Преглед на заеднички додаток на исхраната за дијабетес
Цимет е зачин кој се користи од античките времиња за медицински цели. Неодамна, цимет стана жешка тема за дијабетес истражување со конфликтни резултати. Студиите се базираат на идејата дека цимет може да помогне да се намали шеќерот во крвта.
Како цимет може да го намали шеќерот во крвта
Студиите кои покажуваат цимет како ефективен дијабетичен третман, предложија цимет да има ефект сличен на инсулинот врз клетките - предизвикувајќи клетки да земаат гликоза од крвта - или дека цимет може да предизвика зголемување на активноста на протеините кои се движат гликоза надвор од крвотокот и во клетките.
Што истражувањата зборуваат за циметот и шеќерот во крвта
Во 2000-тите години, неколку студии покажаа конфликтни резултати, а некои студии укажуваа на ефект на хипогликемија (намалување на шеќерот во крвта) на цимет и други кои немаат значителен ефект. Но, поновите истражувања сугерираат дека цимет навистина може да помогне да се намали шеќерот во крвта. Прегледот во 2013 година од 10 рандомизирани контролирани испитувања (најсилен вид на студија за исхрана) укажува на тоа дека внесувањето цимет всушност ги намалува крвните шеќери на гладно, како и вкупниот холестерол.
Како да додадете цимет на вашата исхрана
Во рандомизирани контролирани испитувања, луѓето биле дадени помеѓу 120 mg / ден до 6 g / ден за 4 до 18 недели. Тоа е еквивалентно помеѓу еден мал дел од една лажичка до две лажички дневно. Додавањето мала количина цимет на вашата секојдневна исхрана - со попрскување на овесна каша или користејќи го за зачинување на мексиканска чили - не може да му наштети и може да помогне.
Но, како и со било кој додаток, проверете кај вашиот здравствен работник пред да земете цимет во поголеми дози.
Работи што треба да се земат предвид пред да се земе цимет за дијабетес
Како и со сите додатоци во исхраната, треба да се забележи дека додатоците не се регулирани од страна на ФДА, оставајќи ја вратата отворена за производство на ризици.
Покрај тоа, цимет може да го зголеми ризикот од проблеми со црниот дроб и да ја намали способноста на крвта да згрутчи. Бидејќи цимет може да ги намали нивоата на шеќер во крвта, треба да се внимава кога се комбинира со други вообичаени дијабетични лекови и / или додатоци кои исто така можат да го намалат нивото на шеќер. Некои од овие додатоци вклучуваат: алфа-липоева киселина, горчлива диња, хром, ѓаволска нокта, кнедла, лук, коњски костен, панакс, сибирски женшен и псилиум.
Иако некои студии покажаа цимет може да ги подобри нивоата на гликоза и липиди кај тип 2 дијабетес, други студии не покажаа цимет за подобрување на гликемичната контрола. Бидејќи податоците за ефикасноста на циметот во намалувањето на нивоата на гликоза е неконзистентен, Американската асоцијација за дијабетис во овој момент не ја одобрува употребата на цимет како терапија за дијабетес. Вашиот прв пристап во управувањето со дијабетесот треба да биде да го следите вашиот план за оброк на дијабетес, да останете физички активни и да ги земате сите лекови што ви се потребни.
За повеќе информации во врска со цимет и дијабетес, прочитајте ги Цимет за дијабетес.
Извори:
Ален, и сор. Користење на цимет кај дијабетес тип 2: Ажуриран системски преглед и мета-анализа. Анали на семејна медицина, септември 2013. 11 (5): 452 - 459.
Американско здружение за дијабетес: Дали циметната помош помага во намалување на гликозата во крвта?
Бејкер и сор. "Ефект на цимет на контрола на гликоза и липидни параметри". Дијабетес грижа. 2008; 31: 41-3