Преживеаната вина е нешто што многумина од нас треба да се справат со преживеаните од рак . Во исто време ги достигнавме клучните фази на тоа да не бидеме рак - или барем да се биде жив со рак - секогаш некој што знаеме и љубов има пад или подлегнува на болеста. Наместо прашањата "зошто јас" можеме да се запрашаме кога ќе се дијагностицира, прашањето станува: "Зошто да не ме?" Што знаеме за овие чувства и какви се начините да се справиме?
Што е виновник за преживување?
Тука зборуваме за преживеаните од рак, но постојат многу примери за вината на преживеаните. Воените ветерани ја доживеаа оваа вина како што ги гледаа своите другари повредени или убиени, но се преживеаја. 11 септември 2001 година, остави многу луѓе со преживеани вина. Тоа беше искусен од оние кои работеле во кулите близначки и поради некоја причина имаа слободен ден или беа (за среќа) доцна да работат. Се чувствуваа оние што работеа, но излегоа на време. Оние кои преживеаја додека нивните соработници и пријатели загинаа беа оставени со овие чувства. Зошто не јас?
Преживеаните од рак можат да ја доживеат оваа иста вина. На некој начин, ракот е како да се биде во воена зона (и поради тоа, некои онколози тврдат дека повеќето преживеани од рак имаат одреден степен на пост-трауматски стрес-синдром). Непријателот не е друга група на мажи, или друга земја, туку голема армија на клетките на ракот во вашето тело.
Ние не често знаеме зошто едно лице преживува рак, но друго не. Или зошто една личност може да има рак кој се чува во чек со третман додека ракот на друг човек напредува. Како преживеан во оваа поставка, можеби ќе се чувствувате лошо за оние кои не преживеат. Може да почувствувате длабока тага, па дури и да се чувствувате виновни дека сте преживеале.
Вината за преживувањето поврзана со рак се случува на различни степени кај различни луѓе. Важно е да знаете дека ова чувство е нормално, и всушност, здрав знак дека сте сочуствителна личност. Понекогаш, сепак, може да ги престигне вашите мисли доволно за да се меша со вашите секојдневни активности. Ако дојде до таа точка, добра идеја е да побараме професионална помош.
Примери
Преживеаната вина е субјективен концепт, а понекогаш може да биде корисно да ги споделите вистинските примери.
Една преживеана, Елизабет (која ѝ дала дозвола да ја сподели нејзината сторија), е 4-годишен преживеан од рак. Со дијагноза на напреден канцер, таа не очекуваше да биде тука. На истиот ден кога ја прославуваше 4-годишнината од ракувањето, таа присуствуваше на погребот на еден пријател од нејзината група за поддршка која почина од рак. Таа ми рече дека се чувствува распарчен внатре. Дел од неа сакаше да "вика од ридовите" што ги преживеала, а дел од неа доживуваше длабока тага при загубата на нејзиниот пријател. Ова "помеѓу" место - оние горчливо чувства за чувство на среќа за себе, но тага за друга - е она што ние го подразбираме под поимот виновник за преживеаните.
Друг пријател сподели дека таа го најде своето срце искинато и ќе плаче неколку часа по секоја сесија на хемотерапија.
Додека добиваше третман, се надевам дека ќе ѝ даде долгорочна ремисија од нејзиниот рак, секоја седмица седеше меѓу двајца луѓе кои не беа толку среќни. И двајцата беа подложени на хемотерапија како обид да го продолжат својот живот на најмногу неколку месеци. Со солзи, таа ме повика да кажам: "зошто да не сум јас?" Со други зборови, зошто таа заслужуваше шанса да преживее, додека нејзините нови пријатели не ја имале истата можност?
Справување
Иако нема ништо што може да ти ја одземе тагата (и важно е да се жалиш за загубата на нашите пријатели и сакани) има работи што можеш да ги направиш за да ја олесниш болката на вината на преживеаната.
Еве неколку мисли кои им помогнаа на другите да се справат:
Признајте ја вашата вина. Првиот чекор во справувањето со чувствата на преживеаните вина е да се признае дека вашите чувства се присутни и вистински. Нема ништо лошо во чувството на начинот на кој го правите - всушност, тоа е знак дека имате емпатија и навистина се грижите за луѓето.
Дојдете и изразите ги своите чувства. Понекогаш, само правиме напори да ги изразиме нашите мешани чувства може да донесе големо олеснување. Кој знаеш дека веруваш дека најдобро ќе ги разбере твоите чувства за да може да ја обезбеди потребната поддршка? Дали познавате некој што е "таму" и можеби имал слични чувства? За некои луѓе, списанието на нивните чувства е прекрасен додаток за отворено да ги споделуваат своите чувства со пријателите.
