Масажата може да помогне во заштитата од висок крвен притисок , главен фактор на ризик за срцеви заболувања . Некои студии укажуваат дека добивањето на масажа може да помогне да се смири симпатичкиот нервен систем, кој е одговорен за зголемување на крвниот притисок како одговор на стресот. Иако истражувањето на масажата и крвниот притисок е прилично ограничено, постојат некои докази дека додавањето на масажа на вашиот стрес менаџмент може да помогне во одржување на крвниот притисок под контрола.
Науката зад масажа и крвен притисок
Голем број студии покажуваат дека шведската масажа (нежен, релаксирачки тип на масажа ) може да биде корисна за намалување на крвниот притисок. На пример, студијата од 2006 објавена во Journal of Alternative and Complementary Medicine го тестираше ефектот на намалување на крвниот притисок од неколку видови на масажа. Гледајќи на читања направени пред и по 150 члена на студијата добиле третмани за масажа, истражувачите откриле дека шведскиот масаж го намалува крвниот притисок додека активира точка терапија и спортска масажа секој го зголеми крвниот притисок.
Некои истражувања покажуваат дека ароматерапијата може да помогне во намалувањето на крвниот притисок. Во студијата од 2007 година од Меѓународниот весник на невронски мрежи , на пример, 58 жени во менопауза беа доделени или на контролна група или на осум неделни сесии за масажа со ароматерапија користејќи лаванда, роза гераниум, роза и есенцијални масла од јасмин . Резултатите од студијата покажуваат дека масажата со ароматерапија може да помогне во контролата на крвниот притисок.
Освен тоа, во студијата од 2008 година од Journal of Alternative and Complementary Medicine беше откриено дека пролонгирањето на терапија со длабоко ткиво додека слушате музика за смирување може да доведе до намалување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Користење на масажа за контрола на крвниот притисок
По здрава исхрана, редовно вежбање, постигнување и одржување на здрава тежина , и избегнување на пушењето се клучни за здрав крвен притисок.
Додека е прерано да се препорача терапија со масажа за контрола на крвниот притисок, редовното примање на масажа може да го намали стресот и да помогне во заштитата од висок крвен притисок. За други решенија за управување со стресот, размислете за преземање на јога , медитација или тај чи .
Ако сте заинтересирани да користите масажа за да го контролирате крвниот притисок, разговарајте со вашиот лекар за инкорпорирање на масажа во вашата здравствена рутина. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори
Аурел М, Скоџ М, Карлесон Ј. "Ефекти на шведската масажа на крвниот притисок". Комплементирање на клиничките практики. 2005 ноември; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Промени во крвниот притисок по различни форми на терапевтска масажа: прелиминарна студија". J Alternative Complement Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Ефекти на ароматерапијата масажа на крвниот притисок и липидниот профил кај корејски климактерични жени". Int J Neurosci. 2007 септември; 117 (9): 1281-7.
Кеј АД, Кеј АЈ, Свинфорд Ј, Балуч А, Баком Б.А., Ламберт Т.Ј., Хувер Ј.М. "Ефектот на масажата на длабоко ткиво на крвниот притисок и срцевиот ритам". J Alternative Complement Med. 2008 март; 14 (2): 125-8.
Национален институт за срце, бели дробови и крв. "Вашиот водич за намалување на висок крвен притисок".