Нивните придобивки не се целосно јасни, но можат да помогнат во следните услови
Фитоестрогените се соединенија добиени од растенија присутни во храната како целина зрна, лиснато зеленчук, грав, соја и лук . Истражувањата покажуваат дека фитоестрогените може да го имитираат дејството на естрогенот и затоа можат да ги понудат истите бенефиции како хормонот, како што се заштита од губење на коскената маса и олеснување на топли бранови кај жените во менопауза. Фитоестрогените се состојат од изофлавони (најпознати), префилфлавоноиди, куместани и лигнани.
Во алтернативната медицина, додатоците во исхраната кои содржат фитоестрогени, понекогаш се користат како превенција од канцерогени зависни од хормони (вклучувајќи и некои форми на рак на дојка), срцеви заболувања, остеопороза и менопаузални симптоми.
Меѓутоа, бидејќи фитоестрогените се ендокрини нарушувања, што значи дека тие комуницираат со и ги менуваат вашите хормони, некои истражувачи ја зголемуваат загриженоста дека нивните естрогенски својства може да предизвикаат негативни здравствени ефекти. Всушност, до денес, фитоестрогените се една од најконтроверзните теми во областа на исхраната и здравјето на жените.
Досега, студии за здравствените ефекти на фитоестрогените резултираат со мешани резултати. Еве еден поглед на неколку клучни наоди од студијата.
Може да го намали ризикот од одредени рак
Некои истражувања покажуваат дека потрошувачката на фитоестрогени е поврзана со намален ризик од рак на дебелото црево, градите, јајниците, простатата, гастроинтестиналниот и ендометријалниот карцином.
Во 2016 година, преглед на 17 студии покажа дека потрошувачката на изофлавон од соја е поврзана со 23% намалување на ризикот од колоректален карцином.
Во 2015 година, мета-анализа на 10 студии покажа дека внесот на соја има значаен заштитен ефект против ендометријалниот канцер.
Во 2014 година, преглед на 40 студии покажа дека внесот на соја е поврзан со мало намалување на ризикот за гастроинтестинален карцином.
Што се однесува до ракот на дојката, некои студии покажуваат дека жените во земјите со голема потрошувачка на изофлавони, како што се Јапонците кои често јадат супа од мисо, имаат намален ризик од рак на дојка.
Сепак, претходните студии покажаа дека фитоестрогените може да го стимулираат растот на туморите на дојката.
Може да се откаже од коскената загуба
Некои жени користеле фитоестрогени како алтернатива на хормонска заместителна терапија или ХРТ, пристап за третман кој се користи за намалување на симптомите на менопаузата и намалување на ризикот од остеопороза и кардиоваскуларни болести.
Студијата од 2013 година покажа дека фитоестрогените можат да ги инхибираат клетките кои предизвикуваат губење на коскената маса и ја зголемуваат коскената формација и минералната густина на коските.
Прегледот на студии за 2012 година покажа дека додатоците од изофлавон од соја значително ја зголемуваат коскената минерална густина кај жените за 54%.
Сепак, студијата од 2015 година покажа повисоки стапки на ниска коскена минерална густина кај лумбалниот 'рбет и вратот на фемора кај жените од менопауза во Јапонија со поголем внес на изофлавон. Неколку истражувачи заклучиле дека нема доволно докази кои укажуваат на тоа дека фитоестрогените ја подобруваат коскената густина.
Може да го намали холестеролот
Неколку студии покажаа дека фитоестрогените може да ги намалат факторите на ризик за срцеви заболувања. На пример, мета-анализа на студиите објавени во 2011 година покажа дека редовната потрошувачка од 1 до 2 порции соја протеини дневно значително ги намалува нивоата на "лош" холестерол во серумот. Постарите студии покажаа слични врски.
Но, ревизијата од 2016 година објавена во Британскиот журнал за фармакологија заклучи дека изофлавоните не значително ги менуваат нивоата на липидите, а фитоестрогените не го намалуваат кардиоваскуларниот ризик - сепак, лигнаните, особено, може да го подобрат кардиоваскуларниот ризик кај пушачите.
Извори на фитоестрогени
Фитоестрогените се присутни во бројни супстанции кои најчесто се наоѓаат во додатоците во исхраната, вклучувајќи:
- Ленно семе . Високи влакна и омега-3 масни киселини, лененото семе е еден вид фитоестроген кој е прикажан за намалување на нивото на холестерол (особено кај постменопаузалните жени) и ладни топли блесоци.
- Соја. Исто така се најде да се бори со топли блесоци и пониски нивоа на холестерол, сојата содржи фитоестроген соединенија наречени изофлавони. Прелиминарното истражување покажува дека сојата може исто така да помогне да се задржи коските силни, како и малку да се намали ризикот од рак на дојка.
- Црвена детелина . Друг извор на изофлавони, црвена детелина е билка која често се користи за олеснување на менопаузалните симптоми. Овој фитоестроген е пронајден за да ги скроти топлите удари, како и да го спречи губењето на коскената минерална густина за време на менопаузата. Наодите од прелиминарните истражувања, исто така, сугерираат дека црвената детелина може да го намали ризикот за рак на простата .
Други извори на фитоестрогени вклучуваат луцерка, хмељ и витекс .
Користење на фитоестрогени за здравје
На крајот на краиштата, нема доволно докази дека фитоестрогените сами по себе се доволно силни за да ги подобрат сите овие аспекти на здравјето. И некои лекари веруваат дека претпазливоста треба да се спроведува со конзумирање поради потенцијални негативни ефекти.
На пример, некои истражувања покажуваат дека генистеин (фитоестроген кој се наоѓа во соја) може да се меша со дејствата на тамоксифенот (лек кој се користи за лекување на рак на дојка). Уште повеќе, луѓето кои имаат (или се изложени на ризик за) секаков вид на чувствителни состојби на хормоните, можеби ќе треба да избегнуваат фитоестрогени, поради нивната естрогенска активност.
Ако размислувате за употреба на фитоестрогени во третман или спречување на било каков здравствен проблем, од клучно значење е да се консултирате со вашиот лекар во мерењето на потенцијалните придобивки и ризици. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори
> Жанг GQ, Чен JL, Лиу П, Жанг Ј, Зенг Х, Жао Ј. Соја доза е поврзан со пониски Ендометријален ризик од рак: систематски преглед и мета-анализа на опсервациони студии. Медицина (Балтимор). 2015 Dec.
> Џеневие Це, Гај Д. Еслик. Потрошувачка на соја и изофлавон и ризик од гастроинтестинален карцином: систематски преглед и мета-анализа. Европски весник за исхрана. Февруари 2016 година, том 55, број 1, стр. 63-73.
> Ји Ју, Xiaoli Џинг, Хуи Ли, Ксијанг Жао, Dongping Ванг. Потрошувачка на соја изофлавон и ризик за колоректален карцином: систематски преглед и мета-анализа. Научни извештаи, мај 2016.
> Андерсон ЏВ, Буш ХМ. Соја протеински ефекти врз серумските липопротеини: проценка на квалитетот и мета-анализа на рандомизирани, контролирани студии. Весник на Американскиот колеџ за исхрана 2011 април; 30 (2): 79-91.
> Веи P, Лиу М, Чен Y, Чен DC. Систематски преглед на соја изофлавонски додатоци за остеопороза кај жени. Азиски Pac J Trop Med. 2012 Mar.