Во изминатите неколку децении модерната медицина направи големи чекори во лекувањето на сите форми на срцеви заболувања, а луѓето кои имаат срцеви заболувања денес живеат многу подолго, многу посреќен живот отколку слични луѓе во претходните генерации. Но уживате во најдобрите резултати ако имате болест на срцето зависи од повеќе од она што го прават вашите лекари за вас.
Во многу голема мера зависи од тоа што правиш за себе. Бидејќи доброто живеење со срцеви заболувања вложува напори.
Ако ви е кажано дека имате срцеви заболувања, има многу што ќе треба да размислите, и многу ќе треба да направите. Ќе треба да научите што е можно повеќе за вашата болест на срцето и за третманите што ги препишал вашиот лекар. Ќе треба да научите за какви симптоми треба да внимавате. И, многу веројатно ќе треба да направите некои промени во животниот стил што би можеле да бидат предизвикувачки.
Тоа е луѓе што прават сето ова - кои лично ја контролираат сопствената благосостојба - кои живеат најдолгиот, најздравиот живот со срцеви заболувања.
Запознајте го срцевото заболување
"Срцева болест" е прилично неспецифичен термин. Постојат многу различни видови на срцеви заболувања , а повеќето типови ќе покажат огромна количина на варијабилност од личност до личност во своите симптоми, неговата тежина, третман и прогноза.
Значи, една од најважните работи што треба да направите е да научите што е можно повеќе за вашата болест, за природата на проблемот што го имате, и за тоа што можете да направите за да го забавите или дури да го прекинете прогресијата. Колку повеќе знаете, толку повеќе ќе бидете во можност да соработувате со вашиот доктор во донесувањето на одлуките за вашата нега кои се соодветни за вас.
Најчестите типови на срцеви заболувања се:
Освен што ќе научите што е можно за својата болест, исто така, треба да научите што е можно повеќе за сите други здравствени состојби што може да ги имате, бидејќи тие можат да имаат големо влијание врз вашите резултати. Постојат многу нарушувања кои особено влијаат на срцеви заболувања, но двата најчести се дијабетес и хипертензија . Треба да разговарате со вашиот лекар за овој аспект на медицинската нега.
Дознајте за симптомите
Симптомите кои ја придружуваат срцевата болест се важни од две причини.
Прво, се разбира, симптомите по својата природа се непријатни и вознемирувачки, а главна цел за лекување на било каков медицински проблем е да ги минимизираат или да ги елиминираат.
Но, второ, забележливите симптоми можат да ви помогнат да дознаете за вас и вашиот лекар - дека вашата кардијална состојба може да се менува. Тие можат да ве предупреди и на вас дека можеби нешто треба да се направи за да се вратат работите на стабилен пат.
Значи игнорирањето на промените во вашите симптоми, надевајќи се дека ќе исчезнат, е лоша идеја. Тоа може да резултира со постојано влошување на проблемот со срцето.
Поради оваа причина, важно е да знаете кои симптоми треба да ги надгледувате со срцевата болест и да ги пријавите кај вашиот лекар ако имате било какви проблеми.
Различни форми на срцево заболување можат да предизвикаат различни видови на симптоми. Но, најчестите симптоми предизвикани од срцеви заболувања вклучуваат:
- Болка во градите или непријатност во градите
- Диснеа (скратен здив)
- Замор или слабост
- Палпитации
- Лесноглавост
- Синкопа
- Депресија
Сите овие симптоми се потенцијално многу важни и никогаш не треба да се игнорираат. Ако имате некој од нив, треба да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Прилагодете го вашиот животен стил
Многу аспекти на нашиот начин на живот влијаат на нашето здравје на срцето. Може да има некои посебни мерки за животниот стил што треба да ги преземете, што ќе биде особено важно за срцевите заболувања што ги имате.
Но, општо земено, постојат неколку приспособувања на животниот стил што сите треба да ги направиме за доброто на нашите срца. Тие вклучуваат:
- Јадете здрава исхрана
- Одржувајте здрава тежина
- Добијте многу вежба
- Престанете со пушењето
- Научете како да управувате со стресот
За вежбање
Кардиолозите секојдневно учат повеќе за важноста на вежбање за луѓето кои имаат срцеви заболувања. За многу луѓе вежбата, всушност, може да биде најдобриот лек.
Бидете сигурни да разговарате за вежбање со вашиот лекар, за да дознаете кои видови на вежбање би можеле да бидат најповолни за луѓето со ваков тип на срцеви заболувања и како да се започнете безбедно со него. За многу луѓе, почнувајќи со формална програма за рехабилитација на срцето е најдобриот начин да започнете.
За стрес
сега е прилично јасно дека одредени видови на емоционален стрес се потенцијално штетни за срцето . Но, бидејќи стресот е нормален дел од животот, советувањето на луѓето за да се избегне стресот речиси никогаш не е корисно. Наместо тоа, треба да научите техники за справување со стресот што не може да го избегнете.
Земете задолжен за лекови
Лекови се вклучени во многу од извонредните напредоци во третманот на срцеви заболувања што ги видовме во последниве децении. Значи, извонредно е веројатно дека вашиот лекар ќе ви препише барем неколку од овие лекови за вас.
Особено кога станува збор за медицина на срце, исклучително е важно да ги земате редовно и навремено. Постојат многу совети и техники за земање лекови без недостаток на дози или превземање премногу. Треба да најдете систем за тоа што ќе работи за вас и да се придржувате до него.
Лична технологија
Лична електронска технологија се развива од страна на неколку компании. Овие ветувања ќе им помогнат на многу луѓе со срцеви заболувања. Некои од овие технологии се веќе достапни и може да ви помогнат. Тие вклучуваат:
- Автоматски уреди за следење на крвниот притисок
- Безжични скали кои можат да снимаат и чуваат тежина со текот на времето
- Активност монитори кои ве охрабруваат да останете активни, како Fitbit или Apple Watch
- Набљудувачи на срцеви отчукувања кои можат да ве предупредат ако срцевиот ритам надминува одреден праг, како што е Apple Watch
Размислете за приклучување на групи за поддршка
Треба да биде јасно дека, понекогаш, доброто живеење со срцеви заболувања може да претставува вистински предизвик. За да се справиме со овој вид на предизвик може да биде многу корисно да се приклучат на групи на луѓе кои минуваат низ истото, кои се соочуваат со истите тешкотии и кои најдат различни техники за справување.
Треба да проверите кај вашиот лекар (или погледнете на веб-страницата на локалната болница) за локалните групи за поддршка за лицата со срцеви заболувања и размислете да се приклучите на една. Веб-страницата на Американското здружение за срце може исто така да ви помогне да пронајдете локални групи за поддршка, како и онлајн групи што можеби ќе ви бидат корисни.
> Извори:
> Бери Џ. Д., Даер А, Каи Х, и др. Доживотен ризик од кардиоваскуларни болести. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Одржани C, Икбал Р, Лир СА, и сор. Нивоа на физичка активност, сопственост на стоки за промовирање на седентарен однесување и ризик од инфаркт на миокардот: Резултати од студијата на ИНТЕРХАРТ. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Ласетет ЛЈ, Алагона П Џр, Кларк БА 3, и сор. Светската средина на кардиоваскуларни болести: преваленција, дијагностицирање, терапија и прашања поврзани со политиката: извештај од американскиот колеџ за кардиологија. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.