Колку долго трае утробата на вкочанетост, може да се каже
Што е умерена вкочанетост?
Чувство на вкочанетост кога за прв пат се будите наутро е чест проблем поврзан со артритис. Утринската вкочанетост предизвикува да се повредите низ целиот момент кога ќе излезете од кревет. Како што ги земате вашите први чекори, вашите зглобови и мускули се толку болни, што сакате да се ползете назад во кревет. Всушност, утринската вкочанетост може да биде најтешката болка што ја чувствувате цел ден и може да ја наруши или да ја попречи вашата способност да функционирате и да вршите рутински задачи и активности од секојдневниот живот .
Обрнувајќи внимание на времетраењето на утринската вкочанетост (колку долго трае), ќе ви помогне и вие и вашиот лекар да одлучите како да се справите со тоа. Утринската вкочанетост која трае повеќе од еден час - а во некои случаи и до неколку часа - е карактеристична за ревматоиден артритис или други воспалителни типови на артритис . Утринската вкочанетост која е помалку пролонгирана (обично половина час или помалку) е поверојатно да биде остеоартритис или друга невоспалителна мускулно-скелетна состојба. И покрај тоа што имаат редовен третман, утринската вкочанетост е постојан проблем за многу луѓе со артритис.
Што е причината за утробата на утробата?
Една теорија во врска со причината на утринската вкочанетост се нарекува гел феномен. Феноменот на гел суштински значи дека вкочанетоста се развива по долги периоди на седење или неактивност. Ова е карактеристично за не-воспалителни состојби.
Некои истражувачи забележуваат дека утринската вкочанетост е циркаден симптом кој не е целосно разбран.
Некои се сомневаат дека може да има недоволен кортизол ослободен во телото во текот на ноќта за да ги неутрализира зголемените про-воспалителни цитокини , како што е ИЛ-6. Но, будењето во средината на ноќта за земање кортикостероиди или други антиинфламаторни лекови за намалување на воспалението би било незгодно, а не без свои несакани ефекти.
Совети за справување со утринска вкочанетост
Таму всушност се разви таблета со преднизон со модифицирано ослободување. Во приближно 10 часот, таблетот доставува доза на преднизон на телото околу 4 часа подоцна, што се смета за најдобро време за супресија на ИЛ-6. Некои клинички студии сугерираат дека ова е најдобриот начин да се управува утринската вкочанетост. Лекот наречен Лодотра во Европа, каде што беше одобрен пред одобрувањето на САД, се покажа добро во студиите. ФДА го одобри во 2012 година под името Рајос .
Ако имате воспалителен артритис, утринската вкочанетост вклучува работа со вашиот лекар за контрола на воспалението. Без оглед на видот на артритис што го имате, тука се и некои совети кои можат да помогнат:
- Спијте во позиција која ги поддржува вашите зглобови.
- Бидете сигурни дека вашата спална соба или околината на спиење е топло. Наместете удобна температура на термостатот и користете грејачки и електрични ќебиња за дополнителна топлина.
- Пред да излезете од кревет, направете едноставни вежби за истегнување во креветот до потцртување.
- Кога првпат станете, земете топол туш. Стои под топла вода ќе те опушти.
- Направете уште неколку вежби откако вашите мускули почнуваат да се олабават.
- Полесно кажано отколку да се направи, но кога одите во кревет, оставете работа, стрес или било какви проблеми. Свесно планираат да избегаат од стресот за да помогнат да се намали тензијата и да се дозволи вашето тело да се релаксира пред да заспие.
- Доколку е можно, одложи ги активностите подоцна во текот на денот. Ако работите, размислете да побарате подоцнежно време за почеток.
Од збор до
Утринската вкочанетост влијае на вашето ниво на фрустрација, способност за работа и севкупен квалитет на животот. Размислете за тоа на помал обем. Како се чувствувате кога се будите со тешка забоболка? Замислете го истиот непријатност низ вашето тело. Ќе сториш нешто за да го запреш, нели? Треба да продолжите со вашата дневна рутина. Замислете, исто така, ако ова се случило ден по ден.
Вложете ги сите напори за намалување на утринското вкочанетост. Пробајте различни работи за да видите што најдобро функционира за вас.
Разговарајте со вашиот лекар. Дури и малку напор (на пример, останување топло, вежбање, спиење позиција) оди долг пат. Ако утринската вкочанетост е огромен проблем за вас, можеби ќе треба да ги разгледате промените во режимот на лекови.
> Извори:
> da Silva JA et al. Влијание на оштетената утринска функција врз животот и благосостојбата на пациентите со ревматоиден артритис. Скандинавски весник на ревматологија. Дополнување. 2011; 125: 6-11.
> Buttgereit F. Како треба да се третира оштетената утринска функција кај ревматоидниот артритис? Скандинавски весник на ревматологија. Дополнување. 2011; 125: 28-39.