Дијагноза, третман и превенција на фрактури на стрес на стрес
Стресот фрактура на долниот дел на ногата во областа на штит е генерално се смета за преголема употреба повреда. Овие стресни фрактури понекогаш се тешки за дијагностицирање поради нејасна непријатност и генерализирана болка над мускулите на долниот дел од ногата и често се погрешно дијагностицирани како шинчиња.
Срцевите фрактури на стресот со текот на времето доаѓаат полека од кумулативната траума на мускулите и коските, честопати поради прекумерна употреба.
Тие се јавуваат кога мускулите стануваат уморни или преоптоварени и не можат да го апсорбираат стресот или ударот од повторените влијанија. Уморни мускули на долниот дел на нозете кои го стресат до блиската коска и резултатот е мала пукнатина или фрактура во коските на долниот дел од ногата.
Причини за фрактури на стрес на шин на Тибија
Стрес фрактури обично се предизвикани од прекумерна обука или прекумерна употреба. Тие, исто така, можат да бидат предизвикани од повторено ударно или удари на тврда површина, како на пример, работи на бетон. Зголемувањето на времето, видот или интензитетот на вежбањето премногу брзо е уште една причина за фрактури на стресот на нозете, како што носи несоодветна обувка.
Се чини дека жените се изложени на поголем ризик од фрактури на стрес отколку мажите. Ова може да биде поврзано со состојба наречена "триада на женски атлетичар", која е комбинација на слаба исхрана, пореметувања во исхраната и аменореа (ретко менструален циклус), што предиспонира жени кон рана остеопороза (чистење на коските).
Резултатот од оваа намалена коскена густина е зголемување на ризикот од фрактури на стрес.
Високо влијание спортови, како што трчање, гимнастика и одбојка може да го зголеми ризикот од фрактури на стрес. Во сите овие спортови, повторувачкиот стрес на удар на нога на тврда површина предизвикува траума и замор на мускулите.
Без вистинските чевли, добра мускулна сила или соодветен одмор помеѓу вежбањето, спортистот може да развие фрактура на стрес.
Третман на фрактури на стрес на Tibia
Најдобар третман за фрактура на стрес е одмор. Да се одмори од рутината и да правиш некоја мала вежба за неколку недели (шест до осум) може да помогне во заздравувањето на коските. Ако не се одмори, може да се развијат хронични проблеми како што се поголеми и порепресивни фрактури на стрес. Повторната повреда може да резултира со хронични проблеми, скршени коски и фрактури и фрактура на стрес никогаш не може да се лекува правилно.
Спречување на фрактури на стрес
Следниот совет може да ве заштити од развој на фрактури на стрес на прво место:
- Напредок полека во секој спорт. Постепено зголемувајте го времето и интензитетот, водејте километража или напор и следете го правилото за десет проценти.
- Јадете добро, и вклучувајте храна богата со калциум во вашата исхрана, особено ако сте женски спортист.
- Користете ја соодветната облека за вашите специфични атлетски активности и заменете ги вашите атлетски чевли по потреба. Чевлите го губат амортизирањето и поддршката додека стареат, а максимум 500 километри од абење е многу.
- Ако почувствувате болка или оток, веднаш прекинете со активноста и одморете се неколку дена.
- Ако продолжи болката, увидете го вашиот лекар.
Секоја болка во нозете која продолжува повеќе од една недела треба да се види од лекар за темелна евалуација и дијагноза
Извор:
Дипак С. Пател, ет. al. "Стрес-фрактури: дијагностицирање, лекување и превенција" . 2011 1 јануари; 83 (1): 39-46.