Постојат два начина на губење на тежината - или намалување на внесот на енергија или зголемување на потрошувачката на енергија. Бидејќи хипотироидизмот - дури и по третманот - може да го намали потрошувачката на енергија кај некои луѓе, пациентите природно бараат опции кои можат безбедно да помогнат да се подигне метаболизмот.
Во студијата објавена во American Journal of Clinical Nutrition , беше откриено дека екстрактот од зелен чај резултираше со значително зголемување на потрошувачката на енергија (мерка на метаболизам), плус исто така имаше значаен ефект врз оксидацијата на мастите.
Додека некои од ефектите првично биле теоретизирани како резултат на содржината на кофеин во зелениот чај, истражувачите откриле дека чајот, всушност, има својства што ги надминуваат оние што би ги објаснил кофеинот. Истото количество на кофеин како што беше во зелениот чај, администрирано самостојно, не успеа да ги промени трошоците за енергија во други студии. Ова ги навело истражувачите да веруваат дека има некои интеракции што се случуваат со активните состојки на зелениот чај што го промовира зголемениот метаболизам и оксидацијата на мастите.
Истражувачите посочија дека нивните наоди имаат значителни импликации за контрола на телесната тежина. Севкупното зголемување на потрошувачката на енергија во износ од 4% се должи на екстрактот од зелен чај, сепак, истражувањето покажало дека дополнителните трошоци се одвивале во текот на денот. Ова ги натерало да заклучат дека, бидејќи термогенезата (сопствената стапка на калории на телото) придонесува за 8-10% од дневните расходи за енергија во типичен субјект, дека ова 4% севкупно зголемување на потрошувачката на енергија поради зелениот чај всушност преведен на 35-43% зголемување на дневната термогенеза.
Од критично значење за пациентите со тироидна жолчка е фактот дека ниту еден од субјектите од истражувањето не пријави никакви несакани ефекти и не се забележани значителни разлики во срцевите отчукувања. Во овој поглед, екстрактот од зелен чај е различен од некои од лековите за лекување на дебелина и билни производи како ефедра, кои можат да ги зголемат стапките на срцето и крвниот притисок и не се препорачуваат за многу лица, особено за оние со заболување на тироидната жлезда кои можат да биде особено чувствителен на стимуланси.
Импликации за Вас?
Ако требаше да вклучите зелен чај во вашите напори за губење на тежината, како е најдобриот начин да се обратите за тоа?
Еден начин би бил да се избере реномирана марка на органски зелен чај во продавница за здрава храна или природна бакалница, и започнете со земање чаша чај секој ден. Можете исто така да земате екстракт од зелен чај, во форма на додаток.
Во секој случај, вели диететичарот Лин Мос, MS, RD, специјалист за продолжување на образованието за Pharmavite, креаторите на Природни производи и Природни додатоци и билки, дефинитивно треба да земате зелен чај со оброци, за да ги репродуцирате условите на студијата што е можно повеќе.
Мос, исто така, чувствува дека зелениот чај може да биде добар избор за пациентите со тироидна жлезда, бидејќи, за разлика од кофеинот, "зелениот чај има потенцијал да го забрза метаболизмот - што може да помогне во слабеење на тежината - без да ги претерам надбубрежните жлезди".
Па дури и мал ефект може да оди долг пат, кога се занимавате со метаболизам кој можеби не се враќа целосно, и покрај третманот со хипотироидизам.
ПОСЕБНА ЗАБЕЛЕШКА: Дали зелениот чај е опасен за тироидната жлезда?
Како одговор на мојата статија, некои читатели изразија загриженост во врска со содржината на флуор во чајот и негативната врска помеѓу внесувањето на премногу флуор и проблеми со тироидната жлезда , како и други здравствени проблеми.
Ова е дефинитивно нешто што треба да се разгледа пред да се одлучи да земе зелен чај.
Додека зелениот чај има одредени дефиниции за превенцијата на ракот и зголемувањето на метаболизмот, содржината на флуор може, според некои практичари, да биде грижа за јавноста воопшто, но конкретно за пациенти со тироидна жлезда.
За повеќе информации во врска со зелениот чај / тироидна / флуорид врска, ве молиме погледнете [линк url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Дали зелениот чај е опасен за тироидната жлезда ?.