Опуштените столици се примарен симптом на ИБС за лицата кои имаат IBS- IB (IBS-D) доминантен од дијареа и интермитентен симптом за оние кои имаат наизменичен тип на IBS . Типично овие лабави столици се поврзани со абдоминална болка при движења на дебелото црево, итна дијареа и, во најлош случај, несреќи во купатилото ( фекална инконтиненција ).
Со овие симптоми, знаејќи како да ја направите вашата столица цврста и да избегнете лабава столица, може да го подобрите квалитетот на животот. Совет тука е само за оние со дијагноза на IBS. Постојат многу здравствени состојби кои можат да предизвикаат лабава столица. Ако сеуште не сте виделе од вашиот лекар за лабава столица која трае подолго од две недели, треба да му кажете на вашиот лекар што е можно побргу за да добиете соодветна дијагноза и третман.
Зошто столиците се лабави наспроти цврста?
За да ви помогне да разберете зошто вашето тело произведува лабава столица, помага да ја освежите вашата меморија за тоа како работи дигестивниот систем . Накусо, храната што ја јадеме најпрво се распаѓа во стомаците, а потоа се испраќа во нашите тенкови црева, каде што се апсорбира хранливите материи. Тогаш тенкото црево го испраќа неразвиеното влакно заедно со водата во нашето дебело црево, каде што водата се подготвува за да формира столче.
Од сега, не е познато точно зошто луѓето со IBS доживуваат промена на брзината и појавата на движењата на дебелото црево. Она што е познато е дека лабавите столици се резултат на движењата на цревата кои се премногу брзо, цревата кои секретуваат премногу течност или компонентите на храната кои предизвикуваат процес на осмоза што извлекува премногу вода во столицата. Додека работите со вашиот лекар за да изготвите план за управување за вашите симптоми на ИБС, постојат некои измени за самозаштита што можете да ги испробате.
Избегнувајте храна и пијалоци кои можат да придонесат за губење столици
Следната храна има репутација за омекнување столица. Бидејќи никој од нив не е од суштинско значење за здравјето, слободно ги избришете од вашата исхрана.
- Млечни производи со повисоки нивоа на лактоза (млеко, меки и преработени сирења)
- Храна со масти без олест како состојка (сладолед, чипс од компир)
- Храна без шеќер и гуми за џвакање со вештачки засладувачи кои завршуваат во -ол
- Пијалоци кои содржат кофеин (кафе, сода, чај)
Не јадете премногу овошје во исто време
Плодовите се одличен извор на хранливи материи, како што се витамини, минерали и антиоксиданти. Сепак, тие исто така содржат фруктоза и нашите тела имаат ограничена способност да апсорбираат премногу фруктоза во исто време. Премногу овошје, премногу брзо, значи дека вишокот фруктоза се пробива во дебелото црево, каде што може да навлече прекумерна вода во себе, придонесувајќи кон густоста на столицата.
Не земајте прекумерни продукти кои содржат магнезиум
Магнезиумот има добро воспоставена репутација за дејствување како лаксатив. Всушност, таа е примарна состојка кај повеќето препаративни формули за колоноскопии .
Бидете внимателни да не земате повисоки количини магнезиум од маснотија за измет од стомакот без знаење. Следниве може да вклучуваат магнезиум, па да ги прочитате етикетите внимателно:
- Антациди
- Мултивитамини
- Други витамински формулации
Дали: Размислете за пробиотици
Пробиотиците се бактериски соеви за кои се смета дека се корисни за нашите дигестивни трактати. Постојат докази дека тие промовираат поповолна рамнотежа на цревните бактерии .
Овој благотворно дејство врз бактериите во рамките на вашиот црево може да му помогне на вашето тело да воспостави подобрена подвижност и да резултира со помалку цревен гас, и двете може да послужат за забавување на брзата брзина на цревни контракции што придонесува за губење на столицата.
