Тендонитисот (исто така напишан тендинитис) е акутна состојба во која тетивите што ги поврзуваат мускулите со коските стануваат воспалени.
Тендоните се влакнести врски на колаген кои служат како флексибилни сидра во и околу зглобовите на телото. Тие доаѓаат во многу форми и големини, од мали, кои овозможуваат движење на прстите, на поголеми, како Ахиловата тетива, која ни помага да застанеме или да одиме.
Постојат многу причини зошто тетива може да стане воспалена, а кога тоа го прави, честопати може да биде болно. Болката има тенденција да се почувствува најдлабоко на местото за вметнување каде што тетива се прицврстува на коската. Исто така, може да се чувствува силно каде се поврзуваат мускулите и тетива.
Хроничните проблеми со тетивите обично се нарекуваат тендиноза или тенонопатија. Ова едноставно се однесува на некоја патолошка состојба на тетива. Оваа состојба може да предизвика болка, воспаление и ограничена подвижност.
Причини
Иако постојат стотици тетиви низ телото, само мал број се под влијание на тендинитис. Овие тетиви имаат тенденција да имаат помалку крвни садови кои ги сервисираат, а недостигот на снабдување со крв ја попречува нивната способност да се лекува по повредата. Делови од тетивата најмногу погодени од овој ефект се нарекуваат зони на сливот, каде што снабдувањето со крв е најслабо.
Тендонитисот најчесто е предизвикан од прекумерната употреба на тетива во текот на работата, атлетиката или секојдневните активности. Најчесто се поврзува со повторувачки движења како што се предизвикани од работата на склопување или спортот како голф или тенис, каде акцијата се повторува претерано
Директната повреда - како што е ударот за тетивата - исто така може да предизвика тендинитис. Воспалителни нарушувања, како што се ревматоиден артритис и остеоартритис, исто така може да доведат до ненадејни (акутни) и перзистентни (хронични) воспаленија на тетивите.
Тендонитис е почесто се гледа кај луѓе над 40 години со ризик и сериозност на симптомите кои обично се зголемуваат со возраста.
Заеднички локации на тендонитис
Тендонитисот може да се случи речиси насекаде во телото и обично се класифицира според нејзината локација. Бидејќи состојбата е поврзана со повторувачкото движење, ние го гледаме тоа кај луѓе кои извршуваат одредени задачи по рутински или кои се занимаваат со специфични спортски активности. Некои од почестите типови вклучуваат:
- Ахилозен тендинитис, кој вклучува тетива помеѓу телесните мускули и пета
- Пателарен тендинитис , понекогаш се нарекува колена на скокачот
- Лактален тенонитис, попознат како тениски лакт или лактот на играчот
- Бицепс тендинитис, кој вклучува тетива помеѓу бицепсот и рамената
- Тентонитис на ротаторска манжетна, познат како рамо на стомна или рамо пливач
- Тестонити за зглоб на зглобовите, понекогаш наречени зглобни зглобови
Симптоми и дијагноза
Тендонитисот се карактеризира со ненадеен изглед на болка и воспаление и не треба да се меша со тендиноза во која симптомите се хронични и перзистентни. Во многу случаи, појавата на симптоми ќе биде нагло, честопати поврзана со повреда или период на прекумерна активност. Во други времиња, симптомите ќе се појавуваат постепено и ќе се влошат со текот на времето.
Најчестите карактеристики на тендинитис вклучуваат:
- Отекување на тетива, обично со црвенило и топлина
- Нежност непосредно преку тетива
- Болка со движењето на погодената област
- Симнување на пукање или хелиум кога зглобот се поместува
- Појавата на грутка или испакнатост на самата тетива
- Вкочанетост поради оток
Дијагнозата обично се прави со физички преглед. Доколку причината не е јасна или постојат услови кои се случуваат, докторот може да нареди дополнителни тестови. Х-зраците и магнетната резонанца (МРИ) генерално се помалку корисни во правењето дијагноза и навистина се користат само ако има загриженост за можна фрактура или оштетување на зглобовите.
Третман
Третманот на тендинитис вклучува три елементи:
- Ограничување на движењето на погодената тетива
- Намалување на воспаление
- Рехабилитација на повредената тетива, зглобови и мускули
За да се постигне ова, повредениот зглоб прво мора да се имобилизира за да се ослободи од било каков притисок врз подложената тетива. Мразот може да се користи во почетните денови за да се намали отокот и болката. Нестероидните антиинфламаторни лекови, како ибупрофен, исто така, може да обезбедат олеснување.
Главната цел на третманот е да се спречи секое движење кое дополнително може да ја разгори состојбата. Во зависност од тоа каде е тендинитот, можеби ќе треба да избегнувате едноставни, секојдневни задачи како што се возење или пишување додека симптомите не се целосно намирени.
Кај лица со тендиноза или рекурентен тендинитис, кортикостероидните инјекции може да се користат за да се обезбеди краткорочно до среднорочно олеснување. Треба да се избегнува прекумерна употреба, бидејќи може да ја ослабне тетива со текот на времето и да го зголеми ризикот од прекин.
Третманот може да биде поддржан од физикална терапија за манипулација и масажа на погодената област. Обнова има тенденција да биде побрз, често со обновување на целиот спектар на движење.
Фитнес за превенција на тендонитис
Во прилог на физикална терапија, структурирана програма за фитнес за дома може да помогне при избегнување на тендинитис. Една техника која изгледа особено корисна е форма на вежба наречена обука за ексцентричен отпор.
Во текот на секојдневните активности, нашите мускули работат со склучување договори и ослободување. Контракцијата се нарекува концентрично дејство; ослободувањето е ексцентрично дејство.
Во тренингот за ексцентричен отпор, мускулот е склучен за да се подигне тежината, но потоа полека да се ослободи за да се задржи напнатоста додека мускулот целосно не се прошири. Оваа бавна, ексцентрична акција ви овозможува да изградите сила во и околу зафатениот зглоб, без да ставате непотребно стрес врз самата тетива.
Тоа е систем што вообичаено се користи од страна на спортисти по сериозна повреда и се смета дека е од корист за постарите возрасни лица кои имаат помала веројатност да бидат повредени.
Од збор до
Тендонитис може да биде болна состојба која ја ограничува вашата способност да се вклучи во вашата нормална работа или рекреативни активности. Ако се сомневате дека имате тенонитис, проверете кај вашиот физиотерапевт и веднаш започнете со лекувањето.
> Извори:
> Муртаг, Б. и Их, Ј. "Ексцентрична обука за третман на тендипатии". Тековен извештај за спортска медицина. 2013; 12 (3): 175-181.
> Скот, А .; Бахман, Л .; и брзина, В. "Тендинопатија: ажурирање на патофизиологијата". Весник на ортопедска и спортска физичка терапија . 2015; 45 (11) : 833-841.