Вообичаената настинка е инфекција на вашиот нос и грло предизвикани од вируси. Ние обично се фаќаме помеѓу две и четири настинки годишно.
Симптомите на обичната настинка, кои обично се појавуваат еден до три дена откако се изложени на ладен вирус, вклучуваат: течење на носот, кашлица, назална конгестија, воспалено грло, кивање, водени очи, блага главоболка, благ замор, болки во телото и треска помалку од 102 степени.
Студени лекови
Еве еден поглед на 11 од најпопуларните природни лекови за превенција и третман на обичната настинка. Во прилог на овие лекови, одредени видови храна, исто така, може да помогнат за зајакнување на имунолошкиот систем и може да се препорачаат дополнителни лекови за ослободување од кашлица и пост-назален капе . Имајте на ум дека научната поддршка за тврдењето дека било кој лек може да ги лекува настинки недостасува и дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега. Ако размислувате за употреба на лек за студ, прво консултирајте се со вашиот лекар.
1) Цинк Лозенес
Цинкот е суштински минерал што го бараат повеќе од 300 ензими во нашето тело. Се наоѓа природно во храната како што се месото, црниот дроб, морски плодови и јајцата. Целокупната препорачана дневна доза (RDA) е 12mg за жени и 15mg за мажи, количина пронајдена во типичен мултивитамин.
Цинк таблетите често се наоѓаат во продавниците за храна, на интернет и во некои продавници за дрога што се продаваат како ладни лекови.
Голем број на студии покажаа дека цинкот помогнал да се намали времетраењето на студените симптоми, особено ако луѓето почнале да ја земаат во рок од 24 часа по појавата на ладни симптоми. Цинкот, исто така, ја намали сериозноста на симптомите и го намали траењето на симптомите за три до четири дена. Проблемот е што многу од овие цинк студии имаа недостатоци, па затоа потребни се подобри студии за квалитет.
Цинк лостенди може да работи со блокирање на ладниот вирус од реплицирање (спречување на ширење) или со нарушување на способноста на студениот вирус да влезе во клетките во носот и грлото.
Цинк пастилите што се користат во студиите содржат минимум 13.3mg елементарен цинк. Пациентите биле земени на секои два часа во текот на денот, почнувајќи веднаш по појавата на ладни симптоми. Студиите кои откриле дека цинкот е неефикасен може да користи доза на цинк кој е премногу низок или имал соединенија за подобрување на вкусот за кои е познато дека ја намалуваат ефикасноста на цинк, како што се лимонска киселина (која се наоѓа во агруми), винска киселина, сорбитол, или манитол.
Цинк пасторите обично содржат или цинк глуконат или цинк ацетат, обезбедувајќи 13,3mg елементарен цинк во секоја пастила. Вообичаено се препорачува луѓето да земаат една пастила на секои два до четири часа во текот на денот за максимум од шест до 12 пастила дневно.
Несакани ефекти на цинк може да вклучуваат гадење и непријатен вкус во устата. Цинк таблетите не се препорачуваат за спречување на настинки или за долгорочна употреба, бидејќи додатоците на цинк поголеми од 15 mg на ден може да влијаат на апсорпцијата на минералниот бакар и да резултираат со дефицит на бакар.
Повеќе за цинк за настинки .
2) Витамин Д
Постојат некои докази кои укажуваат на тоа дека луѓето со повисоко ниво на витамин Д може да имаат намален ризик од зафаќање на обичната настинка. Прочитајте повеќе за витамин Д и обичната настинка .
3) Астрагалус
Коренот на астрагалус веќе долго време се користи во традиционалната кинеска медицина за зајакнување на имунитетот и спречување на настинки и грип. Истражувањата покажаа дека астрагалусот има антивирусни својства и го стимулира имунолошкиот систем, иако немало клинички испитувања за испитување на ефективноста на астрагалусот против настинки кај луѓето.
Astragalus е исто така антиоксиданс и е предложен за состојби како што се срцеви заболувања.
Се испитува како битен третман за луѓето со здравствени состојби кои ги ослабуваат имунитетните системи.
