Срцевите заболувања, водечка причина за смрт во САД, можат да имаат различни форми. Најчестиот вид е коронарна артериска болест, која е обележана со стеснување или блокада на крвните садови кои ја снабдуваат крвта со срцето. Честопати се нарекува "кардиоваскуларна болест", срцевата болест, исто така, вклучува аритмии (неправилност во ритамот или сила на отчукување на срцето), вродени срцеви дефекти и други состојби и инфекции кои негативно влијаат врз здравјето на срцето.
Симптоми на срцеви заболувања
Иако симптомите варираат во зависност од типот на срцеви заболувања, постојат неколку клучни предупредувачки знаци за да се внимава. Овие симптоми вклучуваат:
- болка во градите или непријатност
- срцеви палпитации
- зашеметеност или вртоглавица
- замор
- скратен здив
Дознајте повеќе за симптомите на срцеви заболувања .
Фактори на ризик од срцеви заболувања
Многу фактори може да го зголемат ризикот од развој на срцеви заболувања. Тие вклучуваат:
- висок крвен притисок
- висок холестерол
- атеросклероза (стврднување на артериите)
- пушењето
- дијабетес
- се со прекумерна тежина или дебели
- прекумерно внесување на алкохол
- стрес
- слаба исхрана
- недостаток на вежбање
Природен пристап кон превенција на срцеви заболувања
Работата за подобрување на горенаведените фактори на ризик е од клучно значење за заштита од болести на срцето. Ако пушите, на пример, размислете за обид за природен пристап до престанок со пушењето. Ако често се истакнувате, обидете се со практика на умот (како медитација или јога ) што може да помогне да ги намалите нивоата на стрес.
Како дополнување на промените во животниот стил на срцето, можеби ќе можете да ја зголемите својата одбрана од срцеви заболувања со природните супстанции подолу. Важно е да се напомене дека ниту една од следните природни супстанции не е докажана за да се спречи срцева болест. Ако сте во висок ризик за срцеви заболувања, консултирајте се со вашиот лекар за тоа кои пристапи би можеле да работат најдобро за зачувување на вашето здравје на срцето.
1) ленено семе
Голем број студии покажаа дека лененото семе може значително да ги намали вкупните нивоа и нивото на ЛДЛ ("лош") холестерол. Постменопаузалните жени и лицата со повисоки нивоа на холестерол може да имаат поголема веројатност да имаат корист од ефектите од борбата со холестеролот од ленено семе.
2) Омега-3 масни киселини
Истражувањата покажуваат дека зголемувањето на нивоата на омега-3 масни киселини (со јадење риби или земање на рибино масло) може да помогне во зачувување на холестеролот и крвниот притисок, забавување на прогресијата на атеросклерозата и помал ризик од срцев удар, мозочен удар и смрт кај луѓето со кардиоваскуларни заболувања.
3) лук
Прелиминарното истражување покажува дека лукот може да го попречи развојот на атеросклероза. Сепак, студиите за ефектот на намалување на холестеролот и крвниот притисок на лукот даваат мешани резултати.
4) Витамин Д
Во студија од 2009 година на 3.408 постари возрасни, научниците откриле дека учесниците со несоодветни нивоа на витамин Д биле три пати поголеми шанси да умрат од срцеви заболувања во споредба со учесниците со оптимални нивоа на Д. Претходните истражувања покажуваат дека витаминот Д може да помогне во заштитата од голем број на фактори на ризик од кардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи висок крвен притисок и воспаление.
5) Глог
Наодите од пилот-истражувањата и студиите на животни укажуваат на тоа дека екстрактот од хербален лек може да помогне во намалување на крвниот притисок, намалување на нивото на крвните масти и помош во спречувањето на атеросклероза.
6) Ресвератрол
До денес, постои недостаток на човечки истражувања за кардиоваскуларните придобивки на ресвератролот (антиоксиданс кој природно се наоѓа во кожата на грозје и е достапен во додаток). Сепак, студијата на глувци од 2008 година покажа дека редовниот внес на ресвератрол помага да се заштитат животните од стареењето на опаѓање на срцевото здравје.
Користење на природни лекови за превенција на срцеви заболувања
Поради недостаток на истражувања, прерано е да се препорача природен лек за превенција на срцеви заболувања. Ако размислувате да користите алтернативна медицина, разговарајте со вашиот лекар за да ги оцените потенцијалните ризици и придобивки.
Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардни превентивни мерки или нега. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Ниската доза на диететски ресвератрол делумно ја имитира калориската рестрикција и ги замрзнува стареењето на параметрите кај глувците". ПЛОС ОД 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Проспективна студија за нивоата на серум 25-хидроксивитамин D, смртност на кардиоваскуларни болести и смртност кај сите возрасти кај постарите американски возрасни лица". J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Ли JH, O'Keefe JH, Бел Д, Хенсруд Д.Д., Холик М.Ф. "Дефицит на витамин Д е важен, чест и лесно се третира кардиоваскуларен фактор на ризик?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. "Ленно семе и масло од ленено семе". Објава на NCCAM бр. D313. Креиран во мај 2006 година. Ажуриран април 2008.
> Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. "Омега-3 додатоци: Вовед". NCCAM Публикација бр. D436 јули 2009.
> Пан А, Ју Д, Демарк-Ванефрид В, Франко О.Н., Лин Х. "Мета-анализа на ефектите од интервенциите од ленено семе за крвните липиди." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Рајнхарт К.М., Талати Р., Бели К.М., Колман К.И. "Влијанието на лукот на липидните параметри: систематски преглед и мета-анализа". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Рид К, Френк ОР, акции НП, Факлер П, Саливен Т. "Ефект на лук врз крвниот притисок: систематски преглед и мета-анализа". BMC кардиоваскуларен неред. 2008 16; 8: 13.
> Стивенсон Ц, Питтлер М.Х., Ернст Е. "Лук за лекување на хиперхолестеролемија. Мета-анализа на рандомизирани клинички испитувања". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Вокер АФ, Маракис Г, Моррис АП, Робинсон П.А. "Ветувачки хипотензивен ефект на екстракт на глог: рандомизирана пилот-студија со двојно слепи испитување на лесна, есенцијална хипертензија". Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.