Можете да го зголемите внесот на пробиотици преку формулации за пробиотички додаток или со јадење ферментирани храни , како што се кисело кисело млеко или свеж зеленчук.
Прашајте го докторот за оптички додатоци
Иако обично се препорачува да се олесни запек, додатоците на влакна (исто така познати како масни лаксативи) цртаат вода во столицата, помагајќи да се зацврсти. Еве неколку избори:
- Псилиум (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Калциум поликарбофил (Fibercon, Equalactin)
- Метилцелулоза (Citrucel)
Прави: Управувај со својот стрес
Стресот веќе долго време е познат да го забрза интестиналното движење поради природниот одговор на стресот на телото. Намалувањето на стресот може да му помогне на вашето тело да воспостави подобар ритам, задржувајќи ја столицата подолго за да дозволи таа да се зацврсти додека се извлекува вода. Секогаш кога е можно, обидете се да го намалите износот на стрес во вашиот живот со избегнување на тешки ситуации или поединци. Кога ова не е можно, не заборавајте да се вклучите во активности кои го неутрализираат ефектот што го има стресот врз вашето тело. Еве неколку што треба да се земат предвид:
- Медитација
- Вежби за релаксација
- Таи Чи
- Јога
Други причини за лабава столица
Доколку не сте дијагностицирани со IBS, може да има многу други причини за лабава столица. Додека се обидувате да дознаете што би можело да тргне наопаку и да бидете сигурни дека ќе му дадете на вашиот лекар информации кои ќе бидат корисни за правилна дијагноза, запрашајте се на следните прашања:
- Какви неодамнешни промени во начинот на кој јадете?
- Дали сте на нов лек?
- Дали ви се променил изворот на вода, изложувајќи се на различни видови на бактерии?
- Дали сте неодамна патувале?
- Дали неодамна сте доживеале труење со храна или некоја друга интестинална болест?
- Дали вашето ниво на стрес е повисоко од вообичаено?
Здравствени услови со лабави столици како симптоми
Постојат голем број на здравствени состојби кои имаат лабава столица како симптом. Подолу ќе најдете некои од почестите болести и нарушувања кои вашиот лекар ќе ги разгледа додека се обидуваат да дознаат зошто се соочувате со промена во навиките на дебелото црево.
Следниве здравствени состојби поврзани со внесот на храна може да придонесат за губење на столицата:
- Целијачна болест
- Нетолеранција на лактоза
- Малапсорпција на фруктоза
- Глутен чувствителност
- Мала масна абсорбција на маснотии
Иако следниве услови се многу различни во однос на причината, тие го делат симптомот на лабава столица:
- Кронова болест
- Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
- Инфекции: бактериски, труење со храна, паразитски, патничка дијареа , вирусна
- Пост-стомачна или интестинална хирургија
- Улцеративен колитис
Симптоми кои бараат непосредна медицинска грижа
Како што можете да видите, причините за губење на столицата може да се движат од блага реакција на храна јадена до посериозна акутна или хронична болест. Ако имате некој од следните симптоми заедно со вашите лабави столици, потребно е веднаш да се обратите до медицинскиот персонал:
- Крв или гној во столицата
- Дехидратација
- Треска која е повисока од 102 или трае подолго од три дена
- Тешка абдоминална болка
- Столче кое е црно или остарено
- Необјаснето губење на тежината
Од збор до
Може да биде предизвик да се живее со хронична дијареја. Бидете сигурни дека ќе разговарате со вашиот давател на здравствени услуги за да добиете соодветна дијагноза и третман.
> Извори:
> Дијареа. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Дијареа. Прирачникот за Мерк. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Дијареа. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Евалуација на хронична дијареа". Американски семеен лекар 2011 84: 1119.
> Палсон, О., et.al. "Пациентите со ИБС покажуваат чести флуктуации помеѓу лабава / водена и тврда / трнлив столица: импликации за третман" Американски весник на гастроентерологија 2012: 286-95.