Астрагалусот може да се најде во капсула, чај или екстракт во продавници за здрава храна или како исушен корен во кинески билни продавници и продавници за здрава храна. Може да биде тешко да се најде исушен корен.
Традиционалните кинески лекари обично препорачуваат земање астрагулус за да се спречи настинка и да се избегне ако сте веќе болни. Чаша супа варена со астрагалус корен често се препорачува еднаш или повеќе неделно во текот на зимата за да се спречи настинка.
Астрагалусот може да ја зголеми активноста на антивирусни лекови како што се ацикловир или интерферон, со што се влошуваат потенцијалните несакани ефекти на овие лекови (како што е можна бубрежна инсуфициенција и други несакани ефекти). Исто така би можело да ги отстрани имуносупресивните лекови како циклофосфамид (цитоксан, неоасар) или кортикостероиди. Може да ја намали гликозата во крвта или крвниот притисок, да ги зголеми ефектите на крвниот притисок или лекови за дијабетес.
4) лук
Лукот е еден од најпопуларните домашни лекови за настинки. Многу култури имаат домашен лек за ладно користење лук, без разлика дали тоа е пилешка супа со многу лук, пијалок направен со суров кршен лук, или ако тоа само вклучува јадење суров лук.
Смесата за ладна бора во лук се смета за алицин, која покажала антибактериски и антифунгални својства. Алицин е она што му дава на лукот свој специфичен топол вкус. За да се максимизира износот на алицин, свеж лук треба да се исецка или смачка, и треба да биде суров. Тоа е исто така достапен во форма на пилули.
Во една студија која вклучуваше 146 лица, учесниците добија или додаток за лук или плацебо за 12 недели помеѓу ноември и февруари. Луѓето што зеле лук го намалија ризикот од заладување за повеќе од половина. Студијата, исто така, покажа дека лукот го намалува времето на закрепнување кај луѓето кои доживеале студ. Потребни се повеќе истражувања за да се потврдат овие резултати.
Лукот има некои можни несакани ефекти и загриженост за безбедноста. Лош здив и мирис на телото се можеби најчестите несакани ефекти; сепак, се пријавени вртоглавица, потење, главоболка, треска, треска и течење на носот. Големи количини може да ја иритираат устата или да резултираат со варење. Лучните додатоци треба да се избегнуваат од лица со нарушувања на крварење, две недели пред или по операцијата, или оние кои земаат лекови за намалување на крвта како варфарин (Coumadin) или додатоци за кои се верува дека влијаат на коагулација на крв, како што се витамин Е, лук или гинко .
Лукот може исто така да ги намали нивоата на гликоза во крвта и да го зголеми ослободувањето на инсулин, па затоа треба да се користи со претпазливост кај луѓето кои земаат лекови кои го намалуваат шеќерот во крвта. Луѓето со алергии на растенија во фамилијата Лили (вклучувајќи го и кромидот, празот и chives) треба да избегнуваат лук. Бремените жени треба да избегнуваат лук во додаток, бидејќи тоа може да го зголеми ризикот од крварење. Повеќе за лук за настинки .
5) Витамин Ц
Во 1968 година, д-р Линус Полинг ја предложи теоријата дека луѓето имаа индивидуални барања за различни витамини и некои потребни количини повисоки од препорачаните додатоци во исхраната (RDAs). Паулинг предложил дека 1.000mg дневно витамин C може да ја намали инциденцата на настинки за повеќето луѓе. Од тогаш, витаминот Ц стана популарен ладен лек.
Прегледот на Cochrane Collaboration испитувал дали додатоците на витамин Ц во дози од 200 mg или повеќе на ден може да ја намалат инциденцата, траењето или сериозноста на обичната настинка. Истражувачите анализирале 30 претходно објавени студии (вклучувајќи вкупно 11.350 учесници) кои ги исполнуваат нивните критериуми за квалитет. Тие откриле дека витамин Ц не се појави за да се спречи обичната настинка. Имаше мало намалување на должината и сериозноста на ладни симптоми. Се чини дека значително го намалува ризикот од зафаќање на студ кај луѓето кои се вклучени во кратка, интензивна физичка активност (како трчање или скијање на маратонот), или кај оние кои се изложени на ниски температури.
