Каде започнувате кога вашата сакана има рак на белите дробови? Како можете да ја обезбедите најдобрата поддршка додека се справувате со сопствените стравови и тага.
Тоа би било одлично ако сите ние имавме искусен ментор кој одеше по патувањето мора да одиме кога ќе се дијагностицира нашата сакана. Сепак, на некој начин го правиме, а тоа доаѓа од слушање на оние кои "биле таму" како член на семејството или пријател.
Ајде да споделиме некои мисли и согледувања од оние кои го поминале патувањето како некој близок со некој од ракот на белите дробови пред нас и зборуваме за советите кои копнееле да ги поминат заедно.
1 -
Кога вашиот сакан има рак на белите дробовиПрвото појаснување што треба да се направи кога зборуваме за тоа кога вашата сакана, која има рак на белите дробови, е дека сите се различни.
И како што секој човек со рак - дури и луѓе со ист вид и стадиум на рак - е различен, она што работи и не работи за вас како старател за нега може да се разликува од она што може да му помогне на некој друг во вашата позиција. Во исто време, дел од она што го делиме тука може да резонира со вас. Изберете што мислите дека ќе ви биде од корист и ќе го отфрлите она што не е.
Грижата за некој близок со рак е една од најчесните улоги што може да ги играте во животот. Има неколку работи што луѓето ги прават во текот на животот, кои се поважни. Тоа, рече, стариот вели дека "да бидеме вистина за себе" и "мора прво да се грижиш за себе" никогаш не биле блиску до вистината. Обидете се да не се чувствувате виновни кога ви треба прво да се ставите, и бидете сигурни дека ќе ги вклучите вашите сопствени потреби (дури и ако молчи) во перспектива.
2 -
Подгответе се и подгответе се за маратонРакот на белите дробови е маратон, а не спринт. Исто како што би се зацврстиле ако трчате по маратонот, тргнете сами во патувањето кое го преземате како заштитник на рак.
Иако секако постојат итни случаи, повеќето одлуки не мора да се направат веднаш. Кога најпрвин ќе се дијагностицира најблискиот, може да се чувствувате надреално за вас. И покрај тоа што постојат типични фази кои луѓето ги минуваат низ прифаќање на дијагноза на рак, секој чекор од одрекување до лутина кон прифаќање може да се случи во тие први денови. Ако се чувствувате парализирани, како елен во фаровите, проверете ги овие совети на првите чекори што треба да се преземат по дијагнозата на рак .
Наместо да се исушите, размислете за системот за поддршка на вашиот сакан, како и за вашите пријатели и сакани. Ова е добро време да научите да делегирате. Земете еден миг да ги разгледате посебните таленти и подароци на вашите пријатели и семејството. На кој начин секој од нив може да ви помогне кога ќе се појават предизвици?
Некои луѓе сметаат дека е корисно да се купат списание за грижа веднаш по дијагнозата. На една нова страница обидете се да ги запишете сите и сите пријатели, членови на семејството, познаници и групи со кои сте вклучени, како што се црквата и повеќе. Кога се чувствувате преокупирани, треба да бидете две места во исто време или едноставно треба да се грижите за себе, ќе имате листа на луѓе кои можете да контактирате за резервна копија и поддршка. Неверојатно е колку е полесно да се движите низ овие конфликти кога имињата на вашите сакани се во право пред вас.
3 -
Дознај за ракот на твојот саканНајдете време да дознаете за ракот на вашиот сакан. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои се свои застапници и самите се едуцираат имаат подобри исходи од оние кои не. Како може да се залагате за вашата сакана?
Поставете прашања. Придружете ја вашата сакана на посети на онкологија и забележувајте. Доведете листа на прашања.
Можно е да се најдат веродостојни медицински информации на интернет , но важно е да се разгледаат сајтовите. Дали информациите се напишани или разгледани од лекар одобрени од одборот? Кога последните информации беа ажурирани? Дали се наведени извори за да можете да го испитате она што го учат во поголема длабочина? Обидете се да држите со добро почитувани здравствени информации .
Пребарувањето на медицинските информации за вашата сакана може да биде малку незгодно и важно е да се следи вистинската рамнотежа. Преземањето време за истражување на ракот е израз што ти е гајле, но во исто време, оние со рак понекогаш се иритираат во идејата да бидат родени. Ракот прави доволно за да го намали достоинството без да чувствува дека лицето треба премногу да се грижи. Се стремиме кон таа рамнотежа, но сфатиме дека постојано балансирање дејствува и се менува од ден на ден.
