Постојат стратегии за само-грижа кои можат да помогнат во помагањето да се спречи рак на простата, трета најчеста причина за смрт од рак кај мажите. Се наоѓа под мочниот меур, простатата е жлездата одговорна за производство на течност за сперма.
Фактори на ризик за рак на простата
Еден од првите чекори за превенција на рак на простата е учењето на клучните фактори на ризик за рак на простата.
Оние фактори на ризик вклучуваат:
- фамилијарна историја на рак на простата
- исхрана со црвено месо и / или со висока масленост млечни производи
- дебелина
Ризикот од рак на простата брзо се зголемува после 50-годишна возраст, а речиси две од три случаи на рак на простата се јавуваат кај мажи постари од 65 години. Рак на простата е исто така почест кај афро-американските мажи отколку кај мажи од други раси.
Знаци и симптоми на рак на простата
Мажите со рак на простата често имаат покачени нивоа на супстанца наречена простата специфичен антиген (ПСА) , која може да се открие преку медицински прегледи. Други симптоми вклучуваат:
- потешкотии со поминување на урината
- болка во долниот дел на грбот
- болка со ејакулација
Природен пристап кон превенција на рак на простата
Истражувањата покажуваат дека следните природни супстанции може да бидат од корист за спречување на рак на простата:
1) Ликопен
Голем број на студии покажуваат дека редовната конзумација на ликопен (антиоксиданс најден во храна како домат и лубеница) може да помогне во намалување на ризикот од рак на простата.
Сепак, нема студии докажано дека земањето ликопен во додаток може да го намали ризикот од рак на простата.
2) Витамин Д
Неколку студии покажуваат дека одржувањето на оптималните нивоа на витамин Д може да помогне во заштитата од рак на простата. Бидејќи тоа може да биде предизвик да се пополни вашето витамин Д само преку извори на храна и изложеност на сончева светлина, многу медицински експерти препорачуваат да ги зголемат нивоата на витамин Д со земање дневен додаток.
3) Омега-3 масни киселини
Во студијата од 2009 година на 466 мажи со дијагностициран агресивен рак на простата и 478 возрасни мажи без рак на простата, научниците откриле дека зголемениот внес на омега-3 масни киселини е поврзан со намален ризик од агресивен рак на простата. Авторите на студијата сугерираат дека омега-3 (пронајдени во мрсна риба како лосос и скуша) може да помогнат во борбата против ракот на простатата со намалување на воспалението.
4) Зелен чај
Во популационата студија објавена во 2008 година, истражувачите ги разгледаа податоците за 49.920 мажи (на возраст од 40 до 69 години) и утврдиле дека потрошувачката на зелен чај е поврзана со намален ризик од напреднат рак на простата.
Повеќе Стратегии за превенција на рак на простата
По диета богата со овошје и зеленчук, ограничувајќи го внесот на алкохол на два или помалку пијалоци дневно, добивате најмалку 30 минути вежба секојдневно и редовно го посетувате вашиот лекар за следење на вашето здравје на простатата, исто така, може да биде корисно за превенција од рак на простата.
Ако размислувате да користите било каков додаток во исхраната за превенција на рак на простата, задолжително консултирајте се со вашиот лекар за можните придобивки и ризици. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори
Чан Ј.М., Стампфер М.Ј., Ма Ј, Ган П.Х., Газиано Ј.М., Џованнучи Е.Л. "Ризик за рак на млечни производи, калциум и рак на простата во студијата за здравствени лекари". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Чен Т.Ц., Холик М.Ф. "Витамин Д и превенција и третман на рак на простата". Трендови Ендокринол Метаб. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Диететски омега-3 масни киселини, генетска варијација на циклооксигеназа-2 и ризик од агресивен рак на простата." Рак Рак Рес. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Преглед на епидемиолошки студии за рак на домати, ликопен и рак на простата". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
Х. Кришна Мурти и П. Венугопал. "Стратегии за спречување на рак на простата: Преглед на литературата". Индискиот Ј Урол. 2008 година 24 (3): 295-302.
Курахаши Н, Сасазуки С, Ивасаки М, Инуе М, Цугане С; JPHC студиска група. "Потрошувачка на зелен чај и ризик од рак на простата кај мажите во Јапонија: проспективна студија". Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Петерс У, Леицман М.Ф., Четтерје Н, Ванг Ј, Албанес Д, Гелен Е.П., Фризен М.Д., Риболи Е, Хејс Р.Б. "Серумски ликопен, други каротеноиди и ризик од рак на простата: вгнездена студија за контрола на случаите во испитување на рак на простата, белите дробови, колоректалните и јајниците". Рак Епидемиол Биомаркерс Пред. 2007 мај, 16 (5): 962-8.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.