Надминување или компензирање за физички ограничувања
Физичките ограничувања се последица на артритис. Болки во зглобовите, оток, вкочанетост и деформитети може да ја попречат вашата способност да вршат вообичаени дневни активности , како и забавни и работни активности. Самата болка може да биде ограничена, поради што толку многу артритични третмани имаат за цел намалување на болките во зглобовите.
Бидејќи 'рскавицата носи ( остеоартрит ) или еродира поради воспаление ( ревматоиден артритис ), зафатениот зглоб повеќе не функционира нормално.
Опсегот на движење на зглобот е засегнат и не можете да се движите како што навикнувате. Сте развиле физички ограничувања.
Колку се нападни физички ограничувања?
Како и тежината на вашата болест, физичките ограничувања можат да се движат од мали досадувања до големи тешкотии. Физичките ограничувања може да влијаат на вашата способност да го сторат она што многу луѓе го земаат здраво за готово, како што се:
- Укинување на 10 фунти
- Одење еден градски блок
- Качување по скали
- Постои 15 или 20 минути
- Свиткување за да подигне предмет од подот
- Постигнувајќи да извади нешто од шкаф
- Држење пишување инструмент
- Со една рака држи чаша за кафе или сода
- Лични хигиенски задачи
Движете се внимателно
Користење на соодветна телесна механика и заедничка заштита се важни кога имате физички ограничувања. Сакате да избегнете нагласување на други мускули и зглобови поради ограничен опсег на движење. Во обид да ги правите работите нормално, ќе треба свесно да избегнувате прекумерна употреба на зглобовите и да ризикувате понатамошна штета.
Тоа може да значи дека треба да се погледне во помошни уреди или адаптивна опрема. Тоа може да укаже на тешката сознание дека не можете да направите сè што сакате да го направите или да го користите. Можеби ќе треба да побарате помош, делегирајте или да вработат помош кога е потребно.
Почитувајте ги вашите ограничувања
Наместо опасност од повреда или понатамошно оштетување на зглобовите со игнорирање на вашите физички ограничувања, направете ги потребните прилагодувања за вашата околина за да ја подобрите Вашата ситуација.
Пониски предмети од повисоки полици, инсталирајте ограда по вашите чекори, купувајте дозир, размислете за користење на трска. Направете го она што треба да направите за да ја осигурите вашата безбедност додека останете активни и независни.
Терапевти да се консултираат
Може да добиете проценка од професионален терапевт за да помогнете да одредите кои модификации и адаптивна опрема се најдобри за вас. Ова може да ја подобри вашата безбедност и удобност. Физиотерапевт може да помогне да препорачате вежби кои ги штитат зглобовите и одржуваат мускулите, флексибилноста и рамнотежата.
Вие не сте сами
ЦДЦ известува дека 23,7 милиони возрасни лица на возраст од 18 години или постари имаат ограничувања на активностите поврзани со артритис. До 2040 година, тој број се очекува да се зголеми на 35 милиони возрасни. Влијанието на физичките ограничувања поради артритис е значајно. Од возрасните возрасни со докторска дијагностициран артритис, 31 процент од извештаите се ограничени во нивната работа. Исто така, 41 отсто од возрасните со артритис кои пријавуваат волонтер, се ограничени во своите способности да го сторат тоа поради артритис. И, 27 проценти од возрасните кои не волонтираат дека артритис е причина зошто тие не.
Од збор до
Добрата вест за овие мрачни статистики е дека се повеќе и повеќе видови адаптивни опрема и модификации се развиваат.
Вие не сте ограничени на она што го видете вашите баби и дедовци користење. Искористете ги предностите од нив за да можете да имате повеќе независен живот и покрај вашите физички ограничувања.
> Извор:
> Попреченост и ограничувања. Центри за контрола на болести и превенција (ЦДЦ).