4 -
Помош за минимизирање на стигматаАко вашата сакана некое време се справува со рак на белите дробови, не треба да ја посочам стигмата на рак на белите дробови . За разлика од зборовите на грижа и поддршка, повеќето луѓе слушаат кога ја делат нивната дијагноза, првите зборови што се зборуваат за некој со рак на белите дробови често се: "Колку долго си пушел?" Ова се случува без оглед дали некој пуши или не, и не смета дека сите ние имаме навики кои можат да придонесат за рак, дали диететски, седентарен начин на живот или премногу стрес.
Првиот чекор е да се избегне градење на оваа стигма на прво место. Прашањата како "не сакате да престанавте да пушете порано?" Немаат место во оваа поставка. Можете да бидете сигурни дека повеќето луѓе со рак веќе нанесоа доволно на ова второ погодување на себе. Сепак, надвор од гледањето на сопствените зборови, вие сте во идеална улога како застапник за вашата сакана да ги потсети на нивната вредност и да игра мешање.
"Брани" вашата сакана и да ја преземе одговорноста кога е потребно. Кога луѓето го прашуваат вашиот сакан за нејзиниот статус на пушење, може да биде добро време да влезете, да одговорите за својата сакана и да обезбедите образование. "Секој со белите дробови може да добие рак на белите дробови". Можеби е време да му дозволиме на друг да знае дека има повеќе непушачки жени кои умираат од рак на белите дробови секоја година отколку оние кои умираат од рак на дојка. Можеби е дури и време да се обезбеди образование во поширока смисла: "Никој не заслужува рак. Секој со рак на белите дробови заслужува љубов, сочувство и најдобра медицинска помош".
Додека го започнувате ова патување со својата сакана, проверете ги некои од овие идеи за тоа како да се справите со нечувствителни забелешки кога имате рак на белите дробови, како и нештата НЕ да кажете на некој со рак на белите дробови .
5 -
Обезбедете безусловна поддршкаВо почетокот, ова може да звучи лесно - "обезбеди безусловна поддршка" - но најверојатно ќе биде најтешкото нешто што некогаш сте го направиле.
Не само што ракот е маратон, но оние што живеат со рак на белите дробови се справуваат со стравови и несигурност, лутина и болка. Емоциите од рак можат да се одвиваат силни и длабоки и да се менуваат многу пати дури и во еден ден. Може да има денови каде што повеќе би сакале да го фатите меѓународниот лет насекаде, отколку да сте таму за вашата сакана.
Како што беше наведено претходно, обезбедувањето безусловна поддршка значи оставање на евалуација на причините за рак на белите дробови кај истражувачите и епидемиолозите. Вашата улога е да им помогнете на вашата сакана да се чувствува ополномоштена и да го добиете најдоброто можно лекување без оглед на тоа што таа може да направи во минатото за да ја зголеми веројатноста за развој на рак.
Проверете ги овие совети за поддршка на некој близок со рак . Додека некои од нив се секако интуитивни, постојат некои работи што луѓето навистина не ги разбираат додека не се дијагностицираат рак себе. Животот се менува кога некој ќе ја добие страшната "C" дијагноза.
Друг важен концепт тука е дека вашата сакана ќе треба да ги изрази своите негативни емоции . Премногу често, на луѓето им е кажано дека треба да задржат позитивен став за да преживеат рак. Ова едноставно не е точно. Нема студии кои покажуваат дека позитивниот став има никаква врска со опстанокот. Спротивно на тоа, држејќи негативни емоции внатре и обидувајќи се да се насмевнете и да бидете храбри 24/7 може да биде штетно. Дозволете му на Вашата сакана да излезе.
6 -
Размислете за посебни ситуации, како што се празниците пред времетоПразниците честопати се стресни дури и за луѓето без рак. Додавањето на рак на равенката може да биде последната слама на грбот на камилата, освен ако планирате малку пред време. Од друга страна, со внимателно предвидување, ова може да биде дополнително посебно време за да се ужива едни со други.
Приоритет и поедноставување на вашиот вообичаен распоред за одмор е одличен чекор во намалувањето на стресот на сезоната. Ограничете го бројот на активностите и бидете сигурни дека ќе оставите флексибилност во вашите планови за да овозможите неизбежни проблеми што можат да произлезат со оглед на дијагнозата на рак.
Најдете време да размислите што значи сезоната за вас. Некои заболени од рак пронашле исцелување во правењето на сезоната на прошка за минатите конфликти. Можеби нема да можете да ја следите традицијата како што сте имале во минатото, но тоа не е секогаш лошо. Размислете за начините на кои можете да креирате нови сеќавања - оние што ќе те носат низ грубите зимски месеци што ќе ги следат празниците.
Проверете ги овие совети за справување со празниците како пациент за рак .
7 -
Грижа за себеЗнаеме дека многу од вас апсолутно ќе се свртат кога ќе речеме: "Се грижи за себе". И веќе можеме да го слушнеме отфрлањето. "Кој има време за себе кога некој близок има рак?" "Има само 24 часа во еден ден." Знаеме. Ние сме биле таму, и знаеме дека понекогаш мораме да ги ставиме нашите сопствени потреби и потреби на горниот режач.
