IBS со доминантна запек може да се третира со некои лекови на домот
Запекот е многу чест проблем и се проценува дека е причина за околу 2 милиони посети на лекар секоја година. Многу луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS) имаат дијареа , но мала група има или запек (IBS-C) или наизменична констипација и дијареа како нивна главна грижа (IBS-A). За среќа, постојат неколку начини на кои констипацијата може ефективно да се третира или да се избегне целосно.
Во повеќето случаи, правењето на некои промени во исхраната и активноста ќе ги сврти работите повторно. Ако направите неколку промени во животниот стил, не давате резултати, разговарајте со лекар за да видите што друго може да се направи.
Додавање диетални влакна
Луѓето со констипација (вклучувајќи ги и оние со доминантна IBS на запек) често се охрабруваат да додадат повеќе влакна во нивната исхрана. Сепак, за луѓето со IBS, видот на влакна е многу важен. Постојат два вида влакна: растворливи и нерастворливи. Растворливите влакна имаат неколку придобивки кои исто така можат да ги намалат симптомите на ИБС. Влакната може да помогне во спречувањето на грчеви, бидејќи го држи дебелото црево малку подигната и ја апсорбира водата, што помага да се задржи столицата од премногу тешко и тешко да се помине. Треба да има доволно влакна во исхраната за да се осигура дека столиците се меки и минуваат безболно и лесно. Првично префрлување на диета поголема во влакна може да го зголеми гасот и надуеноста, но овие симптоми треба да се намалат за неколку недели откако телото ќе се прилагоди.
Додатоците на влакна се исто така ефикасен начин за додавање влакна во исхраната.
Пијте доволно вода
Дехидрацијата е широко распространет проблем; многу луѓе не се ни свесни дека се дехидрирани. Хроничната дехидратација може да доведе до запек. За да останете хидрирани, пијте вода секој ден (се препорачува 8 чаши од 8 унци) и избегнувајте кофеин пијалаци кои се дехидрираат.
Најдобар начин за пиење на водата во текот на денот, особено пред, за време и после вежбање.
Земете некои вежби
Недостаток на вежбање е уште еден чест придонесувач за хроничен запек. Повеќето од нас знаат дека вежбата е важна за нашето целокупно здравје, но исто така може да биде корисна за ублажување на запек. Американскиот хирург генерал препорачува најмалку 30 минути вежбање (дури и брзо одење е подобро отколку без аеробна активност) повеќето денови во неделата за подобро здравје.
Резервни лаксативи
Тешката констипација може да ги поттикне некои луѓе да почнат да користат лаксативи . Лаксативи се лесно достапни преку шалтер, но тие треба да се користат со претпазливост, бидејќи може да бидат многу штетни за дебелото црево ако се злоупотребуваат. Со текот на времето лаксативи ќе ги оштетат нервите во дебелото црево, предизвикувајќи дебелото црево да не биде во можност да се справи и да помине столица самостојно. Прекумерната употреба на клизмите е поврзана со истиот несакан ефект врз нервите во дебелото црево. Неколку прехранбени производи се сметаат за природни лаксативи (како што се сок од лимон, смокви, сладури и караница), а додека лицата со доминантен IBS, кои преовладуваат дијареа, ќе сакаат да ги избегнат, тие може да бидат корисни за лицата со IBS кои преовладуваат во запек.
Избегнување на компликации од запек
Хроничната констипација може да доведе до компликации како што се хемороиди или, поретко, анални фисури.
Хемороиди . Хемороид е всушност форма на проширена вена која може да се појави откако ќе се напрега да има движење на дебелото црево. Симптомите вклучуваат чешање, горење, болка и крварење. Крварењето од хемороид обично е светло црвено, а почесто се гледа на тоалетната хартија отколку во садот. Секогаш земајте ректално крварење од страна на лекар, дури и ако се сомневате дека се должи на хемороидите.
Анални пукнатини . Фисурата е солза или чир во поставата на аналниот канал, кој е последниот дел од ректумот пред анусот. Симптомите на пукнатината вклучуваат болно движење на дебелото црево, светла црвена крв во тоалетот или на тоалетна хартија, анален грут или потечени кожни тагови.
Фисурите се третираат со намалувањето на притисокот врз аналниот канал со тоа што се осигурува дека столиците се меки и олеснуваат непријатност или крварење. Ова не е многу честа појава кај ИБС, но важно е да се има на ум бидејќи напнатоста на тврди столици може да придонесе за овој проблем.
Запек обично може да се реши со користење на горенаведените методи. Дополнително, влакната, водата и вежбањето се исто така ефикасни алатки за спречување на појавата на запек.
Растворливи извори на влакна
| Јачмен кафеав ориз Рибизли Осушен грав Сл Француски леб Свеж грашок Метилцелулоза (Citrucel) Овесни трици | Овесна каша Тестенини Сливи Пхалиумски лушпи (Метамуцил) Суво грозје Рајс Кревет леб Соја |
Забелешка од
Запекувањето е фрустрирачко, но обично не доведува до компликации. Во многу случаи, некои промени во начинот на живеење, како што се јаде влакна, вода за пиење, вежбање и земање време да одат во тоалет може да помогне при ублажување на запек. Лаксативи и други лекови без надзор можат да помогнат за време, но тие не треба да се користат редовно без упатување на лекар.
Извори:
Национална информативна централа за дигестивни заболувања (NDDIC). " Синдром на иритирани црева ." Американското Министерство за здравство и социјални услуги. Јуни 2016 година.
Гастроентеролошки услуги. "Хроничен запек и синдром на нервозно дебело црево (IBS)". Универзитет во Јута здравствена заштита. 2013.