Опции за управување со болка
Болката е научно дефинирана како непријатно, емотивно и сензорно искуство поврзано со вистинско или потенцијално оштетување на ткивото. Повеќето видови артритис се поврзани со болка која може да се подели во две општи категории: акутна и хронична. Акутната болка е привремена. Хроничниот бол се движи од блага до тешка, и може да трае неколку недели, месеци, години или дури и цел живот.
Хроничната болка може да биде вознемирувачка поради тоа што влијае врз луѓето физички, емоционално, психолошки и социјално. Тоа може да го отежне работењето и да продолжи со одговорностите дома. Тоа може негативно да влијае на квалитетот на животот.
Болката може да варира
Хроничната болка е главен здравствен проблем и поради тоа што може да биде ослабувачки, важно е да се разбере што предизвикува болка и променливата природа на болката.
Оценување што работи
Понекогаш се бараат подобри начини да се управува со болката. Со олеснување на болката како цел, пациентите со артритис обично се обидуваат со различни техники за управување со болката пред да утврдат што најдобро функционира за нив. Успехот или неуспехот на одреден третман е индивидуален. Она што работи за едно лице може да не работи за друго.
Болка лекови
Лековите може да се користат за намалување на болката. Најчесто препишани лекови за болка вклучуваат:
- Аналгетици (олеснувачи на болка над-контра и наркотични лекови против болки)
- НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови)
Лековите за болка помагаат да се постигне одредено ниво на удобност, но тие не прават ништо за да ја променат состојбата на болеста. Количината на лекови за болка мора да се контролира, бидејќи има познати несакани ефекти . Дознајте повеќе за аналгетици , НСАИЛ и лекови за болка соодветни за артритични пациенти .
Вежба
Вежбањето може да помогне во одржувањето на функцијата и намалувањето на болката. Луѓето со артрити секогаш треба да разговараат за планови за вежбање со нивниот лекар. Некои вежби може да бидат надвор од границите на луѓето со одреден тип на артритис или кога зглобовите се отечени и воспалени.
Хидротерапија / топла вода терапија
Терапијата со топла вода може да ја намали болката и вкочанетоста. Вежбањето во базен, пливачка бања или топла када може да биде полесно бидејќи водата тежи од болни зглобови. Топлината и движењето во комбинација можат да ја ублажат болката.
Одмор
Болката исто така може да биде показател за потребата за одмор. Важно е да се обрне внимание на сигналот и да му се дозволи на телото потребното време за полнење. Воспалението се намалува за време на мирна фаза. Но, премногу одмор е контрапродуктивно. Од суштинско значење е да се постигне рамнотежа меѓу одмор и вежбање.
Масажа
Масажа терапија може да го забрза олеснување на болката, ги смируваат тврдите болки во мускулите и го намалуваат воспалението и отокот. Како што мускулите се релаксираат и се зголемува циркулацијата, болката се намалува.
TENS единици
ТЕНС (транскутана електрична нервна стимулација) користи нисконапонска електрична стимулација на нервите за да ги блокираат сигналите за болка до мозокот. Електродите се ставаат на кожата и испуштаат електрично полнење.
Ова се користи првенствено за хронична, локализирана болка која е неподнослива.
Хирургија
Често гледано како опција за последно средство, операцијата може да се изврши со цел да се елиминира болката во одреден зглоб. Зглобната операција на замена стана почеста со текот на годините и се смета за одржлива опција кога конзервативниот третман не успеа. Оштетениот и болен зглоб се отстранува и се заменува со протеза. Други хируршки опции вклучуваат:
- артродеза (фузија)
- синовектомија
- ре-секција
- артроскопија
Медитација / релаксација
Медитација и релаксација може да го олеснат мускулното тензии и да помогнат во борбата против замор. Техниките на релаксација може да го намалат:
- стрес
- анксиозност
- депресија
- проблеми со спиењето
Длабоко дишење
Длабокото дишење вклучува расчистување на умот со вдишување и излегување, полека, длабоко и ритмично. Вдишат низ носот и издишуваат преку устата, ослободувајќи ја напнатоста.
Прогресивна релаксација / креативни слики
Прогресивната релаксација вклучува лежење на грб за систематски напнатост и релаксирање на секој дел од вашето тело. Релаксацијата работи кон контролирање на болката. По прогресивна релаксација, умот може да биде ангажиран да замисли пријатна сцена. Бидејќи умот е зафатен со сцената, нивото на стрес се намалува, како и болката.
Biofeedback
Biofeedback користи комбинација на релаксација, визуелизација и сигнали од машината за да се здобијат со контрола на болката. Како што сте приложени од електроди на машина, ќе се научи за контрола на крвниот притисок, мускулната тензија, отчукувањата на срцето и температурата.
Работна терапија
Професионалната терапија е вкоренета во физичката медицина, психијатријата и психологијата во однесувањето. Целите на професионалната терапија се:
- за да им помогне на пациентот болка да се утврди кои активности или однесување ја интензивираат болката
- учат методи за намалување на времето во болка
- користат техники за намалување на интензитетот на болката
- им помогне на пациентите да станат пофункционални во секојдневните активности и на работното место
- воведе начин на живот базиран на добри здравствени навики
Техниките за управување со болка можат да вклучуваат:
- телесна механика
- заедничка заштита
- заштеда на енергија
- вежба
- развивање на фокус на способности, а не ограничувања
- користејќи адаптивна опрема и помошни уреди
- техники на релаксација
Топлина
Утринската вкочанетост често се олеснува со употреба на топли тушеви или бањи. Топлината на водата ги релаксира мускулите и ја олеснува вкочанетоста. Исто така корисни се помошни уреди и опрема, како што се:
- топло пакети
- електрични ќебиња
- Грејни влошки
- сауни
Парафински восочни бањи за рацете, нозете и лактите исто така се искористени за управување со болките.
Студената
Студената терапија, исто така позната како криотерапија, е префериран третман за некои луѓе, наспроти термичка терапија. Студената работа за ублажување на болката со вметнување на нервни завршетоци во погодените делови на телото. Исто така ја намалува активноста на клетките на телото и го забавува протокот на крв, што резултира со намалено воспаление. Ладни облоги, завиткување на пластична кеса исполнета со коцки за мраз, или замрзнати гелни пакувања може да се применат локално. Луѓето кои имаат Raynoud феномен треба да го избегнат овој метод.
Болнички клиники
Целта на клиниката за болка е да им понуди некое управување со болката на лицата со продолжена болка, кои не можат да им помогнат со медицински и хируршки третман. Целта е да се намали болката што е можно повеќе и да се зголеми квалитетот на животот во рамките на ограничувањата на пациентот. Пристапот е обично холистички и може да опфати:
- управување со лекови
- нервни блокови
- физикална терапија
- релаксација
- советување
Извори:
NIH Publications No. 01-4855, No. 01-4856