуваат да се жалат поради тоа што може да се толкува како откажување од надеж. Сепак, за некои луѓе, тагата пред вистинската загуба е уште потешка. Една студија на шведски жени кои го изгубиле сопругот откриле дека 40 проценти од жените ја најдоа фазата пред загуба попопуларна од фазата по загубата.
Дали помага да се жали подоцна?
Тагата пред смртта не е замена за тага подоцна, и не мора нужно да го скрати тагувањето по смртта. Нема фиксен износ на тага што едно лице го доживува со губење на некој близок. И дури и ако здравјето на вашето сакано се намалува за долго време, ништо навистина не може да ве подготви за вистинската смрт.
Сепак, иако антиципирачкото тагување не е замена или дури и почеток за подоцнежно жалење, тагувајќи пред смртта, обезбедува можности за затворање дека луѓето кои ги изгубиле најблиските никогаш не го имаат.
Цел
За оние што умираат, предвидните тага дава можност за личен раст на крајот од животот, начин да се најде значење и затворање. За семејствата, овој период е исто така можност да се најде затворање, да се помират разликите и да се даде и да се даде прошка. За двете, тоа е шанса да се каже збогум. Ноќта кога баба ми умрев со неа легнав во кревет. Таа се сврте кон мене и ми рече: "ќе се промашиме меѓусебно" и ме прегрна. Тоа беше нејзиниот збогум.
Добиваме е-пораки кои честопати ги поставуваат прашањата како се чувствуваме за некој член на семејството во посета на некој близок близок. Коментарите што ги слушаме се: "Сакам да се сетам на мојот сакан како што беа пред ракот", или "Не мислам дека можам да се справи со тагата за посета". Но, претпоставената тага во овој амбиент може да биде лекување.
Една студија открила дека претпоставената тага кај жените чии сопрузи умираат од рак им помогнале да најдат значење во нивната ситуација пред смртта на нивниот сопруг.
Иако претпазливата тага не мора да го олесни процесот на жалење, во некои случаи може да направи смртта да изгледа поприродна. Тешко е да ги оставиме нашите најблиски. Гледајќи ги кога се слаби и неуспешни и уморни го прави можеби само малку полесно да се каже: "добро е да преминете на следното место".
Симптоми
Емоциите кои ја придружуваат претходната тага се слични на оние што се случуваат по загубата, но понекогаш може да бидат дури и повеќе како тобогани. Некои денови може да бидат навистина тешки. Други денови воопшто не може да доживеете тага. Наведени се некои од типичните емоции поврзани со очекуваната тага. Тоа, рече, имајте на ум дека секој тагува поинаку.
- Тага и плачливост: Тагата и солзите имаат тенденција да растат брзо и често кога најмалку ги очекувате. Дури и мали нешта, како телевизиски реклами, може да бидат ненадејно и болно потсетување дека вашата сакана умира; речиси како да е повторно првиот пат кога сте свесни за претстојната загуба.
- Страв: Чувствата на страв се чести и вклучуваат не само страв од смрт, туку страв за сите промени што ќе бидат поврзани со губење на вашата сакана.
- Раздразливост и гнев: Може да се почувствувате лути, но исто така може да биде тешко да се справите со гневот на умираниот сакан.
- Осаменост: чувството на интензивна осаменост често пати го доживуваат блиските семејства кои се грижат за некој што умира од рак. За разлика од тагата по загубата, чувството дека не е општествено прифатливо да се изрази претпазливо тага може да придонесе кон чувство на изолација.
- Желба да разговараме: Осаменоста може да доведе до силна желба да разговара со некого - некој - кој може да разбере како се чувствуваш и слушаш без пресуда. Ако немате безбедно место за да ја изразат својата тага, овие емоции можат да доведат до социјално повлекување или емоционална вкочанетост за да ја заштитат болката во твоето срце.
- Анксиозност: Кога се грижите за некој близок што умира, тоа е како да живееш во состојба на зголемена вознемиреност цело време. Анксиозноста, пак, може да предизвика физички симптоми како тремор, палпитации и тресење.