Дозволете си да тагувате и се сеќавате на оние кои се помалку среќни. Ако чувствувате дека длабоката тага што ја нарекуваме преживеаните вина, прашајте се: "Дали сум одвоил време да тагувам?" Кога секојдневно живееме со рак, многу работи завршуваат на горниот режач и еден тие нешта можат да тагуваат кога треба да тагуваме .
Запомни го твојот пријател преку чин на љубезност. Ако жалите некој познаник или сакан кој починал од рак, сеќавањето на нив преку чин на љубезност за друг може да го направи тоа споменување само мал малку помалку болен.
Прифатете дека не постојат одговори. Сакаме да имаме причини зошто некој има рак кој се повторува додека друго лице останува во ремисија. Но, често, нема јасни одговори. Иако е полесно да се каже, отколку да се направи, признавајќи дека никогаш нема да ги имаме одговорите што ги бараме, може да ни помогне да прифатиме дека понекогаш животот и ракот едноставно немаат смисла.
Земете еден миг да размислите за вашата вина. Дали се чувствувате виновни затоа што не сте жив живот онака како што сметате дека треба? Секако, чувствата како ова може да бидат мотиватор да ги направат промените во животниот стил што мислите дека се важни - но сеуште не се направени. На другата страна, не мора да докажувате дека сте достојни или дека "заслужувате да преживеете". Не мора да откриете и да направите голема непрофитна цел да ја подигнете свеста за да го оправдате вашиот опстанок. Никому не ви должи ништо за вашата втора шанса во животот.
Прегратка ја твојата духовност. Велејќи дека ја прифаќаме твојата духовност, ние не значи дека одиме до најблиската црква. Некои луѓе сметаат дека организираната религија ја задоволува оваа потреба, но за другите, духовноста има друга форма. Без разлика дали се комунира со природата, вршењето јога, сликарство или посетување служба во црква или синагога, опфаќајќи ја вашата духовност, може да ви помогне не само да се справите со чувствата на тага и вина, туку да го славите чудото на сопствениот опстанок.
Вежбајте олеснување на стресот. Ние сите знаеме дека чувството на "нагласено" само чини да се справиме со ништо во нашите животи потешко. Што можете да направите за да ги намалите другите стресници со цел да си обезбедите повеќе време за да се справите со преживувањето на ракот?
Размислете за влез во групата за поддршка. Понекогаш разговорот со другите луѓе кои "биле таму" е бесценетен. Во прилог на чувство на поддршка себе, да се биде уво за некој што се бори со сопствената рак патување може да ви даде чувство на цел кога ќе се чувствува очај на преживеан вина. Многу центри за рак и заедници имаат групи за поддршка за луѓето кои живеат со рак. Онлајн заедниците и виртуелни простории за разговор се исто така достапни.
Побарајте помош и поддршка. Справувањето со вината на преживеаните не е нешто што го правите еднаш и не се движите понатаму. Како преживеан, постојано ќе наиде на луѓе кои не го преживеале ракот или чиј рак напредувал. Размислете за тоа кој во вашата мрежа за поддршка најдобро може да ви помогне да се справите кога овие чувства се јавуваат и побарајте помош и поддршка кога е потребно.
Прославете го вашиот опстанок. Тоа би можело да помогне да се размислува за она што вашиот помалку среќен пријател би сакал за вас во тоа време. Се разбира, таа би сакала да го прославиш сопственото преживување од рак. Како што и се сеќавате на неа, ја прикажува својата навивачка како што се впуштате во живот откако преживеале или преживеале свое патување со рак.
Идни истражувања
За жал, и покрај бројните дела, наидовме на лични блогови и во виртуелни простории за разговор во кои преживеаните од рак споделуваат свои борби, нема многу истражувања кои се објавени за вината на преживеаните дека речиси сите преживеани од рак доживуваат некои степен. Се надевам дека со големиот број на преживеани од рак што живеат во светот, оваа област ќе биде решена повеќе во иднина.
Извори:
Андриковски, М. и сор. Психолошко здравје кај преживеаните од рак. Семинари во онкологија медицински сестри . 2008. 24 (3): 193-201.
Центри за контрола на болести. Национален акционен план за преживување на ракот: унапредување на стратегиите за јавно здравство.
Харвард здравствени публикации. Медицински факултет Харвард. Харвард здравство блог. Ен Мекдоналд, уредник. На ментални и емоционални предизвици на преживеаниот рак.