Сите од време на време добиваме губење на столицата или дијареа. Додека столицата може да биде водена, течна и да покаже класични знаци на труење со храна или стомачен грип, други движења на дебелото црево се едноставно помеки отколку нормални без јасна причина.
Еве еден поглед на 14 причини за лабава столица (без разлика дали тоа е столица која е цврста, но благо лабава, зашеметена, безобѕирна или целосно разнесена дијареа).
1) Фруктоза
Еден вид на шеќер во овошје, овошен сок, мед и некои зеленчуци, фруктоза, исто така, се наоѓа во шеќер на маса и високо-фруктозен сируп од пченка (кој се користи за засладување на преработената храна и пијалоци). Ако големи количини се консумираат или ако имате состојба како малапсорпција на фруктоза, фруктозата може да предизвика лабава столица или дијареа, гас или абдоминална болка.
Совет: Ако консумирате високо-фруктозна храна, како што се сок, мед, агавен сируп, високо-фруктозен сируп, меласа или шеќер од дланка или кокос, може да помогне во ограничување на големината на служењето.
2) Шеќерни алкохоли
Некои луѓе сметаат дека шеќерните алкохоли, кои вклучуваат ксилитол, манитол, сорбитол, еритритол и други вештачки засладувачи, имаат лаксативно дејство. Често се користат како вештачки засладувачи (во бонбони без шеќер и гуми за џвакање, диетални пијалоци и замени на шеќер), шеќерните алкохоли исто така се наоѓаат природно во храната. На пример, сорбитол се наоѓа во праски, јаболка, круши и сливи.
Шеќеринските алкохоли не се апсорбираат добро. Како резултат на тоа, конзумирањето на прекумерни количини предизвикува алкохол од шеќер да ја повлече водата од крвотокот во цревата, што резултира со дијареа и лабава столица.
Совет: консумирајте шеќер алкохоли во умерени количини. Ако се потпирате на вештачки засладувачи за да управувате со дијабетес или други здравствени состојби, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита за користење на разновидни засладувачи и конзумирање на нив во умерени количини.
3) Кафе
Пиењето кафе може да го стимулира контракцијата и релаксацијата на цревните мускули (наречена перисталтика), промовирајќи движења на дебелото црево. Покрај квалитетот на стимулацијата на дебелото црево, кафето исто така може да резултира со полабави столици, бидејќи брзо се менува столицата преку колонот, има помалку време за повторно да се апсорбира водата од телото (и столицата да се зацврсти). Киселоста на кафето, исто така, предизвикува телото да произведе повеќе жолчка, што може да предизвика полабави столици.
Совет: Пробајте потемни печено месо, како француско печење, кое има тенденција да има помалку кофеин отколку полесни печено месо. Исто така, прескокнете го млекото или павлаката, вишокот на шеќер и засладувачите како што е сорбитол, што исто така може да предизвика губење на столицата.
4) мрсна храна
Еден мрсен оброк или исхрана со повисока содржина на масти (како кето диета) може да предизвика движења на дебелото црево и лабава столица кај некои луѓе. Храната во стомакот и тенкото црево (особено масна храна) предизвикува контракции во дебелото црево и движењето на столицата. Наречен гастроролик рефлекс, овие контракции во дебелото црево може да доведат до движење на дебелото црево за кратко време по јадење. Одредени состојби, како хроничен панкреатит, исто така, може да резултираат со мрсна лабава столица или дијареа.
Иако масен оброк може да предизвика губење на столицата, разговарајте со вашиот лекар ако тоа е редовна појава.
5) зачинета храна
Топла и зачинета храна може да ја иритираат цревната обвивка и да предизвикаат лабава столица. Тоа обично се случува по зачинета храна и се враќа во нормала кратко потоа. Соединенијата во зачинета храна не се апсорбираат од телото и се пробиваат во цревата.
Совет: Иако не секој кој јаде зачинета храна има лабава столица, ако тоа ви се случува, обидете се да го ограничите внесот на зачинета храна. Јадењето на јогурт, ориз или леб може да помогне да се компензираат некои од ефектите на зачинета храна во цревата.
6) Алкохол
Етанолот со алкохол ги забрзува контракциите во дебелото црево, што значи дека отпадот побрзо се пренесува преку цревата и има помалку време за дебелото црево да апсорбира вода, што може да доведе до водена столица.
Совет: Ако забележите дека пиењето влијае на вашите столици, обидете се да се види дали виното и душите ви даваат помалку варење на дигестијата отколку пивото или алкохолот. Сечењето на вашиот вкупен внес исто така ќе ви помогне.
7) Нетолеранција на лактоза
Шеќерот во природата, лактозата се наоѓа во млеко, сладолед, сирење и други млечни производи. Многу возрасни имаат ниско ниво на лактаза, ензим кој ја прекинува лактозата. Конзумирањето на млеко или млечни производи може да доведе до губење на столицата и дијареа кај луѓе со нетолеранција на лактоза .
8) Синдром на нервозно дебело црево
Состојба која влијае на синдромот на иритабилно дебело црево (IBS) на дебелото црево, може да предизвика грчеви, абдоминална болка, гас, надуеност, запек и дијареа. Симптомите варираат од човек до човек. Некои луѓе имаат лабава столица или дијареа, додека други имаат запек или алтернатива помеѓу двете.
