Психолошки ефекти на астма
Астмата може да земе психолошки, како и физички пад на животот на една личност. Понекогаш може да предизвика срам.
Психолошки ефекти на астма
Фактори кои придонесуваат за психолошките ефекти на астмата вклучуваат:
- тежината на болеста
- степенот до кој активностите се ограничени или ограничени од болеста
- квалитетот на социјалната и семејна поддршка на располагање
- возраста во која болеста започна
- знаењето на лицето за болеста
- стилот на справување на пациентот, вештините и целокупната личност
Искуството на секоја личност со астма е уникатно, но чувствата на социјална стигма или непријатност поради болеста најчесто се јавуваат кај многу страдалници од астма. Ова особено важи за децата и особено за адолесцентите, кои можеби веќе се борат со недостаток на самодоверба.
За повеќето луѓе, непријатно е да се чувствувате поинаку од другите членови на семејството, пријателите, соучениците или колегите. Во социјални ситуации, луѓето со астма може да се чувствуваат самосвесни за користење на инхалатор или да внимаваат да избегнуваат предизвикувачи кои можат да предизвикаат напад на астма .
Желбата да се вклопи може да ги наведе луѓето со астма да ја игнорираат болеста или да не се грижат за тоа правилно.
Едукација на другите
Еден начин за луѓето со астма да се чувствуваат помалку вознемирени е да ги едуцираат другите за тоа.
Тие можат да се овластат со тоа што ќе станат експерт во болеста. Кога разменуваат информации со членовите на семејството, пријателите, соучениците и соработниците, сите ќе имаат корист и ќе сфатат што е тоа како да живеат со астма.
Родителите можат да му помогнат на астматичното дете да избегне непријатност со тоа што ќе побара од наставникот и / или советникот да го поддржат и охрабрат детето.
Да се има училишна медицинска сестра, наставник или надворешен просветник да разговара со учениците од класот за астма, исто така, може да биде многу корисно. Колку повеќе се информираат децата за болеста, толку е помала веројатноста тие да го задеваат детето со астма.
Избегнување на активирање на астма
Со избегнување на предизвикувачи на животната средина кои можат да предизвикаат напад на астма, луѓето со астма може да ги ограничат потенцијално срамните блесоци. Некои вообичаени предизвикувачи се прашините, животински тапан, парфеми, прашкаста креда, чад од тутун и производи за чистење или други хемикалии. Дополнителни предизвикувачи, како што е полен во пролет и ладно време во зима, може да предизвикаат проблеми во различни сезони во годината. Влажните лисја, украсувањето на одмори, високата внатрешна влажност и камените што се издигнуваат се исто така сите потенцијални предизвикувачи.
Стратегии за борба против срам од астма
Не постои еден специфичен начин за справување со срам или други емоции кои можат да предизвикаат астма, но постојат неколку стратегии кои можат да помогнат:
- Потврди и прифати чувства. Без оглед на чувствата што ги предизвикува астмата, се соочи со нив. Се преправа дека нема да ги снема чувствата; тоа само ги прави потешко да се справат и потешко да се справат. Поттикнете ги децата да зборуваат за своите чувства и да ги етикетира нивните емоции.
- Вежбајте добра самогриженост. Дознајте за астмата и како да останете здрава што е можно повеќе. Поставувајте прашања, читајте и правете промени во начинот на живеење, кои ќе помогнат вашата астма да биде под контрола. Не само што астмата ќе се подобри, туку ќе чувствувате поголемо чувство за контрола.
- Побарајте помош. Наместо да се чувствувате изолирани и срамни, контактирајте со другите. Повеќето луѓе се повеќе сакаат да понудат поддршка. Покрај тоа, истражувањата покажаа дека луѓето што живеат со хронични болести, како што е астмата, кои формираа проширена социјална мрежа, прават многу подобро од оние кои се повлекуваат од социјалните активности.
- Пракса релаксација вежби или медитација. Овие техники покажаа дека го намалуваат стресот поврзан со астмата и анксиозноста. Во некои случаи, тие можат да ги намалат физичките симптоми на астма. Ако социјалните ситуации предизвикуваат анксиозност, на пример, медитирајте 20 минути пред да заминете.
- Најдете доверлив давател на здравствени услуги. Здравствениот оператор со кој е лесен за разговор, кој разбира и кој има време да одговори на прашања и да ги објасни работите може да биде голема помош. Овој доверлив давател на здравствени услуги треба да биде способен да одговори на сите предизвици, и психолошки и физички, за лице кое живее со астма.
Извори:
"Сите за астма: емоционални и социјални ефекти". / Универзитетот во Чикаго Астма Центар. / 2007. Универзитет во Чикаго Одделот за Медицин.
"Холидејски алергии". AAFA.org./2005. Редакционен одбор за астма и алергија на Америка. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51