Во текот на студените есенски и зимски месеци, многу луѓе се свртуваат кон лук за да спречат настинки. Кулинарска билка достапна во форма на додаток, лукот е богат со алицин, соединение кое се наоѓа за да го стимулира имунолошкиот систем во лабораториските истражувања. Иако неколку студии ги испитувале ефектите на лукот врз човечкиот имунолошки систем, некои истражувања покажуваат дека лукот може да помогне во заштитата од настинки кога се зема редовно.
Истражување на лук за настинки
За истражувачкиот преглед објавен во 2009 година, научниците бараа клинички испитувања за тестирање на потенцијалната улога на лукот во превенција на лекот и лекување. Само една студија ги исполни критериумите на преглед за вклучување - судењето во 2001 година, во кое учествуваа 146 волонтери кои земаа или додаток за лук или плацебо за 12 недели.
Резултатите од испитувањата откриле дека учесниците со додатоци на лук имале значително помалку настинки и се повраќале побрзо кога биле заразени (во споредба со членовите на плацебо групата). Анализирајќи ги наодите на судењето, авторите на прегледот заклучија дека лукот "може да ги спречи појавите на обичната настинка, но потребни се повеќе студии за да се потврди овој наод".
Безбедносни проблеми
Лукот може да предизвика одредени несакани ефекти (како лош здив, мирис на телото и варење).
Бидејќи лукот може да предизвика ефекти на намалување на крвта, важно е да се избегнат додатоци на лук ако земате лекови за намалување на крвта или ако користите додатоци за кои се мисли дека влијаат на коагулација на крв (како што се гинко билоба и витамин Е).
Исто така треба да се избегнуваат дополнувања на лук пред да се изврши хируршка интервенција.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали.
Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови. Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде .
Користење на лук за настинки
Со оглед на недостатокот на научна поддршка за ладните придобивки на лукот, додатоците за лук во моментов не се препорачуваат за ладна превенција или лекување. Ако барате да се одморите од обичната настинка, често ги миете рацете и избегнувајте близок контакт со луѓе кои имаат настинки. По урамнотежена исхрана, редовно вежбање, добивање доволно спиење и управување со стресот, исто така, може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем и намалување на вашиот студ ризик.
Ако размислувате за употреба на додатоци од лук за настинки (или било која друга здравствена состојба), задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете да го дополнувате режимот на дополнување. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори
Центри за контрола на болести и превенција. "Вообичаени ладни и тежок нос". Септември 2010.
Џослинг П. "Спречување на обичната настинка со додаток на лук: двојно слепа, плацебо-контролирана анкета". Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Лисиман Е, Бхасале АЛ, Коен М. "Лук за обична настинка". Cochrane база на податоци Syst Rev. 2009 8 јули; (3): CD006206.
Национални институти за здравство. "Лук: додатоци MedlinePlus". Август 2010 година.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.