Доживувајќи болка во долниот дел на нозете може да биде фрустрирачка ситуација. Се прашувате што е виновникот зад вашата болка додека се справувате со самата непријатност. Можеби вашата болка е влошена од физичка активност или промени во обувките. Или, вашата болка не може да биде поврзана со движењето или со активноста, туку се чини дека е поврзана со крвен сад или нервен проблем.
Еве некои од почестите причини за болката во долниот дел на нозете. Запомнете дека најдобро е да не се дијагностицирате самостојно, особено ако болката во нозете е тешка, ненадејна или придружена со оток. Погледнете го давателот на здравствена заштита за правилна дијагноза, за да може да поднесете брз третман и да се почувствувате добро.
1 -
Мускулен вирусВидот е честа причина за болка во нозете и е резултат на зголемена активност што доведува до претерување на мускулите. Додека мускулните соеви обично предизвикуваат блага болка, може исто така да доживеете грчеви, слабост и оток.
Повеќе ненадејни или тешки повреди може да предизвикаат мускулна солза која е значително поболна. Мускулот на гастрокемиус на теле е честа појава за видови и солзи.
Третманот на мускулниот вирус вклучува одмор на мускулите, примена на мраз во болната област неколку пати на ден, компресија на мускулите со еластичен завој и покачување на долниот дел од ногата над срцето (за да се намали отокот). Често, физичката терапија може да му помогне на лицето да се олесни назад во режимот на вежбање после мускулен притисок.
Правилното загревање и додавање на флексибилни вежби, како што се протегање на вашиот режим, може да помогне да се намалат шансите за повреда на мускулите во иднина.
2 -
Повреди поврзани со вежбањеШинката , исто така позната како медијален тибијален стресен синдром, е честа повреда поврзана со вежбите. Шин шините често влијаат на тркачи и оние кои се вклучени во спринтење или скокање спорт. Болката се почувствува во внатрешноста (медијалниот) и назад (задниот дел) на коската на тибија, каде што мускулите на телото се прикачуваат на коската. Шинските спојници може да се влошат или да бидат предизвикани од услови на стапало, како што се превртување или високи аголни нозе .
Добрата вест е дека едноставните мерки може да се користат за лекување на шинчиња. Овие мерки вклучуваат:
- Запрете ја активноста (најчесто со недели) што доведе до шинење на шините. Обидете се да ја замените активноста со повеќе нежна вежба како пливање.
- Лед на површина за 20 минути неколку пати на ден. Бидете сигурни да го ставите мразот на крпа или да користите ладен пакет, така што нема директен контакт со мразот на вашата кожа.
- Компресирајте ја површината со еластичен завој. Ова е особено корисно ако е присутен оток.
- Истегнете ги мускулите на долниот дел од нозете. Ова ќе ви помогне да ги смири вашите шини.
Покрај тоа, лековите како што се НСАИЛ може да ви препорачаат од вашиот лекар за да се олесни болката и да се намали воспалението.
Стрес фрактура на коската на тибија е друга состојба што се гледа во трчање и скокање на спортови како гимнастика или кошарка и, како шинките, предизвикува болка во нозете со активност. Главниот третман за фрактури на стрес, кои се дијагностицирани со Х-зраци, е одмор, обично за шест до осум недели.
Поретка причина за болка во ногата поврзана со вежбите е синдромот на преграда предизвикана од вежби, исто така познат како синдром на хроничен отпор. Оваа состојба е често поврзана со луѓе кои се вклучени во повторувачки вежби како трчање или возење велосипед и предизвикува интензивна болка во нозете, грчеви и цврсто чувство во мускулите на нозете со активност. Понекогаш може да се забележи вкочанетост и / или испакнатост на мускулите.
Третманот за синдромот индуциран од вежби честопати вклучува избегнување на спортот кој доведе до болка, но исто така може да вклучи физикална терапија, префрлување на површини (на пример, работи на патека наспроти бетон), ортотика и / или земање антиинфламаторни лекови како што се НСАИЛ .
3 -
ТендонитисТендонитис е честа повреда на прекумерната употреба на спортот, но може да погоди никого, без оглед на нивоата на активност. Тендонитис е воспаление кое опкружува тетива, што е силна, структура слична на врвовите што го закотвуваат мускулите на коските. Абнормалности во структурата на нозете, како што се рамни нозе или високи лакови, можат да предизвикаат тендинитис.
Тендонитис предизвикува болка која се зголемува со активност или се протега на зафатената тетива. Други симптоми може да вклучуваат и оток кој се влошува со активност како што денот напредува и / или задебелување на тетива.
Чести видови на тенонитис што би предизвикале болки во долниот дел на ногата околу зглобот на зглобовите се Ахиловиот тендинитис и задниот тибилен тендинитис .
Третманот на тендинитис го вклучува RICE протоколот кој е одмор, мраз, компресија и височина. Исто така, честопати се корисни антиинфламаторни лекови, физикална терапија и / или ортотика.
Важно е да се напомене дека ако доживеете ненадејна болка и / или "поп" на задниот дел од телето или петицата, сте ја искинале или ја прекинале Ахиловата тетива. Ако се случи ова, нанесете мраз, подигнете ја ногата и веднаш одете на лекар.
4 -
Проблеми со вениВените на нозете враќаат крв назад во срцето. Кога се јавуваат проблеми со вените, може да се појави отекување на нозете (едем), а понекогаш и болка или осетливост. Еден чест венски проблем е венска инсуфициенција , што може да доведе до проширени вени , рекурентен набув на нозете и промени во кожата, како што е кафеава дисколорација во близина на глуждовите. Третманот вклучува колена на колена и компресија.
