Долен холестерол со додатоци
Кај некои луѓе нивото на холестерол во крвта станува превисоко. Ова се нарекува висок холестерол или хиперлипидемија. Високите нивоа на ЛДЛ-холестерол (таканаречен "лош" холестерол) се сметаат за главен фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар.
За ЛДЛ холестеролот се смета дека ја иритираат поставата на крвните садови, стимулирајќи атеросклероза , попозната како стврднување на артериите.
Намалувањето на ЛДЛ холестеролот и покачувањето на нивото на ХДЛ холестерол ("добар" холестерол) традиционално е во фокусот на третманот и промените во животниот стил.
Нутрициони додатоци за висок холестерол
Досега, научната поддршка за тврдењето дека било кој додаток или алтернативен лек може безбедно да се третираат со висок холестерол, недостасува, но некои може да се користат заедно со друга терапија. Еве некои додатоци кои треба да се разгледаат:
1) ниацин (витамин Б3)
Ниацин, исто така наречен витамин Б3, се користи за намалување на холестеролот. Поточно, се чини дека ниацин го намалува ЛДЛ холестеролот и триглицеридите и го покренува "добриот" HDL холестерол. Ниацин, исто така, се чини дека значително пониски нивоа за друг фактор на ризик за атеросклероза, липопротеин А.
Ниацин е достапен во форма на рецепт и како диететски додаток. Американското здружение за срце ги предупредува пациентите да ја користат само рецептната форма на ниацин. Поради несакани ефекти, ниацин не треба да се користи за намалување на холестеролот, освен ако е под надзор на квалификуван здравствен работник.
Ниацин може да го зголеми ефектот на лекот со висок крвен притисок или да предизвика гадење, варење, гас, дијареа или гихт. Тоа може да ги влоши пептичните улкуси или да предизвика воспаление на црниот дроб, како и висок шеќер во крвта.
Најчестиот пропратен ефект на ниацин со високи дози е избувнувањето на кожата или топлите удари, што е предизвикано од проширување на крвните садови.
Повеќето луѓе го забележуваат ова само кога првично почнуваат да земаат ниацин. На црвенило може да се намали со земање ниацин со оброци.
Иако високи дози на ниацин покажаа ветување во комбинација со лекови за намалување на холестеролот (наречени статини ), постои загриженост дека комбинирањето на нив може да резултира со потенцијално фатална состојба наречена рабдомиолиза. Тие не треба да се комбинираат освен ако не е под строг надзор на лекар.
2) Растворливи влакна
Растворливите влакна се чини дека го намалуваат ЛДЛ холестеролот преку намалување на апсорпцијата на холестеролот во цревата. Растворливи влакна се врзува со холестерол, така што се излачува. Растворливите влакна може да се најдат како додаток во исхраната, како што се прашокот psyllium , или во храна, како што се:
- Овес, јачмен, рж
- Млеко (грашок, грав)
- Некои плодови, како што се јаболка, сливи и бобинки
- Некои зеленчуци, како што се моркови, брзински зелки, брокули, јамки
- рогач
Од пет до 10 грама дневно со растворливи влакна се покажало дека го намалуваат ЛДЛ холестеролот за околу 5 проценти. На FDA им овозможува на растворливи влакна производи да се укаже на етикетата дека тие се "здраво срце". Други додатоци и храна со високо растворливи влакна вклучуваат влакна од акација, глуконан, тестенини ширатаки, нопласти и ленено семе.
3) Растителни стероли и Станоли
Растителни станоли и стероли (како што се бета-ситостерол и ситостанол) се природни супстанции кои се наоѓаат во одредени растенија.
Станолите исто така се наоѓаат како диететски додатоци или се додаваат во маргарин, сок од портокал и преливи. Истражувањата покажуваат дека растителни станоли и стероли може да помогнат да се намали холестеролот. Тие се слични во структурата на холестеролот и може да помогнат да се блокира апсорпцијата на холестеролот од цревата.
Националната програма за едукација за холестерол препорачува да земате 2 грама растителни стероли и станоли секој ден. ФДУ дозволува одобрен здравствен приговор за фитостероли во кој се наведува: "Храна која содржи најмалку 0,65 грама за порција на естери на стерол од растително масло, јаде двапати дневно со оброци за дневна вкупна доза од најмалку 1,3 грама, како дел од ниска диета во заситени масти и холестерол, може да го намали ризикот од срцеви заболувања. "
Се чини дека станолите и стеролите ги зголемуваат ефектите на другите методи за намалување на холестеролот. Во студиите, луѓето кои ги земале статинските лекови за намалување на холестеролот имале дополнително подобрување во нивото на холестерол со станоли / стероли.
4) Артишок лист
Има некои истражувања кои сугерираат дека екстрактот на листот од артишок ( Cynara scolymnus ) може да помогне да се намали холестеролот. Екстракт од листови од артишок може да работи со ограничување на синтезата на холестеролот во телото. Артичоките, исто така, содржат соединение наречено цинарин, за кое се верува дека го зголемува производството на жолчката во црниот дроб и го забрзува протокот на жолчката од жолчното кесе, и двете можат да ја зголемат екскрецијата на холестерол.
Метаанализа погледна во рандомизирани контролирани испитувања за екстракт од артишоки за висок холестерол. Тие открија три студии кои вреди да се анализираат, а двајца покажаа ефект во намалувањето на вкупниот холестерол. Несаканите настани биле благи, минливи и ретки. Студијата вели дека се потребни поголеми клинички испитувања за подолги периоди. Заклучокот беше дека доказите не беа убедливи, а Кокранов преглед прекина со ажурирање на својата анализа на ова истражување од 2016 година.
Други додатоци
Други додатоци кои се предложени за холестерол имаат помалку докази дека се корисни. Во случај на ориз од црвен квасец , постои потенцијална опасност бидејќи содржи природна форма на ловастатин, лекови што се издаваат на рецепт. Лукот сега е покажан како неефикасен за намалување на холестеролот. Други додатоци и храна што може да се види се сметаат за поликосанол , коензим Q10 , зелен чај и соја.
Дополнителни совети
Високиот холестерол обично се третира врз основа на вкупниот холестерол, ЛДЛ холестеролот и нивото на ХДЛ холестерол, плус присуството на дополнителни фактори на ризик за срцеви заболувања:
- Претходен срцев удар
- Дијабетес
- Пушењето
- Висок крвен притисок
- Низок ХДЛ холестерол
- Семејна историја на рана срцева болест
- Возраст над 45 години кај мажи и повеќе од 55 години кај жени
- 10-годишен ризик од срцев удар поголем од 20 проценти
Користење на алтернативна медицина
Пред да одлучите да користите алтернативен лек за висок холестерол, следете ги овие совети:
- Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете било каков природен метод за намалување на холестеролот.
- Направете го вашиот лекар да знае какви додатоци го земате.
- Не го прекинувајте лекот за намалување на холестеролот. Зборувајте со вашиот лекар ако имате прашања во врска со вашиот лек.
- Алтернативната медицина не е тестирана за безбедноста и имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
> Извори:
> Зголемете го потенцијалот за намалување на холестеролот со фитостероли. Кливленд клиника. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart- health.
Додатоци за намалување на холестеролот може да бидат корисни. Клиниката Мајо. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-holesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Природна медицина во клиничкиот менаџмент на хиперлипидемија. База на податоци за природни лекови. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Ниацин и ниацинамид (витамин Б3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Широк Б, Питтлер М.Х., Томпсон-Кун Ј, Ернст Е. Артишок лист екстракт за лекување на хиперхолестеролемија. Кохранска база на податоци за систематски прегледи . 2013. дои: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.