- Вина: За некои луѓе, времето пред смртта на некој близок може да биде време на голема вина - особено ако вашата страдалка страда. Во исто време, кога копнеете за вашата сакана да биде ослободена од болка (а со тоа и да умре), се плашите од моментот кога смртта всушност ќе се случи. Исто така, може да доживеете вина за преживеаните , вина која ќе бидете во можност да продолжите со својот живот додека некој друг нема.
- Интензивна грижа за смртта на лицето: Може да се чувствувате исклучително загрижени за вашата сакана, и оваа загриженост може да се врти околу емоционални, физички или духовни прашања.
- Проба на смртта: Можеби ќе се визуеш како ќе биде како да го немате саканиот. Или, ако умирате, визуелизирате како вашите најблиски ќе продолжат по смртта. Многу луѓе се чувствуваат виновни за овие мисли, но тие се многу нормални и се дел од прифаќањето на неизбежноста на смртта.
- Физички проблеми: Физички проблеми како што се тешкотии при спиење и проблеми со меморијата. Дознај повеќе за физичкиот пад на тагата.
- Стравувањата за загуба, сочувство и загриженост за децата: Една студија покажа дека стравот за тоа што ќе се случи и како ќе се грижат за нив, беа многу силни кај децата кои се соочуваат со смрт на родител или дедо.
Додека можеби сте слушнале за фазите на жалост и за четирите задачи на тагување, важно е да се забележи дека повеќето луѓе не ги следат овие чекори еден по еден и наоѓаат дека се будат едно утро чувствувајќи дека го прифатиле она што се случило и дека обновени. Наместо тоа, секоја од овие фази може да биде присутна во секое време и може да се најде себеси повторно да ги доживее истите чувства на шок, испрашување или очај многу пати. Како што е наведено погоре, не постои вистински начин да се чувствува или да тагува.
Третман и советување
Антиципаторната тага е нормален процес во континуитет на тагата. Но, во некои случаи, оваа тага може да биде толку интензивна што ќе се меша со вашата способност да се справите. Исто така е честа појава кај луѓето да развијат депресија кога се соочуваат со сите загуби околу жалоста и може да биде тешко да се направи разлика помеѓу тагата и депресијата.
Побарајте помош од професионално лице за ментално здравје ако сметате дека имате потешкотии во справувањето. Треба да дознаете дали не сте сигурни дали се справувате со "нормална" тага или наместо "комплицирана" тага.
Справување
Важно е да ја изразиш болката и да си тагуваш. Наоѓање на пријател или друга сакана со која можете отворено да ги споделите своите чувства е крајно корисно, исто како што одржувањето на надеж и подготвување за смрт во исто време е тешко. Тоа може да биде уште потешко бидејќи луѓето можат да се запрашаат зошто жалат - дури и да се лути што жалат - пред вистинската смрт. Имајте на ум дека отпуштањето не значи дека треба да престанете да го сакате саканиот, дури и откако ќе умрете. За време на оваа етапа, некои луѓе почнуваат да наоѓаат сигурно место во своето срце за да имаат сеќавања на својата сакана, која никогаш нема да умре.
> Извори:
> Ченг, J. et al. Истражување на антиципаторната болка кај напредните пациенти со рак. Психология . 2010. 19 (7): 693-700.
> Коелјо, А., и А. Барбоса. Семејно претпоставени тага. Американски весник за хоспис и палијативна нега . 2016 1. јануари (Epub пред печатење).
> Грос, J. et al. Антиципаторна тага кај адолесцентите и младите луѓе кои се соочуваат со рак на родителите. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Антиципаторна тага кај пациенти со рак. Клинички весник на онкологија медицински сестри . 2010. 14 (1): 106-7.
> Јохансон А., и А. Гримби. Антиципаторна жалост кај блиските роднини на пациенти во хоспис и палијативни одделенија. Американски весник за болничка и палијативна нега . 2012. 29 (2): 134-8.