Кверцетин е хемикалија природно во голем број на храна (вклучувајќи јаболка, кромид, чаеви, бобинки и црвено вино) и во некои билки (како што се гинко билоба и кантарион).
Кверцетин делува како антиоксиданс, ги штити слободните радикали (хемиски нус-производи кои се познати како штетни за клеточните мембрани и ја оштетуваат ДНК). Достапен како додаток во исхраната, кверцетинот исто така поседува антихистамински и анти-воспалителни својства.
Користи
Во алтернативната медицина, за кверцетин се вели дека помага при следниве услови:
Придобивки
Досега, недостасува научна поддршка за придобивките од кверцетинот.
1) Олеснување на алергија
Се верува дека Кверцетин го спречува ослободувањето на хистамин од одредени имуни клетки. (Во воспалителна хемикалија, хистамин е вклучен во алергиски симптоми како кивање и чешање.)
Иако лабораториските експерименти сугерираат дека кверцетинот може да помогне во борбата против алергиите, извештајот од 2002 година предупредува дека "нема добри клинички истражувачки податоци за употребата на кверцетинот" за пациенти со алергиски ринитис .
Во една студија од 2007 година на 41 возрасни, истражувачите откриле дека земањето на 730 mg кверцетин дневно во текот на 28 дена го намалува крвниот притисок кај луѓето со хипертензија. Сепак, крвниот притисок не бил променет кај членовите на студијата со прехипертензија (состојба означена со благо покачен крвен притисок).
3) Атлетски издржливост
Кверцетинот можеби не е подобар од плацебо кога станува збор за подобрување на атлетските перформанси, според студијата од 2009 година за 30 здрави мажи. За студијата, некои учесници консумираат спортско пијало кое содржи 250 mg кверцетина четири пати на ден до 16 дена, додека плацебо групата пиела ист пијалак без кверцетин.
Резултатите покажаа дека краткотрајното дополнување на кверцетинот не успеа да ги подобри перформансите на велосипедизмот и способноста на мускулите да синтетизираат енергија.
4) Хроничен синдром на карличната киселина
Наодите од рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија укажуваат дека употребата на кверцетински додатоци може да ги подобри симптомите кај повеќето мажи со хроничен синдром на карлична болка. Студијата вклучува 30 мажи со простатитис, состојба која вклучува воспаление на простатата.
Кверцетин и Рак
Истражувањата за клеточните култури покажале дека кверцетинот може да го успори растот на некои типови на клетки на ракот. Уште повеќе, некои истражувања базирани на животни покажуваат дека кверцетинот може да заштити од одредени видови на рак (како рак на дебелото црево). Меѓутоа, бидејќи моментално има недостиг на човечки студии за ефектите против кверцетинот за борба против ракот, премногу е рано да се открие дали кверцетинот може да игра значајна улога во превенцијата на ракот.
Засега, Американското здружение за рак вели дека е "разумно да се вклучат хранливите производи кои содржат кверцетин како дел од урамнотежената исхрана со акцент на овошје, зеленчук, мешунки и цели зрна".
Кверцетин и Бромелен
Кога земате кверцетин во додаток, може да биде од корист да одберете продукт кој исто така содржи папаин и / или бромелаин (ензими добиени од растителни растенија покажани за зголемување на апсорпцијата на керцетинот на цревата).
Предупредувања
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде.
Како да го користам
Поради недостатокот на поддршка за истражување, прерано е да се препорача кверцетинот за било каква здравствена цел. Ако размислувате да го користите, најпрво консултирајте се со вашиот примарен доктор.
Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Извори:
Куретон К.Ј., Томпоровски П.Д., Сингел А., Пашли Џ. Д., Бигелман К.А., Ламбурн К., Трилк Ј.Л., МекКели К.К., Арно М.Ј., Жао П. "Дополнувањето на диетални кверцетин не е ергогено кај нетренираните мажи". J Appl Physiol. 2009 октомври; 107 (4): 1095-104.
Едвардс Р.Л., Лион Т, Литвин С.Е., Рабовски А., Симонс Ј.Д., Џалили Т. "Кверцетин го намалува крвниот притисок кај хипертензивни субјекти". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Респираторни и алергиски болести: од инфекции на горниот респираторен тракт до астма". Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Ли Е, Чои ЕЈ, Чеонг Х, Ким Ј.Р., Рју Си, Ким КМ. "Антиалергиски дејства на листовите на кастенеа Крената и изолација на активна компонента одговорна за инхибиција на дегранулацијата на машките клетки". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Кверцетин кај мажи со Категорија III Хроничен простатитис: прелиминарно проспективно, двојно слепо, плацебо-контролирано судење". Урологија. 1999 54 (6): 960-3.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.