Стресот го соединува товарот на хроничната болест
СТРЕС. Нема целосно да се избегне тоа. Тоа е дел од секојдневниот живот. Само кога мислите дека е исчезнат, повторно се враќа. Начинот на кој умот и телото реагираат на тензијата и притисокот. Преголемиот стрес може да ја зголеми болката, да го направи лицето склони кон болести и да им го отежне на луѓето со артритис да се справат со дополнителните оптоварувања наметнати од нивната болест.
Причина и последица
Приказни изобилуваат од луѓе кои го поврзуваат еволуцијата на нивниот артритис со стресен инцидент во нивните животи. Стресниот инцидент (како што е сообраќајна несреќа, смрт во семејството, развод, губење на работа или друга лична трагедија) се смета за преципитирачки настан кој ја активира болеста. Мислењето варира во врска со оваа теорија, бидејќи е толку тешко да се докаже, врз основа на разновидните човечки искуства и човечки одговори. Студиите во лабораториски стаорци покажаа дефинитивен однос помеѓу стресот и развојот на артритисот. Истражувачите се двоумеле да формулираат заклучоци за луѓето врз основа на студии на животни.
Дијаграмот предизвикува стрес, бидејќи стресот е невозможен за мерење. Она што едно лице го смета за стресно може да се смета за предизвик од друго лице. Настанот се смета за стресен врз основа на перцепцијата на лицето за настанот. Исто така, постојат различни стрес и тешко е за истражувачите да оценат дали сите имаат еднакво влијание.
Иако прашањето за причинско-последичната врска помеѓу стресот и болеста останува комплицирано за истражувачите, неодамнешните истражувања укажаа дека високото ниво на стрес може да го наруши спиењето , да предизвика главоболки, да доведе до висок крвен притисок, срцеви заболувања, депресија и, веројатно, да придонесе на други болести.
Обратната кауза и ефект
Луѓето со артритис мора да се соочат со исти стрес како и секој друг. Дополнително, живеењето со хроничен артритис создава уште една мешавина на стресни проблеми. Хроничниот артритис го зголемува стресот на болка, замор, депресија, зависност, променети финансии, вработување, општествен живот, самодоверба и само-слика.
За време на стресни времиња, телото ги ослободува хемикалиите во крвотокот и се јавуваат физички промени. Физичките промени му даваат на телото дополнителна сила и енергија и го подготвуваат телото за справување со стресниот настан. Кога стресот се справува позитивно, телото се обновува и поправа каква било штета предизвикана од стресот. Меѓутоа, кога стресот се гради без никакво ослободување, тоа влијае на телото негативно.
Еден маѓепсан круг се јавува во односот на артритис и стрес. Тешкотиите што произлегуваат од живеењето со хроничен артритис создаваат стрес. Стресот предизвикува мускулна тензија и зголемена болка, заедно со влошување на артритичните симптоми. Влошените симптоми доведуваат до поголем стрес.
Стрес менаџмент
Универзитетот во Вашингтон, Одделот за ортопедија, наведува три компоненти на успешна програма за управување со стресот: да научат како да го намалат стресот; научете како да го прифатите она што не можете да го промените; и да научат како да ги надминат штетните ефекти од стресот.
Намалување на стресот
1 - Идентификувајте ги причините за стресот во вашиот живот.
2 - Споделете ги своите мисли и чувства.
3 - Обидете се да не бидете депресивни.
4 - Поедноставување на вашиот живот колку што е можно.
5 - Управување со вашето време, и зачувување на вашата енергија.
6 - Поставете краткорочни и животни цели за себе.
7 - Не се сврти кон дрога и алкохол.
8 - Користат артритис поддршка и образовни услуги.
9 - Станете колку што е можно ментално и физички погодни.
10- Да се развие смисла за хумор и да се забавуваат.
11-Помогнете да се справите со тешко да ги решите проблемите.
Прифаќање на она што не можете да го промените
1 - Сфатете дека можете да промените само себе, а не другите.
2 - Дозволете си да бидете несовршени.
Надминување на штетните ефекти
1 - Вежбајте техники за релаксација.
2 - Научете како да ги надминат бариерите за релаксација.
Користење и стрес на кортикостероиди
Многу пациенти со артритис се препишуваат кортикостероид, како што е преднизон , како дел од нивниот план за лекување. Без некои мерки на претпазливост, стресот може да биде опасен за некој кој зема кортикостероиди. Кортикостероидите се тесно поврзани со кортизол, кој е хормон произведен од надбубрежните жлезди. Кортизолот помага да се регулира солената и водна рамнотежа и јаглени хидрати, масти и протеински метаболизам. Кога телото доживува стрес, хипофизата ослободува хормон што ги сигнализира надбубрежните жлезди за да произведе повеќе кортизол. Дополнителниот кортизол му овозможува на телото да се справи со стресот. Кога стресот е завршен, продукцијата на надбубрежните хормони се враќа во нормала.
Продолжена употреба на кортикостероиди резултира со намалено производство на кортизол од страна на телото. Со недоволна продукција на кортизол, телото може да се остави несоодветно заштитено од стрес и да се отвори за дополнителни проблеми како што се треска или низок крвен притисок. Лекарите често пропишуваат зголемена доза на кортикостероид за да се компензира за ова кога постои познат или очекуван стресен настан.