А сериозна и потенцијално опасна по живот причина за болки во нозете е позната како длабока венска тромбоза (DVT) . ДВТ е згрутчување во вена на нозе што може да се прекине и да отпатува во белите дробови. Симптомите на DVT во долниот дел на ногата често вклучуваат оток, топлина и / или црвенило на телето.
Лекарот може да ја потврди дијагнозата со ултразвук и обично пропишува лекови за намалување на крвта за да се спречи зголемување на сегашниот тромб или формирање на нови тромби.
5 -
Периферна артериска болест (PAD)Со периферна артериска болест (ПАД), протокот на крв во ногата е компромитиран поради стеснување на една или повеќе артерии на нозете. ПАП е поврзан со болки во нозете со вежба која се ослободува од одмор во рок од 10 минути. Додека проблемите со вените често предизвикуваат црвенило или топлина во ногата, ПАД може да доведе до студ и често бледа екстремитет кој има зголемена чувствителност на болката.
Други знаци на периферна артериска болест вклучуваат рани кои не заздравуваат, сјајна кожа и губење на косата во близина на површината на ногата што е засегната. Факторите кои ја зголемуваат шансата на лице за развој на PAD се историја на пушење, срцеви заболувања и дијабетес.
Третманот вклучува промени во начинот на живеење, како што е запирање на пушењето, вежбање и земање лекови за намалување на нивото на холестерол (наречено статин). Антиагрегаторната терапија како аспирин или Плавикс (клопидогрел) исто така е индицирана.
6 -
Бремени на нозе грчевиПроблемите со нозете и нозете се чест проблем кај бремени жени, особено во третиот триместар. Болки во нозете и стапалата често се должи на зголемување на телесната тежина плус хормонални промени кои предизвикуваат лакот на нозете да се релаксираат и компресираат малку повеќе. Ова предизвикува тенденција кон рамни стапала и исто така може да предизвика мускулите на нозете да работат малку потешко при одржување на стабилноста на нозете, што резултира со болки во мускулите на нозете.
Понатаму, болните грчеви во грбот во бременоста може да бидат предизвикани од промените на волуменот на крвта или од компресија на сејастичен нерв од страна на проширената матка.
Третманот за грчеви во грбот во бременоста сè уште е нејасен. Понекогаш, се препорачува орален магнезиум и / или калциум, но науката да се врати нивната употреба е нејасна. Други терапии кои можат да бидат корисни вклучуваат масажа, истегнување и примена на топлина.
7 -
Проблеми со 'рбетотКомпресијата на нервите на нозете додека излегуваат од 'рбетот може да предизвикаат болка што може да се прошири до крај. Болката обично започнува на задникот и се чувствува на страна и на задниот дел на ногата. Често се нарекува ишијас, овој тип на болка може да биде предизвикана од хернијален 'рбетник или иритација од цврст мускул, како што се гледа со синдром на пириформис .
Нервната компресија која потекнува од грбот, исто така, може да предизвика вкочанетост и печење или чувство на печење, како и слабост во ногата. Во сериозни случаи може да се развие синдром на cauda equina кај кој едно лице ја губи функцијата на мочниот меур и / или цревата. Ова е сериозно и веднаш му треба медицинско внимание.
Друг проблем на 'рбетот кој може да доведе до нервна компресија во долниот дел на грбот е стенозата на' рбетниот столб . Во оваа медицинска состојба, областа околу 'рбетниот мозок на лицето е стеснета, предизвикувајќи болка што се шири на двете нозе, како и вкочанетост и слабост во нозете. Додека болката започнува со движење, таа се олеснува кога некое лице се навалува, особено кога седи. Третманот вклучува физикална терапија, заедно со антивоспалителни лекови како што се НСАИЛ и / или стероидни инјекции во долниот дел од 'рбетот.
8 -
Основни здравствени условиВажно е да се запамети дека болката во ногата на лицето може да биде резултат на основниот здравствен проблем. На пример, луѓето со фибромијалгија често се соочуваат со синдром на немирни нозе и болни грчеви на грбот на нозете. Болките во нозете исто така можат да бидат поврзани со автоимуни болести како што се ревматоиден артритис или болести кои влијаат на нервниот систем како мултиплекс склероза (влијае на централниот нервен систем) и дијабетес (влијае на периферниот нервен систем).
Конечно, одредени лекови како диуретици ("апчиња за вода") или статини (лекови кои се користат за намалување на "лошите" нивоа на холестерол) може да предизвикаат грчеви на грбот. Проверете кај вашиот доктор ако се сомневате дека вашиот лек може да предизвика болки во нозете.
Од збор до
Постојат бројни потенцијални причини за болки во долниот дел на нозете кои се движат од бенигни, лесни мускулни соеви до посериозни состојби како што се блокираните крвни садови. На крајот, додека знаењето е моќна алатка, бидете сигурни дека вашата болка во долниот дел на нозете ја оценува лекар. Вие заслужувате да започнете на вашето патување до обновување што е можно поскоро.
> Извори:
> Hennion DR, Siano KA. Дијагноза и третман на периферна артериска болест. Сем Фармер . 2013 септември 1; 88 (5): 306-10.
> Колено и долна нога. Американска академија за ортопедски хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Sprain, Strains и други повреди на меки ткива. Американска академија за ортопедски хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes КП, Pickle S, Tully AS. Едема: Дијагноза и менаџмент. Сем Фармер . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,
> Џоу К, Западен ХМ, Џанг Ј, Ксу Л, Ли В. Интервенции за грчеви во грбот во бременоста. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.