Можете да ги контролирате симптомите на астмата
Астма предизвикана од вежба (EIA) е форма на астма која се активира со физичка активност. Астмата предизвикува воспаление и чувствителност на малите дишни патишта на белите дробови. Кога се предизвикани од вежбање или други еколошки супстанции, дишните патишта на белите дробови можат да го спанат или да се стегнат.
Луѓето со астма предизвикана од вежбак обично ги чувствуваат симптомите на астма само кога вежбаат.
Астмата предизвикана од вежба е почеста кога времето е ладно и суво, или нивото на загадување или алергени во воздухот е големо. Таа е исто така почеста кај оние со лошо физичко кондиционирање или респираторни инфекции.
Симптоми
Симптомите на ОВЖС варираат од личност до личност, но најчестите симптоми се:
- отежнато дишење
- кашлање
- скратен здив
- стегање во градите
- замор
- намалени атлетски перформанси
Контролирање на вежба-индуцирана астма
Астмата индуцирана со вежбање најдобро се раководи кога пациентот и нивниот лекар работат заедно за да ги идентификуваат, отстранат и да ги контролираат предизвикувачите. Изберете најефикасни лекови за превентивно и одржување, и имате план за итна медицинска помош за астма.
Астмата предизвикана од вежба често се третира со истите лекови кои се користат за дијагностицирање на стандардна астма. Најчестите лекови пропишани за ОВЖС вклучуваат бронходилататори со кратко дејство што се користат пред вежбање за да се релаксираат и да се отвори дишните патишта.
Други лекови кои вашиот лекар може да ги препише вклучуваат бронходилататори со долго дејство, стабилизатори на мастоцити и леукотриенски модификатори.
Ако имате симптоми на астма за време на вежбање, важно е да ја видите лекар и да добиете целосна физичка евалуација пред да земете лекови.
Познајте ги вашите предизвикувачи
За да управувате со астма предизвикана од вежби, важно е да знаете што предизвикува симптоми на астма.
На пример, ако вашите симптоми најчесто се случуваат за време на напорни активности на ладен, сув воздух, можеби ќе треба да вежбате во затворен простор во текот на зимата или да носите шамија или маска за лице кога вежбате однадвор. Други работи што можеби ќе треба да направите вклучуваат прилагодување на вашата рутина за време на високо загадување и високи алергенски денови, или да престанете да вежбате кога се чувствувате уморни или имате студена или друга болест.
Се покажало дека подобреното физичко кондиционирање ја намалува инциденцата на напади на астма. Поради оваа причина, оние со астма се охрабруваат да продолжат со вежбање. Друг клуч за минимизирање на симптомите на астма предизвикана од вежба за време на спортот е да бидете сигурни дека ќе извршите темелно загревање пред вежбање. Десет минути од постепено зголемување на вежбањето е минимум кој треба да го направи астма пред интензивно да работи.
Управување со напад на астма
Ако се појави напад на астма , важно е да се дејствува брзо за да се спречи епизодата. Астма нападите може да се појават многу одеднаш и драматично, а исто така може да се повлечат брзо кога активирањето е или отстрането или лекот се администрира. Еве ги чекорите што треба да ги преземе за лекување на напад на астма:
- Стоп за сите активности и обидете се да останете смирени.
- Избегнете или отстранете ги сите очигледни предизвикувачи (чад, прашина, ниски температури).
- Ако имате лекарства на рецепт, земете го.
- Обидете се да го забавите или контролирате секое непредвидливо дишење.
- Ако симптомите продолжат, веднаш побарајте медицинска помош.
Астмата предизвикана од вежба не мора да ве заштити од физичка активност. Всушност, вежбањето е важен дел од вашиот план за лекување. Многу успешни спортисти имаат астма предизвикана од вежби што ги контролираат со комбинација на лекови и контрола на животната средина. Вие исто така можете да останете здрави и физички соодветни со соодветно образование и употреба на лекови за вашата астма.
Извори:
Американски колеџ за алергија, астма и имунологија. Вежбање со алергии и астма.
Буриња, Вилијам В., д-р и Дејвид М. Џојнер, д-р. Ажурирање на астма што се предизвикува вежба: извештај на конференцијата за астма на олимписки вежби. Лекар и спортска медицина