9) Целијачна болест
Производите за глутен како леб, тестенини и печиво се проблем за луѓето со целијачна болест. Протеин што се наоѓа во пченица, јачмен и 'рж, глутенот предизвикува автоимуна реакција кај луѓе со целијачна болест. Еден од симптомите може да биде дијареја или лабава столица.
Состојбата може да предизвика ниска енергија, ненамерно губење на тежината и недостаток на раст. Ако состојбата не се лекува, може да биде тешко да ги поврзете храните што содржат глутен на симптомите поради оштетување на цревната обвивка.
10) Лекови
За некои поединци, употребата на хербални лекови (како што се сена ) или лекови (како што се антациди кои содржат магнезиум хидроксид) може да доведат до пролонгирање на излачени столици. Некои од лекови и додатоци вклучуваат:
- Антациди кои содржат магнезиум хидроксид
- Антибиотици
- Хемотерапија
- Магнезиум
- Senna
Истражувањата покажуваат дека пробиотиците може да помогнат да се спречи дијареа која може да се појави по земањето антибиотици. Ова истражување вклучува извештај објавен во Исхраната во клиничка пракса во 2016 година, во кој е вклучена анализата на претходно објавените клинички испитувања за тестирање на ефектите на пробиотиците врз луѓето со дијареја поврзана со антибиотици.
Нивната анализа откри дека пробиотиците биле поврзани со намален ризик од појава на дијареа поврзана со антибиотици кај возрасни (но не кај оние на возраст над 65 години). Според друга студија, Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii се најефективните соеви за дијареа поврзана со антибиотици.
11) Стомачен грип
Стомачниот грип може да предизвика дијареа, повраќање, грчеви, треска и главоболка. Исто така познат како вирусен гастроентеритис, тоа е многу заразна.
Вирусите (како што се норовирусите, ротавирусите и аденовирусите) се насочени кон дигестивниот тракт и резултираат со воспаление на желудникот и цревата, дијареа, повраќање и грчеви.
Симптомите обично се појавуваат еден до три дена откако сте инфицирани и може да се движат од благи до тешки. Јадењето храна, како што се банани, ориз, јаболка и тост може да помогне. Младите, постарите возрасни лица и лицата со слаб имунолошки систем се изложени на ризик за дехидратација и треба внимателно да се следат.
12) Труење со храна
Исто така познат како бактериски гастроентеритис, труење со храна е резултат на јадење храна која е недоволно зачинета, чувана премногу долго на собна температура или не е соодветно загреана и е контаминирана со бактерии како салмонела или Е. coli. Резултатот е воспаление во стомакот и цревата, како и симптоми кои може да вклучуваат дијареа, повраќање, абдоминални грчеви и гадење.
За благи случаи, останувајќи хидрирана и јадејќи храна богата со калиум, може да помогне во олеснување на симптомите, иако некои луѓе бараат третман.
13) Синдром на дампинг
Еден услов што најчесто се гледа кај луѓето кои имале bariatric (губење на тежината), езофагеална или гастрична хирургија, синдром на фрлање е кога храната што ја јадете се движи премногу брзо од стомакот во тенкото црево, предизвикувајќи излазна столица.
14) Други здравствени услови
- Малапсорпција на билична киселина
- Кронова болест
- Хипертироидизам
- Паразитски инфекции
- Улцеративен колитис
Овие состојби може да се дијагностицираат или да се менаџираат, па затоа најдобро е да работите со вашиот доктор ако се сомневате дека ги имате или сте биле дијагностицирани.
Од збор до
Многу случаи на лабава столица се резултат на нешто што го јадевте и брзо ќе се вратите во нормала. Кога тоа се случува, вообичаено трае два до три дена. Некои луѓе почесто се губат столицата, поради промени во исхраната или како дел од синдром на нервозно дебело црево (IBS) или други состојби. Треба да се консултирате со вашиот доктор доколку симптомите не се решат или не станат редовни појавувања.
Погледнете го медицинскиот персонал веднаш ако имате некоја од следниве симптоми:
- Тешка абдоминална болка
- Крв или гној во столицата
- Црна или тара боја столче
- Збунетост, повраќање, зашеметеност, вртоглавица или несвестица
- Збунетост
- Дехидратација (сува уста, ретка или темна мокрење)
- Треска 101 F или повисока или трае подолго од неколку дена
- Брза срцева фрекфенција
- Необјаснето губење на тежината
Исто така, телефонирајте го вашиот здравствен работник ако сте постар возрасен, неодамна хоспитализиран, бремен или имате компромитиран имунолошки систем (на пр. Земете стероиди, лекови за отфрлање на трансплантати или инхибитори на TNF-алфа, како што се инфликсимаб или етанерцепт). Се разбира, тоа е непријатна тема за која треба да се зборува, но вашиот лекар разбира и е таму за да помогне. Разговорот може да ви направи непријатно, но ќе ви даде олеснување за вашите симптоми.
Извори:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Пробиотици го намалуваат ризикот од дијареа поврзана со антибиотици кај возрасни (18-64 години), но не и кај постарите лица (> 65 години): Мета-анализа. Nutr Clin Pract. 2016 август; 31 (4): 502-13.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите било кој алтернативен лек или да направите промена во вашиот режим.