Предности, употреба, несакани ефекти и повеќе
Еден вид на бактерии пронајдени природно во вашите црева, Lactobacillus acidophilus , исто така познат како L. acidophilus или acidophilus, е еден од најпознатите пробиотици (корисни микроорганизми кои можат да го промовираат здравјето и заштита од инфекции).
Употреба за ацидофилус
Acidophilus спаѓа во групата на бактерии наречени бактерии на млечна киселина (или Lactobacillus ) за нивната способност да ги претворат шеќерите во млечна киселина и хидроген пероксид, супстанции кои го инхибираат растот на несаканите бактерии во цревата.
За храните и дополнувањата направени со ацидофилус се вели дека помагаат во балансирањето на потенцијално штетните бактерии кои инаку може да процветаат во цревата поради болест или антибиотици.
Дополнително, ацидофилусот понекогаш се користи за спречување и / или лекување на следните здравствени состојби:
- Акни
- Бактериска вагиноза
- C. difficile инфекција
- Кандида инфекција
- Дијабетес
- Дијареа
- E. coli инфекција
- Егзема
- Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
- Нетолеранција на лактоза
- Инфекција на уринарниот тракт (ИУТ)
- Габична инфекција
Некои поборници, исто така, тврдат дека ацидофилусот може да промовира губење на тежината и да го зајакне имунолошкиот систем.
Придобивките од ацидофилус
Иако ацидофилусот е еден од пошироко проучуваните пробиотици, наодите варираат во голема мера поради разликите во популациите на пациентот, соеви на ацидофилус и други фактори. Еве еден поглед на некои наоди од достапното истражување:
1) висок холестерол
Истражувањата покажуваат дека пробиотиците можат да помогнат да се намалат нивоата на холестерол, а ацидофилите се чини дека се поефикасни од другите видови.
За извештајот објавен во Annals of Medicine во 2015 година, на пример, истражувачите ги разгледаа претходно објавените студии за ефектите на пробиотиците врз липидите и факторите на ризик од кардиоваскуларни заболувања.
Нивната анализа покажа дека пробиотичните суплементи се ефикасни во намалувањето на вкупните нивоа на холестерол и ЛДЛ холестерол (лош холестерол) и фактори поврзани со кардиоваскуларни болести (како индекс на телесна маса, обем на половината и воспалителни маркери).
Значително намалување на LDL беше пронајдено во испитувањата кои содржат Lactobacillus Acidophilus во споредба со другите пробиотици.
2) Дијареа
Додека ацидофилот е испитан како потенцијален третман за дијареа, неодамнешните докази се мешаат во тоа дали може да помогне во спречување на дијареа поврзана со C. difficile , тип на тешка дијареа која често ги погодува постарите возрасни лица во медицинската грижа кои бараат третман со антибиотици со широк спектар .
На пример, во истражувањето кое беше објавено во Cochrane база на податоци за систематски прегледи во 2013 година, научниците анализираа 23 претходно објавени испитувања за употреба на разни видови пробиотици за да се спречи дијареа со C. difficile и заклучи дека краткорочната употреба на пробиотиците е безбеден и ефикасен за спречување на C. diff- поврзана дијареа кај луѓе кои немаат ослабен имунолошки систем или се сериозно изнемоштени.
Подоцна студијата објавена во The Lancet , сепак, не најде докази дека пробиотичен додаток кој содржи два соеви на Lactobacillus acidophilus (и два соеви на Bifidobacterium) може да ја спречи дијарејата поврзана со антибиотици или дијареа поврзана со Clostridium difficile .
3) бактериска вагиноза
Бактериската вагиноза е честа инфекција на вагината која произлегува од нерамнотежа во видовите на бактерии во вагината.
Според прегледот од 2014 година, Lactobacillus (вклучувајќи ацидофилус) додатоци кои се земаат секојдневно може да помогне во спречувањето и лекувањето на бактериската вагиноза.
Извори на ацидофилус
Бактерии од млечна киселина се користат при изработката на многу видови храна, вклучувајќи го и јогурт, кефир и матеница. Ацидофилусот, особено, може да се најде во јогурт кој е направен со живи ацидофилусни култури, други ферментирани млечни производи како што се кефир и ферментирани производи од соја, како што се мисо и темпех. Бројот на живи организми во голема мера варира од производот до производот поради разлики во методите за преработка.
Поврзано: Кефир: Што треба да знаете
Додатоци на ацидофилус доаѓаат во многу форми.
