Практичен совет за артритис за да ви помогне да се справите
Кога сте дијагностицирани со артритис, мора да научите како да живеете и да се справите со хронична болест. Треба да научите што да правите и што не треба да сторите. Започнете со овие артрити, правете и не.
Дали е
1 - Обрнете внимание на раните симптоми
Раните симптоми на артритис може да бидат нејасни и збунувачки, но тие се важни за препознавање. Брзо ќе сфатите дека раните симптоми се само првиот слој што треба да се открие пред да може да се утврди конечна дијагноза и план за лекување .
2 - Консултирајте се со доктор ако симптомите се перзистираат
Многу пациенти се обидуваат да се лекуваат само кога се појавуваат симптоми. Но, постои разумност што треба да се примени за само-третман. Кога симптомите ќе продолжат, консултирајте се со доктор.
- Зошто треба да добиете упат за ревматолог
- Најдобар начин да најдете голем ревматолог
- Прва посета на ревматологот
3 - Најдете лекар до кој верувате како семејство
Треба да мислите на вашиот лекар како да е дел од вашето семејство - некој кому може да му верувате, некој кој добро комуницира. Односот лекар-пациент мора да биде отворен и искрен. Вашиот лекар треба да охрабри прашања и дискусија за вашите грижи. Мора да имате добар однос и да зборувате.
- Избор на вистинскиот доктор за вас
- 6 прашања Пациентите со артритис мора да го прашаат својот доктор
- 12 совети за подобрување на комуникацијата со вашиот доктор
4 - Научете се за вашиот тип на артритис
Станете образовани за вашиот специфичен тип на артритис .
Додека типовите на артритис се слични, постојат и разлики. Знајте што да очекувате со вашиот тип на артритис, вклучувајќи опции за лекување и вашата прогноза.
5 - Целосно разберете го вашиот план за лекување
Некои луѓе земаат апчиња без да го знаат името на лекот, дозата или зошто им се препишани лековите.
Ваша одговорност е да знаете за вашите лекови и да знаете план за вашиот третман.
- Лекови за артритис - кои се моите опции?
- 5 Главни класи на лекови кои се користат за лекување на артритис
6 - Почитувајте ја вашата болка
Болката е сигнал кој ти овозможува да знаеш дека нешто не е сосема во ред. Мора да ја почитувате болката со тоа што шетате со вашите активности, одморајте се, земате лекови соодветно и разговарајте за подобра контрола на болката со вашиот лекар.
7 - Научете што предизвикува болка и блесок на симптоми
Мора да бидете свесни за тоа што предизвикува болка и предизвикува појава на симптоми. Дали е тоа стрес? Дали е недостаток на спиење? Дали сте земале лекови на време? Обидете се да ги контролирате вашите предизвикувачи. На пример, да се спречи стресот со медитација.
- Што дефинира флерт од артритис?
- Како да управувате со артритис
- Како да се спречи одбегнување на артритис
8 - Размислете за промени во животниот стил
Третман на артритис опфаќа повеќе од апчиња. Постојат разумни промени во начинот на живеење, кои можат да ја подобрат вашата состојба. Доброто јадење, одјавување од пушењето, редовно вежбање, губење на тежината се сите основни компоненти за добро да живеат со артритис.
9 - Заштитете ги вашите спојки
Важно е секогаш да бидете свесни за вашата заедничка положба, така што зглобовите не се користат неправилно, се преместуваат или се нагласуваат. Обрни внимание на телесна механика. Користете помошни уреди или помагала за мобилност кога е потребно.
10 - Опуштете се
Дали понекогаш се чувствувате како вашиот живот е за медицински работи? Тоа ќе те конзумираат ако го пуштите. Наместо тоа, можете да направите свесен напор да се опуштите. Земете пауза и ги издвоите вашите грижи. Ќе се вратиш на тоа освежен.
Не правите
1 - Не очекувајте другите сосема да се разберат
Семејството и пријателите ќе се обидат да разберат што е тоа за тебе да живееш со хронична болка, но ако не одиме по километар во чевлите, очекувајте ги вашите очекувања реални.
2 - Не држете се со лекар кој ве напушта во чувство на незадоволство
Има многу доктори за кои можете да изберете, во зависност од тоа каде живеете, се разбира. Но, нема причина да останете со лекар кој ве тера да се чувствувате непријатно поради некоја причина. Вашиот лекар работи за вас!
3 - Не се откажувај; Ќе има животен век на прозорци и надолу
Луѓето со артритис сакаат лек . Тие сакаат болеста да исчезнат. Но, додека не се излечи, мора да научиш да се справиш со артритис. Тоа е курс за болести ќе биде променлив и ќе има многу подеми и падови.
4 - Не се тепај се чувствувате депресивни неколку дена
Живеам со артритис е тешка работа. Вие не би биле човечки ако не ве однесе еднаш еднаш. Очекувајте да се чувствувате депресивни во лоши денови. Не бегај од него, ниту валуј во него.
5 - Не оди сам; Развијте мрежа за поддршка
Кога првпат сте дијагностицирани, се чувствувате сами. Но, не сте сами. Многу луѓе имаат ревматична состојба и заедно може да формираат врски на пријателство и мрежа на поддршка.
- За артритис на Фејсбук
6 - Не се фаќајте во менталитетот "ЗОШТО МЕНЕ"
Чувството за жал за себе е негативна енергија. Ништо не е навистина стекнато од тоа. Кога ќе се запрашате "зошто јас", треба да прашате, зошто не сте. Канал својата енергија во попозитивна насока.
- Дали Артритис те натера да прашате "Зошто ме?"
7 - Не претресувајте болка и дозволете му да излезе од контрола
Некои луѓе ја мразат мислата дека земаат лекови за болка. Многумина стравуваат од непријатни несакани ефекти, вклучувајќи зависност . Тоа е мора да се добие болка под контрола, но тоа може да се постигне. Подтредењето само ќе работи против вас.
- Кога лекови за болка се соодветни за пациенти со артритис
- 10 причини зошто може да имате несоодветна помош од болката од артритис
8- Не опоравувајте без консултација со вашиот доктор
Една пилула помага за двајца да помогнат уште повеќе, нели? Не толку брзо. Земањето повеќе лекови без лекарски надзор е лошо советувано.
9- Не ги игнорирајте емоционалните аспекти на артритисот
Не се работи само за физички ограничувања - постои емоционална страна да се дијагностицира и да се живее со артритис. Фрустрација, вина, лутина и многу повеќе, доаѓаат во игра.
10 - Не ги влошувајте симптомите со претерување; Балансирајте го својот живот
Вие би сакале да бидете способни да направите се што сте можеле да направите пред да бидете дијагностицирани со артритис. Значи, вие всушност се обидувате да бидете ваш поранешен себе понекогаш. Не се фаќајте во она што некогаш беше. Размислете за својот живот како што е сега и живејте балансиран живот.