Витамин Ц во количини над 2.000 mg може да предизвика дијареа, лабава столици и гас.
6)
Медот е популарен домашен лек за кашлица и настинки во многу култури. Една нова студија во Архивата за педијатрија и адолесцентна медицина ги дава првите докази дека медот може да помогне да се смири детската кашлица и да им се помогне да спијат подобро. Истражувачите им дадоа на 105 деца со настинки или со мед, лекови за кашлица со вкус на мед, или без третман. Сите деца се подобрија, но мед постојано постигна најдобар резултат во однос на рејтингот на родителите за симптомите на кашлицата кај нивните деца.
Истражувачите велат дека мед може да работи со обложување и смирување на иритираното грло и се верува дека има антиоксидантни и антибактериски ефекти. Мед од темно боја, како што се лебот од леќата што се користи во студијата, е особено висок кај антиоксидантите.
Медот не се препорачува за доенчиња помлади од 1 година поради ризикот од ботулизам. Редовното користење на мед во текот на ноќта исто така може да промовира развој на кариес .
7) Ехинацеа
Иако неодамнешните откритија ја доведуваат во прашање употребата на ехинацеа за настинки и грип, таа се уште е една од најпопуларните билки што се користат денес. Една студија од 2005 година од Националниот центар за комплементарна и алтернативна медицина покажа дека ехинацеа не направила многу за да ја спречи или скрати обичната настинка. Имаше многу критичари на студијата , кои велат дека студијата не треба да се користи како доказ дека ехинацеа не функционира.
Cochrane Collaboration спроведе ревизија на 15 студии за ехинацеа, но утврди дека не е поефикасна од плацебо за спречување на настинки.
Иако постојат неколку видови на ехинацеа, надземните делови (лисја, цвеќиња и стеблови) на ехинацеа пурпуреа биле предмет на најголемо истражување.
Билкарите често препорачуваат да земаат ехинацеа на секои два до три часа со вкупна дневна доза од три или повеќе грама дневно на првиот знак на симптоми. По неколку дена, дозата обично се намалува и продолжува следната недела. Ехинацеа е исто така состојка во Airborne, додаток кој содржи витамини и билки кои се продаваат преку шалтер.
8) женшен
Иако постојат многу видови на женшен, одгледувани во Северна Америка наречени Panax quinquefolius или "северноамерикански женшен" стана популарен како лек за настинки и грип. Се смета дека соединенијата наречени полисахариди и гинсенозиди се активни состојки во женшен.
Еден од популарните женшен производи е Cold-fX.
Две студии го тестирале Cold-fX кај 198 жители на старечки дом, кои примале или Cold-fX или плацебо. Немаше статистички значајна разлика во бројот на луѓе кои се заразиле со грипот и немаше разлика во сериозноста или траењето на грипот.
Истражувачите ги анализирале резултатите од двете студии заедно, а само тогаш резултатите покажуваат дека Cold-fX ја намалува инциденцата на грипот. Иако е популарна и некои луѓе се заколнат од неа, потребни се големи, добро дизајнирани, независни испитувања за да се одреди безбедноста и ефективноста на овој производ.
Постои одредена загриженост дека женшен може да ја намали ефективноста на лекувањето на крвта (антиклеточни или антитромбоцитни лекови), како што е варфарин (Coumadin) или аспирин. Може да комуницира со лекови за дијабетес, антидепресиви познати како МАО инхибитори, антипсихотични лекови (на пример, хлорпромазин (торазин), флуфеназин (проликсин), оланзапин (Зипрекс)), лекови кои го стимулираат централниот нервен систем (се користат за лекување на состојби како дефицит на внимание нарушување на хиперактивност, нарколепсија, дебелина и срцеви состојби) и терапија со замена на естроген или орални контрацептиви.