Некои содржат еден вид, додека други содржат голем број на различни видови или видови на бактерии. Тие може да се најдат во капсула, каплет, пијалок, бисери, вафли за џвакање или течна форма. Некои од нив се достапни во супозиторија.
Достапни се додатоци за ацидофилус без млечни производи или млечни производи.
Некои ацидофилни додатоци содржат пектин, растворливи влакна пронајдени во цитрус и други плодови. Поборниците тврдат дека пектинот е пребиотик (супстанција која го промовира растот на пробиотичните бактерии).
Млекото на Acidophilus може да се најде во продавниците за здрава храна и некои продавници за храна и азиски бакалници.
Можни несакани ефекти
Чести несакани ефекти вклучуваат дигестивни поплаки, како што се гас, надуеност, вознемирен стомак или дијареа. Иако повеќето дигестивни несакани ефекти се намалуваат со употреба, доколку не се подобри или се влоши, треба да се прекине со употреба и да се консултирате со вашиот лекар.
Доколку почувствувате коприва, осип на кожата, чешање, потешкотии со дишењето, повраќање или отекување на лицето, усните, јазикот или грлото, прекинете ја употребата и побарајте итна медицинска помош.
Иако многу луѓе можат да толерираат ацидофилус, тоа не е добро за секого.
Ако имате слаб или оштетен имунолошки систем (поради здравствена состојба или третман со имунитет или терапија со лекови), можеби нема да можете да земате ацидофилус.
Може да има алергени на млеко или траги од лактоза во ацидофилите производи добиени од млечни производи.
Постои одредена загриженост дека ацидофилот може да го зголеми ризикот од токсичност на Д-лактат. Луѓето кои имаат синдром на кратко дебело црево, прекумерен раст на тенкото црево, дефицит на тиамин, откажување на бубрезите, дијабетес или имаат операција на гастрична бајпас може да бидат со поголем ризик.
Избегнувајте ацидофилус ако имате состојба што резултира со оштетување на цревата, поради ризикот дека бактеријата може да избега во други делови на телото и потенцијално да предизвика сериозни компликации како што се бактериемија или сепса . Имало извештаи за други видови на лактобацилус кои се инволвирани во инфекции, како што се апсцес и менингитис.
Не треба да земате ацидофилус ако имате вештачки срцев вентил, растројство на срцевата валвула или централен венски катетер поради ризикот од инфекција.
Ацидофилусот може да го ослабне забниот емајл со текот на времето кога е изложен на забите.
Ако сте бремени или доите, обратете се кај вашиот лекар пред да земете ацидофилус. Треба да се консултирате со вашиот педијатар пред да дадете ацидофилус на деца, бебиња или доенчиња. Децата кои се болни, предвремено доенчиња и деца со ослабен имунолошки систем се во поголем ризик за несакани настани и компликации.
За разлика од лековите на рецепт и лекови без лекови, американската администрација за храна и лекови (ФДА) не ги регулира пробиотиците (или други додатоци во исхраната) или ги тестира за безбедност. Некои производи може да содржат помалку од наведениот број на живи организми. Други производи може да бидат контаминирани со други бактериски соеви или состојки.
Можете да добиете совети за користење на додатоци овде .
Во крајна линија
И покрај истражувањето што е направено за ацидофилус, повеќето студии користеле уникатна комбинација од пробиотици или различни дози, што им отежнува да се споредат резултатите.
Додека ацидофилот може да изгледа безопасен (затоа што се наоѓа природно во телото и во многу заеднички јадења), тоа не е добро за секого. Ако размислувате да земате ацидофилус за било која состојба, добра идеја е прво да се консултирате со вашиот здравствен работник за да видат дали е соодветно (и безбедно) за вас.
Јадењето на одредени видови јогурт и кефир може да го зголеми внесот на ацидофилус. Можете да ја проверите етикетата за да видите дали содржи ацидофилус. Други извори на ацидофилус вклучуваат кимчи (традиционално ферментирано зелка од зелка), кисела кисела киселина, кисела зелка, леб од кисело и мисо паста.
> Извори:
> Голденберг ЈЖ, Ма СС, Сакстон ЈД, и сор. Пробиотици за превенција на дијареа поврзана со Clostridium difficile кај возрасни и деца. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2013 31 мај; (5): CD006095.
> Сонцето J, Buys N. Ефекти на пробиотици за намалување на липидите и CVD фактори на ризик: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Ен Мед. 2015; 47 (6): 430-40.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.