Справување со топлина и влажност со ХОББ
За луѓето со хронична опструктивна пулмонална болест (ХОББ), летото не е само непријатно, тоа може да доведе до опасни компликации. Екстремната топлина и влажност може да ги влошат симптомите на ЦОПД, вклучувајќи и краток здив и бронхоспазми.
Еве еден поблизок поглед на проблемите со кои може да се сретнете со ХОББ во топло време и како да спречите сериозни летни компликации.
Влошување на диспнеата во лето
Една од примарните поплаки кај пациенти со ХОББ е диспнеа или недостаток на здив. Кога температурата се загрева, вашето ниво на диспнеа понекогаш може да биде далеку поголемо од нормалното. Зошто е ова?
Екстремните температури честопати резултираат со стрес кон целото тело. Ако размислиме за тоа како нашите тела реагираат на стрес, можеби ќе можеме подобро да го разбереме феноменот на тоа како температурата влијае врз дишењето.
Телото секогаш работи да се обиде да одржи нормална телесна температура, што е околу 98,6 степени F. Кога сме изложени на екстремни временски услови, како на пример за време на топлината на летото, телото мора да потроши дополнителна енергија за да се обиде да се излади со цел да се одржи нормална телесна температура.
Оваа дополнителна енергија предизвикува телото да бара повеќе кислород. Ако имате ХОББ, веќе користите многу од својата енергија само за да дишите, а да не споменете сè друго што го правите во текот на денот.
Значи не е невообичаено да се доживее поголемо ниво на недостаток на здив кога сте изложени на екстремни температури. Вашето тело е принудено да користи повеќе енергија додека се бори за одржување на температурата на вашето тело.
Бронхоспазми со ХОББ и топлина
Дали некогаш сте излегоа надвор на еден навистина топол ден и длабоко здивте?
Резултатот е често изненадувачки. За луѓето со ХОББ чии дишни патишта се веќе воспалени и иритирани, дишењето топол воздух може да доведе до бронхоспазам.
За време на бронхоспазма, мазните мускули на дишните патишта ( бронхијата ), со што се намалува големината на дишните патишта. Како резултат на намалување на големината на дишните патишта, потешко е да се влезе воздухот во или надвор од белите дробови. Потоа, ќе откриете дека е потешко да дишете и можеби нема да здивте.
Тоа не е само летната топлина што е проблем. Зголемените внатрешни температури резултираат со зголемени концентрации на честички во воздухот, што може да ги влоши симптомите на ХОББ. Истото важи и со надворешниот воздух кога се присутни загадувачи на воздухот. За жал, знаеме дека загадувачите на надворешниот воздух се поврзани со егзацербации и смртни случаи на ХОББ .
Спречување на компликации
Додека не можеме да го контролираме времето, можеме да ја контролираме нашата средина и нашата изложеност на екстремна топлина и влажност. Еве неколку чекори што можете да ги преземете за да ја победите топлината ова лето и да дишете полесно:
Пијте многу флуиди: Во жешките летни месеци, треба да го зголемите внесот на течности без оглед на нивото на активност или жедта. Губењето на вода од телото (преку потење) може да варира од 0,3 литри / час во удобна седечка средина, до 6,0 литри на час со комбинација на висока топлина и физичка активност.
Ако не ја компензирате оваа загуба на вода со внесување на течност, можете брзо да се дехидрирате.
Носете соодветна облека и заштита од сончање: сончењето го отежнува телото да се излади, па секојдневно носете добар сончање, дури и ако не планирате да бидете на директна сончева светлина. Чувајте се ладни кога носите лесни, светло обоени облеки. Многу луѓе со ХОББ имаат дефицитарни нивоа на витамин Д , па можеби ќе сакате да го примените вашето сончање (за да можете да го апсорбирате витаминот Д) откако ќе биде на сонце прво за пет до десет минути.
Внимателно планирајте ги своите активности: Ако треба да излезете надвор, направете го тоа во раните утрински часови или по сончењето на сонцето.