Се смета дека коренот на женшен има својства слични на естрогени и обично не се препорачува за лица со хормон поврзани состојби како што се матката fibroids, ендометриоза и рак на дојка, јајниците, матката или простатата. Луѓето со срцеви заболувања, шизофренија или дијабетес, исто така, не треба да земаат корења на женшен, освен ако не се под надзор на лекар.
Производителот на Cold-fX укажува на нивната веб-страница дека поради нивниот производ не е целокупен растителен екстракт, но содржи одредено соединение кое се наоѓа во женшен, тоа не ги има несаканите ефекти и загриженоста за безбедноста најчесто поврзана со женшен; иако тоа е можно, не се објавени безбедносни податоци кои ги потврдуваат овие тврдења.
9) Ѓумбирот
Ѓумбирот корен е уште еден народ лек за кашлица, настинки и болно грло. Се користи во традиционалната кинеска медицина за лекување на кашлица и е исто така за настинки придружени со течење на носот со јасен излив на носот, главоболка, болки во вратот и рамената и премаз од бел јазик.
Во ајурведата, традиционалната медицина на Индија, ѓумбирот исто така се користи за кашлица и настинки.
Жешкиот ѓумбир чај е популарен домашен лек за ладни симптоми и болки во грлото. Понекогаш се додава мед и лимон.
Иако нормалните количини на ѓумбир во храната ретко предизвикуваат несакани ефекти, прекумерните количини може да предизвикаат металоиди и варење. Луѓето со жолчни камења, нарушувања на крварење и оние кои земаат "крварење" (антиклеточни и антитромбоцитни лекови) како што се аспирин и варфарин (Coumadin) треба да се консултираат со лекар пред да земат ѓумбир. Ѓумбирот треба да се избегнува две недели пред или по операцијата.
10) Елдербери
Elderberry ( Sambucus nigra ) е билка која има долга историја на употреба како народен лек за настинки, синусни инфекции и грип. Во прелиминарните лабораториски студии, е откриено дека екстрактите од боровинки се борат против вирусите. Имаше ограничено истражување направено и голем дел од тоа го вклучува вирусот на грип. Истражувачите веруваат дека антоцијаните, соединенијата кои се наоѓаат природно во боровинки, може да бидат активна компонента која го зајакнува имунолошкиот систем и го блокира вирусот на грип од држење до нашите клетки.
Продавниците за здрава храна носат сок од боровинки, сируп и капсули. Несакани ефекти, иако ретки, може да вклучуваат лесни варење или алергиски реакции. Треба да се користат само комерцијално подготвени екстракти од Бери, бидејќи свежото лисје, цвеќиња, кора, млади пупки, незрели бобинки и корени содржат цијанид и потенцијално може да резултира со труење со цијанид. Прочитајте повеќе за боровинки за имунолошкиот систем .
11) Еукалиптус Пареа Вдишување
Инхалацијата со пареа со масло од еукалиптус може да помогне да се ублажат симптомите од настинки и грип. Се смета дека работи со разредување слуз во респираторниот тракт. Дознајте како да направите инхалација на пареа на еукалиптус .
Извори:
Даглас РМ, Хемила Х, Чаклер Е, Трејси Б. Витамин Ц за спречување и лекување на обична настинка. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2007 18 јули; (3): CD000980.
> Линде К, Барет Б, Волкарт К, Бауер Р, Мелчарт Д. Ехинацеа за спречување и третирање на обичната настинка. Cochrane база на податоци Syst Rev. 1 (2006): CD000530.
Перди Г.Н., Гоел В., Ловлин Р., Доннер А, Стит Л, Басу ТК. Ефикасност на екстракт од северноамерикански женшен содржат поли-фуранозил-пиранозил-сахариди за спречување на инфекции на горниот респираторен тракт: рандомизирано контролирано испитување. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Свила R, LeFante C. Безбедност на цинк глуконат глицин (Cold-Eeze) кај геријатриска популација: рандомизирана, плацебо контролирана, двојно слепа студија. Am J Ther. 12.6 (2005): 612-617.
Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Рандомизирана студија за ефикасноста и сигурноста на екстрактот од орален екстракт во третман на инфлуенца А и Б вирусни инфекции. J Int Med Res. 32.2 (2004): 132-140.