Анкилозирачки спондилитис (АС) е повеќе од само артритис. Тоа е хронична, воспалителна болест на рбетните споеви и други зглобови, како што се рамената, колковите и колената. Анкилозирачки спондилитис може да создаде понатамошни штети во телото предизвикувајќи замор, болка во очите, па дури и проблеми со срцето или белите дробови.
И покрај сложеноста и "целото тело" вклучување на АС, може добро да живееш со оваа болест - можеби ќе има потреба од некоја подготовка и еластичност, но може да се направи со земање на еден чекор и еден ден во исто време.
Наоѓање на вистинскиот тим за здравје
Ако имате анкилозен спондилитис, важно е да работите со здравствен тим кој има искуство со вашата форма на артритис. Првиот чекор е да се најде ревматолог - лекар кој специјализира во болести на зглобовите и мускулите. Дури и кај ревматолози, некои од нив имаат тенденција да се фокусираат на специфични болести. Бидете сигурни да најдете ревматолог кој има искуство со гледање на пациенти со анкилозантен спондилитис.
Покрај тоа што го наоѓате вистинскиот лекар, исто така е важно да работите со физиотерапевт кој има искуство со работа со лица со АС, бидејќи секојдневната вежба е критичен дел од вашиот план за лекување.
Бидете сигурни дека е во ред да барате второ мислење или да менувате терапевти (или лекари). Односот лекар-пациент и врската терапевт-пациент е двонасочна улица, што значи дека двете страни треба да се чувствуваат удобно и лесно. Лекувањето, доверливо партнерство е од витално значење за вашето здравје и целокупното здравје.
Усвојување здрав начин на живот
Еден начин на кој можете да вратите некоја контрола врз вашата болест е со усвојување на здрави навики за живот. Критична навика да се скрши (ако го направите) е пушење. Истражувањата покажуваат дека пушењето е поврзано со полошо заболување, што значи повеќе болка и воспаление поврзано со АС.
Кај луѓето со АС, пушењето е исто така поврзано со намаленото функционирање во секојдневниот живот, како и со послаб квалитет на животот - и ова е без оглед на тоа колку долго лице имало AS, нивната возраст или род.
Покрај тоа, анкилозирачки спондилитис е поврзан со компликации на болеста како проблеми со срцето и белите дробови. Секако, пушењето премногу може негативно да влијае на срцето и на белите дробови (без оглед на тоа дали некое лице има). Ова е двојна улога, па запирањето на пушењето е навистина во ваш најдобар интерес.
Кога сте подготвени, разговарајте со вашиот лекар за најдобрата стратегија за да престанете со пушењето. Добрата вест е дека постојат неколку начини (лекови, советување) и често комбинација од нив функционира најдобро.
Одржување на здрава тежина е исто така важно ако имате AS. Екстра килограми може да се стави дополнителен притисок на зглобовите. Добрата вест е дека може да постигнете нормална тежина преку ограничување на калориите, секојдневно вежбање (што ќе помогне да се задржи мобилноста на 'рбетниот столб) и хранлива диета. Намалете ја или ја одржувате својата тежина како семејна или партнерска врска, па затоа фокусот не е на вас и повеќе на здраво живеење и добро чувство.
Справување со болка
Болката кај оние со анкилозен спондилитис има психолошки последици, што вообичаено предизвикува чувства на беспомошност, страв, анксиозност и тага. Но добрата вест е дека болката може ефективно да се управува, често со комбинација на лекови поврзани со АС (како НСАИЛ) и физикална терапија.
Сепак, можеби ќе сакате да побарате дополнителни терапии за да ви помогне да се справите со емоционалното оптоварување на вашата болка.
Некои луѓе наоѓаат утеха во комплементарни терапии како јога, таи чи, или медитација. Иако постојат ограничени истражувања за улогата на комплементарни терапии во АС, огромното мнозинство е релативно сигурно и може да ви помогне едноставно да се чувствувате добро и / или да депресирате, ако ништо друго.
Погледнете и за знаци на депресија. Ако престанавте да уживате во активности што некогаш сте биле пријатни или се чувствувате тажни секој ден, ве молиме контактирајте со здравствен работник. Депресијата е многу реална болест и може да се третира со антидепресив и / или терапија за разговор.
Подготвувајќи се за одблесокот
Како и многу други хронични болести, луѓето со АС доживуваат пламени или влошување на нивните симптоми, особено болки во грбот или други зглобни болки кои можат да го ограничат функционирањето. Имајќи план на она што треба да направите кога вие или вашите блиски рани на вашата сакана може да ја намалите секоја непотребна паника.
Овој план може да содржи нарачана листа на лекови што треба да ги преземете за да ги ублажите болките вклучувајќи дози, колку долго треба да почекате помеѓу дозирањето, максималната доза дозволена за тој лек и несаканите ефекти за да се внимава.
Планот исто така може да вклучува потсетници за тоа кога да користите жешка наспроти ладно пакување на вашата област на болка, како и вежби или делови што треба да се вклучат или да се избегнат за време на одблесокот. Предупредувачките знаци кои бараат телефонски повик до вашиот лекар исто така се добра идеја да се вклучат.
Исто така најдобро е да планирате однапред како да управувате со секојдневните активности како што се работни задачи, возење или работа. Размислете да побарате од некој пријател или член на семејството да ви помогне кога ќе доживеете одблесокот. На овој начин можете да се фокусирате на лекување и олеснување на вашата непријатност, без да се грижите за секојдневните стресови на животот.
Од збор до
Постојат работи што можете да ги направите за да обезбедите здрав и среќен живот со AS. Ова не е замислено да ги минимизира предизвиците што може да ги претстави вашата болест. Тоа може и ќе биде тешко за некои луѓе повеќе од другите. Но, со заземен став, можете да се грижите за вашето тело и ум како што заслужува.
> Извори:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Живеат со болка во анкилозирачки спондилитис: квалитативна студија. Контемпција медицинска сестра. 2015 Oct-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Комплементарни и алтернативни лекови во анкилозантен спондилитис: пресек студија. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Досон СР, Healey EL, Packham JC. Однос помеѓу пушењето и мерките за исцелување на болеста кај пациенти кај анкилозирачки спондилитис. Ј Реуматол. 2011 декември; 38 (12): 2608-15.