Кога возите, паркирајте во сенка и ставете ги заштитниците за сонце во вашиот автомобил. Изберете климатизирани места и активности во затворени простории.
Останете кул: ако е можно, останете во затворен простор во зграда со климатизација (иако излегувањето надвор за кратко време, особено рано наутро или подоцна во вечерните часови, може да биде многу здраво за оние кои живеат со ХОББ.) Ако нема клима уред, планирајте го вашиот ден за да вклучите да одите на места што ги прават, на пример, библиотеката, трговскиот центар или домот на пријател или член на семејството кој е климатизиран. Имајте на ум дека ако климата е потребна за вашето здравје, можеби ќе можете да го одземете ова на вашите даноци со забелешка од вашиот лекар. Земете ладен туш или бања за да ја намалите телесната температура. Избегнувајте активности кои вклучуваат користење на дополнителна енергија. Повикајте го вашиот локален здравствен оддел за да видат дали можат да препорачаат засолниште за топлина во вашата област.
Користете го системот на пријатели: Во текот на топлите летни месеци, осигурете се дека имате пријатели или членови на семејството повик најмалку два пати дневно за да бидете сигурни дека сте во ред. Ова е добра идеја без оглед на сезона или топлина.
Избегнувајте прекумерна активност: Вие ќе бидете поспособни да ја толерирате топлината ако избегнувате напорна физичка активност или вежбање за време на топли денови. Повторно, важно е да се забележи дека вежбата е многу важна за луѓето со ХОББ и не само што може да го подобри квалитетот на животот, туку и да го зголеми вашиот опстанок. Најдобро е да вежбате на место каде што е достапно климатизацијата. Бидете сигурни дека ќе добиете многу вода бидејќи комбинацијата на физичка активност и топлина дополнително ја зголемува загубата на течности.
Земете ги вашите лекарства како режија: Не заборавајте да ги земате лековите според упатствата на вашиот лекар. Ако користите кислород, разговарајте со вашиот лекар за вашите потреби за кислород во текот на летните месеци.
Обрнете внимание на временските извештаи: Направете го тоа точка за да го гледате или да го слушате дневниот извештај за времето што ќе ве извести за моменталните временски услови. Научете како да ја користите табелата за индекс на топлина обезбедена од Националната метеоролошка служба која ја оценува сериозноста на времето со оглед на топлината и влажноста. Обрнете внимание и на советите за загадување. Како што е наведено погоре, зголемената топлина, без разлика дали во затворен простор или надвор, ја зголемува концентрацијата на честички во воздухот, што може да влијае на вашето дишење. Планирајте ги вашите активности за време на поумерени временски услови, без екстремни временски совети. Дури и кратки периоди на екстремни температури може да предизвикаат сериозни заболувања и / или ЦОПД компликации .
Крајна линија на летната безбедност со ХОББ
Летното време може да биде прекрасно време за да го зголемите вашето време надвор и да вежбате, што е важно за вашиот квалитет на живот. Сепак, земајќи еден миг да се разгледа безбедноста на топлина и влажност е од најголема важност. Имајте на ум дека вашите потреби за течности драматично може да се зголемат со топлина, а дехидрацијата може да се случи брзо. Преземање на неколку едноставни чекори погоре може да ви помогне да уживате во овие месеци на лето во потполност.
> Извори:
> Хансел, Н., Меккормак, М., и В. Ким. Ефектите на загадувањето на воздухот и температурата на ХОББ. ЦОПД . 2016. 13 (3): 372-9.
> Каспер, Денис Л., Ентони С. Фауси, и Стефан Л. Хаузер. Принципи на Харисон за интерна медицина. Њујорк: Mc Graw-Hill Education, 2015. Печати.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Респираторни ефекти на внатрешно загревање и интеракција со загадување на воздухот во хронична опструктивна пулмонална болест. Анали на американското торакално здружение . 2016. 13 (12): 2125-2131.