Ако имате болка која се протега од грбот или задникот и патува надолу по ногата во вашето теле, може да имате состојба наречена ишијас. Ако го направите тоа, учење за ишијас и опциите за третман на физикална терапија може да ви помогнат да закрепнете брзо.
Ишиатичниот нерв е најголемиот и најдолг нерв во телото. Се протега од подножјето на долниот дел на задната страна и продолжува по задниот дел на ногата.
Ишиатичниот нерв го контролира движењето на многу мускули во бутот и ногата, како и обезбедува средства за сензорен влез во мозокот. Кога ијатичниот нерв станува иритиран и воспален, тој резултира со ишијас.
Ишијазата е честа причина за болка во долниот дел на грбот и болка во нозете. Тоа е обично предизвикано од притисок врз ијатичниот нерв од хернитниот диск . Ишијас најчесто се јавува кај луѓе на возраст од 30 до 50 години и може да биде изнемоштено нарушување кај некои луѓе. Ишијасот нормално влијае само на едната страна на долните екстремитети , а болката често зрачи од долниот дел на грбот до крај на задниот дел на бутот и на ногата. Во зависност од тоа каде се чувствува ијатичниот нерв, болката може исто така да зрачи со нога или прсти.
Чести причини за ишијас
Постојат многу причини за ишијас. Поради оваа причина, ако ги почувствувате симптомите на ишијасот, оцени го од вашиот лекар за да ја утврди причината.
Некои почести причини за ишијас вклучуваат:
- Хернијален диск
Ишијасот може да резултира кога еден од вертебралните дискови на долниот дел на грбот испарува нанадвор и ги компресира нервните корени кои го формираат ијатичниот нерв. Оваа компресија го иритира нервот и предизвикува оток и болка долж исиатичниот нерв. Хернираните дискови се најчеста причина за ишијас.
- Лумбална спинална стеноза
Лумбална спинална стеноза се однесува на стеснување на 'рбетниот канал во долниот дел на грбот. Кога спиналниот канал станува тесен во оваа област, тој може да ги компресира деловите на нервите кои се комбинираат за да го формираат ишиатичниот нерв. - Пириформис синдром
Пириформисот е мал мускул лоциран длабоко во задниот дел на задникот. Таа помага во киднапирање (издишување) и надворешно вртење на колкот на колкот. Ишиатичниот нерв работи исклучително блиску до мускулите на пириформис, и повремено тече низ неа. Како резултат на тоа, кога мускулот на пириформисот станува цврст, тој често го притиска ијатичниот нерв што предизвикува иритација и воспаление.
Вежби за ишијас
Истегнување и зајакнување вежби кои се насочени кон мускулите на долниот дел на грбот, стомакот и бутовите може да помогне во намалување на симптомите на ишијас. Неколку корисни вежби за намалување на болката поврзани со ишијатот вклучуваат:
- Пириформис мускулите се протега
- Нисконапонски се протега
- Хамстринг се протега
- Основно зајакнување
Ако имате ишијас, најдобриот третман е да го видите вашиот лекар за да добиете дијагноза на вашата состојба и да започнете со лекувањето. Работата со физиотерапевт може да ви помогне да одредите кои вежби се најдобри за вас да направите за конкретната кондиција.
Повеќето епизоди на ишијас се краткотрајни; многу луѓе се враќаат во нормала во рок од неколку недели. Некои епизоди може да имаат потреба од повеќе инвазивни третмани како инјекции или физикална терапија. Останете внимателни со вашите вежби и тесно соработувајте со вашиот ПТ за да бидете сигурни дека ги правите вистинските работи за вашата специфична состојба. Со работа во PT, можете брзо и безбедно да се ослободите од вашиот ишијас за да се вратите во нормалниот животен стил.
Извор:
Ишиас: историска перспектива на раните ставови на различен медицински синдром. Фокус на Neurosurg. 2004 јануари 15; 16 (1): Е6.