Има некои работи што можете да ги направите за да се почувствувате себеси дека не земате часови од вашето време. Може да изгледа присилно, но одвојте малку време и набројте неколку активности што ќе ги најдете само за лекување и подмладување. Дали е 10 минути да се впие во када со свеќи? Кога се чувствувате преоптоварени или, уште полошо, виновни за тоа што сте земале време за себе, размислете што би сакале вашата сакана да направи ако масите се претвориле.
Проверете некои од овие совети за грижа за себе, како да се грижите за некој со рак за идеи за тоа како да го обновиш својот сопствен дух додека се грижите за друг.
8 -
Препознајте и поседувајте ја тагатаИсто како што вашата сакана ја жалостува нејзината дијагноза, ќе се соочувате и со тага. Ако вашата сакана има лоша прогноза, тие чувства на тага може да бидат лесно очигледни, но жалењето се случува и од многу други причини.
Може да бидеш тагувајќи го губењето на времето кое обично го поминавте со некоја друга активност. Можеби ќе жалиш за загубите што ги доживува твојот сакан. Може да бидеш тагувајќи го времето што вашите деца не можат да го имаат со родителот поради дијагнозата. Може да бидеш тагувајќи го губењето на финансиската сигурност што го претставува ракот.
Без оглед на вашата тага, одвојте време да ги препознаете вашите чувства. Понекогаш луѓето мора да работат преку сопствената тага пред да им помогнат на некој близок. Со ракот често постои и претпазливо тага - чувствата на тага и загуба се чувствуваме дури и пред да дојде до загуба. Проверете некои совети за справување со претпазливи тага и за себе и за вашата сакана.
9 -
Најдете надворешна поддршкаИсто како што на твојата сакана ти треба поддршка од вас, важно е да добиете поддршка од вашата сопствена мрежа на пријатели.
Иако можеби имате најмногу поддржувачки пријатели кои можат да се замислат, има нешто посебно во разговорот со некој што се соочува со истите предизвици. Дали во вашата заедница има групи за поддршка на негуватели?
Онлајн групи за поддршка и заедници имаат неколку предности за старателите на лицата со рак на белите дробови. За разлика од групите за поддршка на рак на дојка, оние кои се специјално дизајнирани за членовите на семејството на лицата со рак на белите дробови во вашата заедница може да бидат тешки за да дојдат. Одење онлајн ви дава пристап до луѓе кои можат да живеат илјадници милји далеку, но сепак имаат разбирање за тоа што точно се чувствувате. Друга предност е тоа што не треба да го напуштите домот за да се придружите на овие заедници, а другите членови се достапни 24/7. Некои од нив вклучуваат:
- Центарот за грижа за лицата на LUNGevity
- Слободна услуга за појавување на дишењето - што може да ви одговара со друг старател на рак на белите дробови
10 -
Дојдете да се надеватеИма многу причини да се надевате дека вашата сакана ќе се соочи со рак на белите дробови.
- Третманите се подобруваат.
- Има долгорочни преживеани - дури и на рак на белите дробови на сцената 4.
- Постои поддршка.
- Ти не си сам.
Дали се бориш во твоите напори да ја запалиш надежта во својата сакана?
11 -
Следни чекори во вашето патувањеИако сите се соочуваат со поинакво патување, постојат сличности на патот. Еден од нашите омилени ресурси за да се биде старател за некој близок со рак на белите дробови не беше напишан од лекар. Тоа не беше напишано од социјален работник или директор на непрофитна организација. Наместо тоа, таа беше објавена од страна на некој кој го знае пејзажот на негување во поголема длабочина и со поголема интимност. Патување по пат на рак: Поглед на старател од Синтија Зигфрид е приказната за нејзиното патување, бидејќи таа го поддржува нејзиниот сопруг, кој има рак на белите дробови, преку подеми и падови и поткопувања на животот.
Можеби сакате да го напишете своето патување. Весник на вашето патување за нега на рак може да биде терапевтски, а оставајќи наследство за вашето семејство.
Иако секој кој се грижи за некој близок со рак на белите дробови ќе ви каже дека патот е тежок и предизвикувачки, тоа е една од најголемите работи што можете да ги направите како човечко суштество за да ја споделите својата љубов. Можеби дури и ќе бидете инспирирани да станете застапник за другите кои се соочуваат со рак на белите дробови, но прво, научете кога да решите да не се грижите за себе. Вредиш!
> Извори:
> Американското здружение за рак. Справување со ракот во секојдневниот живот. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends
> Национален институт за рак. За семејството и пријателите. Ажурирано 11.06.17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends